2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Každý se setkal s produkty, které kupuje v obchodě, označuje tuk a kalorie. Mohou být docela odrazující, zejména pro lidi, kteří se rozhodli zhubnout nebo zůstat ve formě.
Ti z nás, kteří poslouchají rady odborníků na výživu a instruktorů fitness, jsou termíny dále zastrašováni, protože neustále připomínají odborníky, aby byli opatrní a byli opatrní.
Nejběžnější radou pro hubnutí, která se dává každému, je spalování tuků a spalování kalorií. Oba výrazy se bohužel často používají zaměnitelně, ale navzájem se opravdu liší. Je velmi důležité pochopit rozdíl mezi tukem a kalorií, abyste mohli zhubnout, udržovat si tvar a efektivně dosáhnout svých cílů.
Co jsou to kalorie?
Kalorie je měrná jednotka používaná k označení množství energie uvolněné, když tělo rozkládá (absorbuje a absorbuje) jídlo. Jak se jídlo rozpadá a je tráveno, uvolňuje kalorie. Když ztratíte více kalorií, než vaše tělo potřebuje, přebytek se uloží jako tuk. Dokud vaše tělo využívá všechny kalorie uvolněné z jídla, které jíte, můžete si udržet svoji váhu.
Pokaždé, když dojde k nerovnováze, začnete přibírat na váze. Všechny potraviny uvolňují kalorie, ať už ze zdroje sacharidů, ze zdroje bílkovin nebo tuků. Jeden gram sacharidů má čtyři kalorie, jeden gram bílkovin také tolik, zatímco jeden gram tuku má téměř dvakrát tolik kalorií - devět kalorií.
Co je to tuk?
Tuk je jednou ze šesti základních živin, které lidské tělo potřebuje, aby bylo zdravé. Jsou podmnožinou lipidů a jsou známé jako triglyceridy. Tuky hrají důležitou roli v chemických a metabolických funkcích v našem těle. Potřebuje tuky jako stavební kameny pro produkci nervové tkáně a hormonů. Tuk může tělo také použít jako palivo. Když člověk sní tuky, které tělo nepoužívá, ukládají se do tukových buněk. Tuto akumulovanou energii využívá tělo v případě nedostatku potravy.
Některé druhy tuků jsou dobré a nezbytné pro vaše zdraví. Místo toho, abyste ze své stravy úplně vyloučili tuky, konzumujte potraviny s vysokým obsahem nenasycených tuků.
Asi 15–20% příjmu kalorií by mělo být tuku, z toho 50% by mělo být z mléčných výrobků a zbývajících 50 - z masa, nejlépe z ryb, kuřete nebo krůty.
Doporučuje:
Rozdíl Mezi Rýží S Dlouhým, Krátkým A Středním Zrnem
Rýže je jednou z nejužitečnějších obilovin. Je bohatý na komplexní sacharidy (75% - 85%) a bílkoviny (5% - 10%), které jsou hlavním zdrojem energie pro tělo. Proto je tak široce používán. Jeho příprava se však pro mnohé ukazuje jako obtížný úkol.
Jaký Je Rozdíl Mezi Běžnou Smetanou, šlehačkou, Zakysanou Smetanou A Cukrářským Krémem?
Krém je jednou z nejčastěji používaných ingrediencí při vaření. Každý ji používá k přípravě lahodných jídel. Používá se při přípravě omáček, krémů, různých druhů masa a samozřejmě - pečiva. Často je základem různých krémů, plechů na dorty a polevy a je povinnou součástí jakéhokoli jiného sladkého pokušení.
Jaký Je Rozdíl Mezi Cassia Cinnamon A Ceylon Cinnamon?
Všichni milujeme vůně skořice , zejména o Vánocích. Tam jsou nějací druh skořice , ale dnes se budu podrobněji zabývat dvěma a povím vám, co to je rozdíl mezi cejlonskou skořicí a kasií . Ceylonská skořice je mnohem milovanější, preferovanější a cennější než kasie.
Rozdíl Mezi Kmínem A Kmínem
Někdy podobné názvy znamenají úplně jiné věci, což je důležité zejména při vaření. Ačkoli kmín a kmín mají stejný kořen a přestože jsou oba koření a docela voňavé (ale jiným způsobem), určitě existuje rozdíl. Ve skutečnosti je pouze kořen slova a jejich silné vůně jedinou podobností mezi kmínem a kmínem a skutečností, že jde o koření.
Rozdíl Mezi čpavkovou Sodou A Jedlou Sodou
V zásadě jsou čpavková soda a jedlá soda chemická kypřící činidla. Působí hlavně v kyselém prostředí. Účinek obou je podobný. Díky tomu jsou zaměnitelné. Jaký druh kypřícího prostředku použít, je záležitostí jak vkusu, tak samotného receptu.
