2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Více a více lidí vyloučit z nabídky mléčné výrobky ty jsi. Někteří ze zdravotních důvodů, jiní se úplně vzdávají živočišných produktů a další jednoduše dodržují konkrétní stravu.
Každý se však při rozhodování setká s obtížemi nahradit mléčné výrobkyprotože mléko, sýr a žlutý sýr jsou jedny z nejoblíbenějších potravin na světě.
Kromě toho se snadno konzumují a nacházejí si místo v mnoha klasických receptech a pokrmech. Proto je poptávka po kvalitě alternativní někdy se to ukáže jako obtížné. Naštěstí jsme pro vás připravili několik návrhů.
Ořechové mléko místo čerstvého mléka
Mléko patří mezi produkty, které mají nejvíce alternativ. Jedná se o ořechová a zeleninová mléka. Mandlové mléko je jednou z možností. Má nízký obsah kalorií - šálek obsahuje pouze 39 kalorií, 1 gram bílkovin a 2,5 gramu tuku. Ve srovnání s jinými rostlinnými mléky nemá tak výraznou ořechovou chuť, takže je pro začátečníky vhodnou alternativou.
Další možností je sójové mléko. Doporučuje se pro lidi s intolerancí laktózy. Jeho sklenice obsahuje 7 gramů bílkovin, 4 gramy tuku a 80 kalorií. Můžete také vyzkoušet rýžové mléko, kokosové mléko, kešu mléko.
Alternativa k kravskému máslu
Máslo je další mléčný výrobek, který je při vaření velmi nutný. Náhražky oleje je jich také mnoho a docela cenově dostupné. Kokosový olej je dokonalou náhradou za smažení a tepelné zpracování při vysokých teplotách, protože při zahřívání nemá karcinogenní vlastnosti.
Pokud vaříte slaná jídla, zvolte dezodorovanou variantu. Pokud si vyberete klasiku, můžete neutralizovat její aroma a sladkou chuť špetkou soli. Olivový olej je další alternativou. Není však vhodný k pečení a smažení, ale spíše k restování.
Náhražky sýrů
Existují alternativy k sýru. Ořechové sýry jsou stále oblíbenější. V obchodech najdete kešu nebo tofu sýr. Jsou vhodné na těstoviny, saláty, sendviče. Alternativou k parmezánu je tzv
veganský parmezán vyrobený z pivovarských kvasnic, který má podobnou chuť a je také v tvrdých vločkách.
Náhrada jogurtu
Jogurt je nejobtížnější nahradit. V obchodech jsou různé možnosti - opět kešu, sójový nebo mandlový jogurt. Neměli byste však od nich očekávat stejnou chuť. Ale jsou ideální pro ovocné krémy, stejně jako pro snídani s ovesnými vločkami a ovocem.
Doporučuje:
Řekni Ne! Rakoviny A Srdečních Problémů S Těmito Potravinami S Flavonoidy
Na základě výzkumu potraviny bohaté na flavonoidy jako mohou jablka a zelený čaj snížit riziko rakoviny a srdečních onemocnění . 500 miligramů prvku denně stačí ke snížení rizika takového poškození. Doplňkový příjem látek více nesnižuje riziko srdečních potíží, ale riziko rakoviny - ano.
Nahraďte Margarín V Receptech Těmito Potravinami
Z mnoha důvodů stále více lidí odmítá použití margarínu . Margarín, který se často prodává pod názvem „oleo“, je plný uměle vytvořených trans-tuků. Dokonce i značky, které tvrdí, že jejich produkt obsahuje 0 g, ve skutečnosti obsahují alespoň 500 mg trans-tuků.
S Těmito Potravinami Zmenšíme Obvod Pasu
Každá dáma chce vypadat a cítit se dobře, stejně jako muži, samozřejmě. Ale v našem rušném životě nemáme vždy možnost jíst zdravě. Velmi často jíme něco na nohou a ve většině případů je to nezdravé. V tomto článku se s vámi podělíme o některá jídla, která můžete jíst kdykoli a se kterými se budete cítit plní a zmenšete obvod pasu .
Zbavte Se Nespavosti Těmito Potravinami A Bylinkami
Každý z nás se ve svém životě setkal alespoň jednou nespavost , s úzkostnými a děsivými noci. K tomu obvykle dochází po stresu a před důležitou událostí. Bylo by hezké usnout a nabrat novou sílu, ale spánek je zmatený a v našich hlavách jsou nekonečné opakující se myšlenky.
Nahraďte Zpracované Maso Těmito
V posledních letech se stále více mluví o škodách, které způsobují zpracované maso aplikován na lidské tělo. Podle řady studií může konzumace salámu, uzenin, šunky, slaniny, uzenin a všech druhů uzenin obecně vést k rakovině a srdečním problémům.
