2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Když děti nebo dospělí spí několik hodin odpoledne, téměř vždy se probudí hladoví. Důvod spočívá ve skutečnosti, že jejich tělo již zvládlo oběd a potřebuje něco jiného k jídlu.
V tomto případě mluvíme o odpolední snídaně. Mělo by to být na jedné straně dostatečně syté a na druhé straně - ne příliš kalorické, aby nedošlo k narušení večerního jídla nebo aby se zabránilo hromadění nadbytečných kilogramů.
Zde jsou 3 nápady, které můžete vyzkoušet při podávání odpoledního občerstvení vašim blízkým.
1. Ovoce
Ovoce, zejména sezónní, je dokonalým způsobem, jak uspokojit váš hlad, aniž byste vy nebo vaše dítě přibrali kila navíc. Kromě toho obsahují mnoho vitamínů, které posilují imunitní systém. Pokud tedy máte velký hlad, je lepší jíst ovoce dle libosti a nedoprovázet těstoviny, hranolky, sušenky, čokoládu nebo jiné sladké věci. Můžete si také udělat jogurt s nakrájeným ovocem a přidat trochu cukru. To bude určitě jeden z nejzdravějších a nejvíce dietních odpolední občerstveníkterou si opravdu užijete.
2. Vitaminový zeleninový koktejl
Spolu s ovocem obsahuje zelenina také mnoho vitamínů a není o nic méně uspokojivá. Můžete dokonce kombinovat mrkev s jablkem nebo dýní s ovocem podle vašeho výběru a znovu přidat mléko podle vašeho výběru. Pokud však mluvíme o chvění, musí být mlékem čerstvé mléko. Ať už si vyberete jakoukoli zeleninu a ovoce, jednoduše je promícháte, několik minut necháte projít mixérem a získáte skutečný vitaminový koktejl, který vás nabije dostatkem energie, dokud nebude čas na večeři.
3. Mléko s rýží
Ačkoli má rýže poměrně vysoký obsah kalorií, nemělo by se zapomínat, že je také velmi důležité množství, ve kterém je konzumována. Není náhoda, že tlustí Japonci a Číňané jsou vzácní, že? Ze stejného principu můžete snadno připravit své oblíbené mléko s rýží, posypat ho skořicí a pochutnat si na něm. Buďte opatrní s porcemi.
Doporučuje:
Pravidla Pro Zdravou Odpolední Snídani
Odpolední občerstvení, ať je jakkoli dobré, je často přehlíženo - úmyslně nebo ne. Existuje velmi konkrétní důvod. To je doba, kdy si jen pár hodin před koncem pracovního dne uděláte krátkou přestávku, abyste si popovídali s kolegy, doprovázeni kávou, sladkým a většinou kazícím dietní dezert.
Tři Rychlé Nápady Na Snídani
Když přemýšlíme, co udělat na snídani, často myslíme na standardní opečené sendviče, palačinky, které vyžadují trochu více trpělivosti a času, nebo lahodné buchty a meki, které pro nás s láskou připravily naše matky a babičky. A proč ne pro standardní anglickou snídani se slaninou a vejci, kterou si obzvláště pochutnávají muži.
Rychlé A Chutné Nápady S Lavash
Se slovem lavash je označen plochý nekvašený chléb , známý v arménské kuchyni po tisíciletí. Složky, ze kterých je vyroben, jsou poměrně jednoduché a zcela přístupné - voda, mouka a sůl. Ploché koláče se připravují rychle a mohou být široce používány v moderní kuchyni bez ohledu na národní charakteristiky a chutě každého národa.
Rychlé A Chutné Nápady S Oranžovou čočkou
Oranžová čočka je produkt mimořádně vhodný do polévek a především do krémových. Je menší než známá čočka, ale stejně jako má chutnou chuť. Nemá žádné váhy a vaří mnohem rychleji. Zde je několik jednoduchých a chutných receptů, které můžete připravit s oranžovou čočkou:
Rychlé A Chutné Nápady Na Večeři S Rýží
Celý den přemýšlíte, co byste měli připravit na večeři, ale nic vás nenapadá. Pokud problém pramení hlavně ze skutečnosti, že v kuchyni dlouho nezůstanete, ale také nechcete zahazovat večeři, pomůžeme vám s několika nápady. Naštěstí pro všechny, kteří rádi vaří rychle a lahodně, existuje v kulinářském světě mnoho receptů, které vám umožní nesedět hodiny u sporáku a podávat správné jídlo.
