2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Problém výživy a výsledných poruch v těle, doprovázených bolestmi a nepohodlími po celý den, se stává častějším. Tento pocit je, mírně řečeno, nepříjemný a co je horší, vede také k vážným problémům, jako je kolitida, gastritida, vředy atd., Které vyžadují léčení. Ve snaze zabránit tomu lidé ukládají nesnesitelnou stravu, počítají kalorie a trpí tím, že dnes nemůžeme jíst to či ono, a na čokoládu a těsto si ani netroufáme myslet. To vše však vede k další poruše - ztrátě energie a poruchám v našem emočním stavu.
Aby se vaše tělo cítilo dobře, musíte mu nejprve pomoci správně fungovat. A to se stane, když pochopíme, jak to funguje, a nezasahujeme do funkcí a procesů probíhajících v gastrointestinálním traktu.
Proces zpracování potravin u všech teplokrevných zvířat, včetně lidí, je stejný. Zpočátku se jídlo, které vstupuje do ústní dutiny, rozloží a uloží do žaludku, kde dochází k denaturaci kyselinou. Poté vstupuje do tenkého střeva, kde probíhá hydrolýza enzymů těla a enzymů v potravě, a nakonec se dostane do tlustého střeva, které tvoří proces jeho evakuace.
V každé fázi tohoto procesu probíhá vlastní trávení v různých dobách. V závislosti na typu jídla zůstává v ústní dutině od několika sekund do několika minut, v žaludku - 2-4 hodiny, v tenkém střevě - 4-5 hodin, v tlustém střevě - 12-18 hodin.
V každé fázi tělo uvolňuje různé enzymy, které jsou vlastní pouze v této fázi. Tyto enzymy jsou produkovány sekrečními žlázami umístěnými ve stěnách zažívacího traktu. Mají přísně specifickou akci v závislosti na typu potravin, které vstupují, a podporují proces zpracování potravin. Některé enzymy se uvolňují pro bílkovinnou stravu, jiné pro sacharidové, a proto se uvolňují přesně, když potravina vstoupí do těla.
V tomto případě sekrece začíná v ústní dutině a sleduje celý zažívací trakt. Zpracování a trávení každého druhu potravin se také provádí v samostatném oddělení a vyžaduje jiný čas. Například ovoce se tráví v tenkém střevě a maso se nejprve zpracovává v žaludku v intervalech 2–3 hodin, poté v tenkém střevě. Z tohoto důvodu je mnoho diet a diet založeno na samostatné stravě - každý druh potravin (bílkoviny, sacharidy, tuky, kyseliny, cukry), které mají být konzumovány v různých časech v intervalu 2 až 4 až 5 hodin.
Druhou základní věcí, kterou o enzymech musíme vědět, je to, že když pijeme vodu a tekutiny během jídla, jsou zředěny nebo odplaveny do dolních částí trávicího traktu. Výsledkem je, že jídlo buď zůstane v žaludku, dokud tělo nevylučuje nové enzymy, nebo nezpracované projde do spodních oddílů, kde může začít hniloba a bakteriální rozklad, následovaný absorpcí do krve.
Aby se tomu zabránilo, tělo nasměruje svou životní sílu na syntézu dalších enzymů a žaludek začne časem dobře trávit jídlo, vyvine gastritidu, vředy a spoustu dalších poruch. Doporučuje se proto užívat tekutiny nejméně 10 minut před jídlem, nikdy však během jídla. Pokud stále potřebujete žízeň, doporučuje se vypít ne více než 2-3 doušky.
Enzymy jsou navíc aktivní pouze při normální teplotě lidského těla. Pokud je jídlo příliš horké nebo příliš studené, enzymy začnou plně fungovat, až když se teplota jídla normalizuje.
Dalším důležitým pravidlem, které se od dětí učíme, je žvýkat jídlo co nejvíce. Žvýkání zvyšuje slinění a sliny zase pomáhají neutralizovat kyseliny, které se tvoří během fermentace sacharidů. Současně lze během procesu žvýkání slinnými žlázami vyčistit až 6 litrů krve.
