2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Mandle, lískové ořechy, cizrna, arašídy jsou velmi preferované doplňky stravy. Mají také mnoho výhod pro tělo. Zde budeme věnovat zvláštní pozornost výhodám konzumace mandlí.
Mandle snižují riziko rakoviny, zejména rakoviny tlustého střeva. Usnadněte a uvolněte dýchací cesty. Dobrá ochrana proti zimním nachlazením, zejména při kašli.
Anemie se můžete zbavit pravidelnou konzumací mandle.
Tyto ořechy zvyšují sexuální touhu a zabraňují impotenci.
Díky obsahu fosforu posilují kostní systém a zuby.
Mandle chrání před kožními chorobami, jako je lupénka. Regulují také krevní tlak a posilují imunitní systém.
Obsahující mangan a měď v mandle zrychlit metabolismus a zvýšit produkci energie. Svou energii můžete udržovat po celý den jen s hrstkou mandlí denně.
Mandle jsou bohaté na vlákninu, která zabraňuje zácpě, reguluje trávicí systém a zklidňuje střeva.
Mandle pomáhají normální funkci mozku a snižují riziko Alzheimerovy choroby.
Po vědeckém výzkumu bylo zjištěno, že mandle a mandlový olej jsou velkým přínosem pro nervový systém.
Snižte riziko nadváhy. Hrst mandlí je 256,5 kalorií a jen jedna mandle je 17 kalorií. Konzumace mandlí mezi hlavními jídly snižuje pocit hladu.
Konzumace mandlí a lískových ořechů chrání hladinu lipidů v krvi a poskytuje ochranu před kardiovaskulárními chorobami. Mononenasycené tuky, draslík, hořčík, bílkoviny a vitamín E v mandlích snižují riziko infarktu. Ořechy mají regulační účinek na cholesterol.
Podle Americké dietetické asociace spotřeba mandle zvyšuje hladinu plazmy a červených krvinek a vitamin E. Současně klesá hladina cholesterolu.
Mandle jsou důležitým doplňkem stravy, který se konzumuje během těhotenství. Tím se snižuje pravděpodobnost vrozených vad u novorozenců. Díky obsahu kyseliny listové podporují růst buněk.
Doporučuje:
Co Jsou Taniny A Proč Jsou Užitečné?
Triesloviny nebo takzvané třísloviny mají specifickou vlastnost přeměňovat surovou zvířecí kůži na meshi nebo gyon (opalování). V poslední době významně vzrostl zájem o taniny díky zavedenému účinku vitaminu P. Cenné látky jsou nesmírně užitečné, protože zvyšují stabilitu stěn kapilár a snižují jejich zvýšenou propustnost.
Co Jsou Trans-tuky A Proč Jsou Pro Nás Tak škodlivé?
Ne všechny tuky jsou vytvářeny stejným způsobem a ne všechny jsou zdravé. Existují některé, které mohou zvýšit riziko závažných onemocnění. Jedná se o tzv trans-tuky kterou Světová zdravotnická organizace plánuje vyloučit ze všech potravin do roku 2023.
Proč Je Důležité Držet Se Sezónní Stravy?
Největší životní síla je v ovoci a zelenině, protože pouze ty jsou skutečné živé jídlo . Vařená, konzervovaná a jiná „mrtvá“jídla jsou skutečnou příčinou tolika zažívacích potíží. Během zimy je strava obvykle monotónní, pak se konzumuje mnoho konzervovaných potravin, ve kterých je vitamínů méně než v čerstvém ovoci a zelenině a soli a cukru je příliš mnoho.
K čemu Jsou Mandle Dobré?
Mandle jsou jedním z nejvýživnějších ořechů. Jsou bohaté na bílkoviny, „dobré“tuky, vitamíny a minerály. V poslední době se mandle stále častěji dostávají do žebříčku tzv. „Superpotraviny“. Zdravých přínosů konzumace mandlí je mnoho. Zde je několik úžasných věcí, kterých můžete dosáhnout pouhou konzumací těchto ořechů.
Proč Jsou Okurky Důležitým Jídlem V Létě
Pěstují se tisíce let. Milují je mladí i staří. Okurky nakládačky jsou na zimu sterilizovány, ale okurky jsou nejchutnější, když jsou čerstvé. Co by bez nich byl tarátor a co by se stalo se šopským salátem, kdyby tam nebyli. Kromě uvolnění nafouklé kůže a vaků pod očima mohou okurky udělat mnohem víc.
