2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Lidé, kteří vedou zdravý životní styl, přibírají mezi deseti a 65 lety přibližně o deset kilogramů. Podle statistik to nepředstavuje riziko pro jejich zdraví. Pokud jste však za posledních 5 let přibrali 3 nebo více liber, buďte opatrní.
To může znamenat, že máte sklon k přibírání na váze, což vás může zařadit do skupiny lidí, kteří mají v průběhu let zvýšené riziko přibírání na váze.
Je dobré to změnit, pokud jste dosud nebyli fyzicky velmi aktivní osobou. Pokud zvýšíte svou svalovou hmotu pouze o 2 kilogramy, zvýší se váš metabolismus o více než deset procent.
Po dosažení věku 25 let začínají muži i ženy každý rok ztrácet asi 200 gramů svalové hmoty, kterou nahradí tuk.
Časem se množství kalorií, které tělo spaluje, snižuje.
Každých deset let se množství kalorií spálených tělem snižuje o 5 až 10%, tj. Pokud nesnížíme kalorie, které denně jíme, budeme neustále přibírat na váze.
Podle různých studií se typ ženské postavy postupem času mění. Typ hrušky, tj. Tenký pas a široká stehna, je nahrazen typem širokého pasu s jablky. Jakmile nastane menopauza, začne se tento proces zrychlovat.
Důvodem je částečně snížený estrogen. Užívání hormonálních pilulek však nesnižuje váhu. V ženském těle začínají převládat mužské hormony a postupem času se tuk redistribuuje ve střední části těla, tzv. mužský způsob.
Hypotyreózu vyvíjí 20% žen a je základem metabolismu. Hypotyreóza je pokles funkce štítné žlázy, začíná produkovat méně hormonů, zpomaluje metabolický proces.
Na tom, že se naše váha v průběhu času mění, není nic děsivého ani tragického, i když na to každý z nás není připraven. Je důležitější být připraven a mít rozumný přístup k této změně, abychom se s ní mohli úspěšně vypořádat.
Doporučuje:
Podívejte Se Na Nejlepší Detox Pro Svůj Věk
Je rozdíl v tom, co je potřeba detoxikace podle věku. V průběhu let žijeme jinak, a proto by naše strava měla být pestrá a vhodná pro daný okamžik. 20-30 let: To jsou roky vysokého stresu a tlaku na úspěch. Život je často plný stresu, ovlivňuje imunitu.
Proteiny, Vápník A Vitamin B Jsou Nejdůležitější Pro Třetí Věk
S věkem se mění potřeby těla pro specifické živiny. Je to velmi důležité v tzv. na podzim našich životů dodržovat určité zdravé stravovací návyky. To umožní udržovat normální tělesné funkce. Přiměřená spotřeba určitých produktů je klíčem k dlouhověkosti v každém věku.