Je nesmírně důležité vědět, že tělo potřebuje čas na „úpravu“při přechodu z jedné stravy na druhou. Proto je důležité, aby přechod proběhl hladce, aby se organismus očistil před zahájením jiného způsobu stravování. Nadměrné používání jednoho druhu potravin vede k nedostatku jiného, ve kterém tělo začne hledat své náhražky a dokonce i na začátku se cítíme dobře, následně to může vést k únavě, vyčerpání, nesnášenlivosti určitých produktů. Aby se usnadnila práce gastrointestinálního traktu, je nutné dodržovat důslednost při používání potravinářských výrobků s ohledem na jejich vzájemnou kompatibilitu a strava je vyvážená. Absorbujeme tolik jídla, kolik našich vitamínů a enzymů stačí.
Podle výzkumu biorytmů práce těla bylo zjištěno, že energie se nachází v žaludku ráno, v tenkém střevě v poledne a v ledvinách večer. Jíst pozdě v noci narušuje cirkulaci energie v těle, protože část této energie musí být přenesena zpět do zažívacích orgánů. Člověk jde spát s nestráveným jídlem, které podporuje tvorbu hlenu v těle. Nejlepší je večeřet před západem slunce, aby tělo mělo dostatek času na zpracování jídla. Největší část denního příjmu by měla být v poledne a nejlehčí - ráno.
Doporučuje:
To Se Vašemu Tělu Stane, Pokud To S Coca Colou Přeženete
O důsledcích příliš častého pití šumivých nápojů, jako jsou Coca-Cola a Pepsi, se mluví už léta, ale Američan George Pryor se rozhodl ukázat svému tělu, co se vám ve skutečnosti může stát, pokud to přeženete. Muž vypil 10 džbánů Kola u různých druhů a několikrát změřil jeho váhu - před experimentem, během experimentu a na konci.
Snadno Zhubněte Pomocí Nejchutnější Stravy
Už jste slyšeli o zmrzlinové dietě? Asi ne. Říká se, že zmrzlina posiluje tělo a pomáhá zhubnout. V tomto článku navrhnu některá jídla vhodná pro dietu. Je důležité vybrat si některé z nich a připravit si jídelní lístek na celý den. Ať už si vyberete cokoli, nepřekročíte kalorie.
Pokud Přestanete Jíst Chléb, Stane Se To Vašemu Tělu
Chléb je od nepaměti základním jídlem na bulharském stole. Lidských moudrostí pro život je nekonečně mnoho. Chléb u nás to bylo vždy respektováno, ale dnešní představy o zdravém stravování ho stále více vylučují z jídelníčku. Mnoho lidí důvěřovalo odborníkům na zdravé stravování a vyloučili pekárenské výrobky ze své stravy, sdílení co v těle došlo ke změnám poté, co přestali jíst chléb.
Tříhodinová Strava: Schudněte Snadno, Dokud Vám Nedojde Jídlo
Tříhodinová strava - režim, který rychle ztrácí váhu, se ukázal jako skutečně kouzelný. Vytvořil americký fitness instruktor George Cruz a umožňuje nám kontrolovat naši chuť k jídlu při zachování svalové hmoty a spalování přebytečného tuku. Dieta vyžaduje jídlo po dobu tří hodin.
To Se Stane Vašemu Tělu, Pokud Začnete Jíst Med S Vlašskými Ořechy
Slyšeli jsme hodně o výhodách medu a vlašských ořechů, ale pouze pokud zkombinujete tyto 2 ingredience, můžete získat smrtící směs pro mnoho nemocí, které na vás číhají. Zlato zlepšuje užitečné vlastnosti vlašské ořechy . Výsledkem je, že tyto dva produkty mají příznivý účinek na fungování mnoha tělesných systémů.
