2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
V kuchyni každého domu jsou potraviny, které jsou našimi pomocníky pro dobré zdraví, tón a mládí.
Nikdy nezanedbávejte játra, ryby, mléko, máslo a potraviny bohaté na beta-karoten (tento provitamin A v těle se přeměňuje na vitamin A). Kromě těchto potravin to získáte také z konzumace mrkve, špenátu, zelených fazolí. Můžete si být jisti, že pokud je budete často zařazovat do svého jídelníčku, nehty se vám nebudou štěpit, pokožku dostatečně zvlhčíte, tzn. nebude suchý a vaše vlasy se posílí a získají lesk.
Často obohacujte svůj jídelníček potravinami, které obsahují vitamín E - rostlinné oleje, vlašské ořechy, zelená listová zelenina, vejce. S nimi zpomalíte nejen stárnutí pokožky, ale jsou také prostředkem k dlouhodobému působení na vrásky.
Cereálie, ryby, med, jablka, zelenina, kakao - obsahují dostatek hořčíku, který je příznivý pro jeho účinky na nervozitu a stres a zároveň je vynikajícím prostředkem proti ochablé pokožce, vypadávání vlasů a lámání nehtů.
Vlašské ořechy, špenát, hrášek, fazole, pivovarské kvasnice - obsahují zinek, který potřebujete k léčení poranění kůže.
Cereálie a cibule - dodají vám selen, který udržuje pružnost pokožky, zpomaluje tvorbu vrásek a uvolňuje obličej.
Přírodní masky z produktů, které máme v kuchyni, mají velmi příznivý účinek na pokožku. Jednou z nich je okurka - perfektně tonizuje, bělí a vyživuje kosmetiku pro pleť na obličeji připravenou z okurkové šťávy. Obsahují celou řadu biologicky aktivních sloučenin, včetně vitamínů B.
A díky nim je pokožka chráněna před suchem, drsností a zánětem, stejně jako před tvorbou lišejníků a skvrn na ní.
Maska ze strouhané okurky se připravuje velmi snadno - nastrouhejte 1 střední okurku na jemné struhadlo a naneste ji na obličej. U bledé a uschlé pokožky můžete do okurkové dřeně přidat 1 čajovou lžičku medu.
Pokud je vaše pokožka obličeje mastná a porézní, nezapomeňte do nastrouhané okurky přidat 1 rozšlehaný vaječný bílek a 3-4 kapky citronové šťávy. Maska se po 20 minutách omyje.
Pro uschlou a unavenou pokožku je velmi užitečná maska, která je připravena z 1 lžíce zakysané smetany a 20 kapek růžové vody. Všechny ingredience jsou dobře promíchány a dobře rozšlehány, aby se získala hustá pěna. Maska se poté aplikuje na obličej a krk.
Mělo by se nechat působit 30 minut. Umyjte si obličej a krk a lehce otřete tamponem namočeným v růžové vodě.
Doporučuje:
Které Potraviny Jsou Nejbohatším Zdrojem Selenu
Selen je obzvláště cenný minerál pro lidské zdraví, který má mimořádně silný účinek, a proto potřebujeme jen malé množství. Hraje důležitou roli ve správném fungování těla a v normálním průběhu metabolických procesů probíhajících v těle. Selen působí jako antioxidant a chrání tělo před poškozením způsobeným oxidačním stresem.
Nejškodlivější Potraviny, Které Jsou Zdrojem Rafinovaného škrobu
Sacharidy lze rozdělit do tří hlavních kategorií: cukr, vláknina a škrob. Škrob jsou nejčastěji používaným typem sacharidů a důležitým zdrojem energie pro mnoho lidí. Obvykle jsou zdroji obiloviny a okopaniny. Škrob je klasifikován jako komplexní sacharid, protože se skládá z mnoha molekul cukru spojených dohromady.
Potraviny, Které Jsou Zdrojem Vitamínů B
Vitamíny skupiny B jsou skupinou vitamínů rozpustných ve vodě, které hrají důležitou roli v buněčném metabolismu. Dříve některé látky patřily k vitamínům skupiny B, ale později se zjistilo, že se jedná o látky podobné vitamínům, které se syntetizují v lidském těle.
Semena Jsou Zdrojem Zdraví A Dlouhověkosti
Semena jsou často zanedbávána na úkor ořechů, které jsou známé jako jedna z nejsilnějších superpotravin. Nemají však o nic méně užitečné vlastnosti. Navzdory své malé velikosti obsahují hromady vitamínů a minerálů. Jsou užitečné jak pro celkové zdraví, tak pro postavu.
Potraviny, Které Jsou Levným Zdrojem Vysoce Kvalitních Bílkovin
Proteiny jsou nepostradatelným stavebním kamenem pro naše tělo. A málokdo bude zpochybňovat výhody přírodní zdroje bílkovin před syntetickými. Vejce, maso, zelenina, mořské plody - to vše jsou výrobky, které obsahují velké množství bílkovin, ale každá má své vlastní vlastnosti.
