2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud nemáte moc vůle a jste příliš líní dodržovat dietu a cvičit v tělocvičně, existuje možnost, jak zhubnout, kterou nedávno vymysleli američtí odborníci na výživu.
Musíte jen dodržovat určitou dietu a za půl roku ztratíte pět kilogramů, aniž byste se jakkoli namáhali. Nejprve byste se měli vzdát plnotučného mléka a nahradit ho odstředěným mlékem.
Pokud rádi pijete čaj nebo kávu s mlékem, měli byste to také změnit ve svém nápoji s nízkým obsahem tuku. Ujistěte se, že máte snídani ráno a vaše nabídka by měla obsahovat alespoň jedno vařené vejce.
Taková snídaně pomáhá tělu zůstat po dlouhou dobu pod napětím a snižuje riziko přejídání u oběda a večeře. Začněte obědem a večeří polévkou - takže se vám žaludek zaplní a budete si méně užívat hlavního jídla a dezertu.
Jíst vždy pomalu, žvýkat jídlo po dlouhou dobu. To vám pomůže rychleji se naplnit. Pokud člověk jedí pomalu, sníží se denní dávka kalorií asi o 125 jednotek.
Každý den vypijte čtyři až pět šálků neslazeného zeleného čaje. To samo vám pomůže zhubnout tři libry za deset měsíců - aniž byste dělali cokoli jiného, pokud se nebudete napěňovat.
Nezapomeňte jíst ovoce jako dezert na oběd a večeři. Jednou denně si dopřejte svůj oblíbený dezert, ale pouze jeden, abyste nehromadili přebytečné kalorie. Tímto způsobem si oba dovolíte lahůdku a nepřibíráte na váze.
Upřednostňujte maso, které je dušené nebo grilované, před smaženými kousky. To neznamená, že byste se smažení měli vůbec vzdát - pokud maso kape obrovské kapky a je smažené na čerstvém tuku, můžete si to dovolit třikrát týdně.
Jezte pětkrát denně - tj. kromě snídaně, oběda a večeře, jíst lehce před obědem a před večeří. Je dokonce přípustné jíst hned po večeři, ale mělo by to být něco lehkého - sušené ovoce, ořechy nebo odtučněný jogurt.
Dopřejte si alkohol, ale v omezeném množství. A pamatujte, že člověk z alkoholu příliš nepřibírá, i když je také kalorický, jako z různých předkrmů, kterými jej konzumuje.
Doporučuje:
Zelený čaj
Zelený čaj , známý také jako čínský čaj, je jedním z nejběžnějších horkých nápojů na světě. Díky prokázaným terapeutickým a léčivým vlastnostem obsahuje zelený čaj dvakrát méně kofeinu než káva a má stimulační účinek, který povzbudí, aniž by způsobil známý třes.
Proto Bychom Měli Pít Zelený čaj Každý Den
Čajové lístky jsou bohaté na antioxidanty - látky, které neutralizují nahromaděné volné radikály v buňkách těla a pomáhají tak snižovat riziko mnoha nemocí. Slabý čaj může pít každý. Silné čaje se však nedoporučují pro malé děti, těhotné a kojící ženy.
Proč Si Vybrat Zelený čaj Místo Zeleného Nebo černého?
Bylinné čaje jsou každým dnem stále oblíbenější. Nyní v létě je dobré konzumovat každý den s mírou. Kromě léčení mají také terapeutické vlastnosti. Čaj byl vždy považován za klíčový faktor dobrého zdraví, moudrosti a štěstí. Jeho výhody jsou známy všem, ale je nejlepší zvolit bylinkový čaj místo zeleného nebo černého.
Zelený čaj Proti Zánětu Kloubů
Každý měl bolesti kloubů. Přímo souvisí s usazováním solí v kloubech a páteři a vyžadují léčbu. Revmatoidní artritida je chronický zánět kloubů. U nás je touto chorobou postiženo asi 50 - 60 tisíc lidí. Existuje tendence k dědičné predispozici k revmatoidní artritidě, která postihuje ženy častěji.
Zelený čaj Proti Všem Chorobám
Konzumace čaje brání přírůstku hmotnosti. Podle skupiny japonských vědců je pravidelná konzumace zeleného nápoje schopna neutralizovat proces přibírání na váze a přibývání nadbytečných kilogramů. Nedávné experimenty vědců z japonské univerzity v Kobe ukazují, že pití čaje dokáže neutralizovat škodlivé účinky konzumovaných tučných jídel na lidské tělo, a tím zabránit vzniku cukrovky 2.
