2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Američtí vědci zjistili, že pokud chcete zhubnout, nemusíte si dávat prášky na hubnutí. Stačí jen pít vodu před dalším jídlem.
Množství potřebné k dosažení účinku jsou dvě sklenice vody před každým jídlem. Na první pohled je to relativně snadné - stačí se napít před jídlem a zhubnout.
Je však třeba se zabývat některými podrobnostmi. Experiment vědců zahrnoval lidi, kteří byli obézní a obvykle drželi dietu.
Muži konzumovali asi 1 500 kalorií denně a ženy - ne více než 1 200 kalorií. Studie zahrnovala lidi středního a staršího věku.
Někteří z dobrovolníků vypili před každým hlavním jídlem - snídaní, obědem, večeří půl litru vody. Druhá část vypila před jídlem sklenici vody.
Výsledky byly úžasné: poražení z první skupiny ztratili téměř o 3 kilogramy více než dobrovolníci z druhé skupiny v experimentu.
Poté museli někteří lidé před každým jídlem vypít jeden litr vody. Po 90 dnech se těmto lidem podařilo zhubnout osm kilogramů. Toto je první seriózní studie, která dokazuje, že pokud pijete hodně vody, můžete rychle zhubnout.
Vědci stále nevědí, co tento účinek způsobuje. Je pravděpodobné, že se břicho člověka jednoduše naplní díky testu vody před jídlem.
Vytváří se tak umělý pocit sytosti, díky němuž lidé méně jedí, a tak rychleji a efektivněji zhubnou. Nejlepší je však nepřehánět - dvě sklenice vody před jídlem jsou dokonalým pomocníkem v jakékoli stravě.
To však neplatí pro džusy, čaje a polévky, které naplní váš žaludek před jídlem. Účinek hubnutí je dosažen pouze pomocí vody.
Doporučuje:
Jak Dlouho Se Vaří Sklenice Se Zimním Jídlem?
Různé druhy zeleniny a ovoce vyžadují ke konzervování různé časy. Co je pro konzervování nejdůležitější? Potřebujete čas. I když to zní celkem snadno, pokud si chcete připravit dostatek zimního jídla, pravděpodobně vám to bude trvat alespoň jeden den.
Proč Namočit Naše Ořechy Před Jídlem?
Ořechy a semena mohou být skvělou součástí naší každodenní stravy, pokud se naučíme, kdy, jak a kolik konzumovat. Stejně jako luštěniny a obiloviny vyžadují i ořechy předem namáčení, aby pomohly vstřebat vitamíny a minerály. Jejich namáčení nebo kvašení zvyšuje obsah jejich živin, čímž jsou ještě užitečnější.
Jogurt Před Každým Jídlem - Nutnost
Jogurt je povinný před každým jídlem. Ber to jako předkrm a nepokazíš se. Odborníci na výživu obvykle doporučují bulharský produkt před každým jídlem. Blahodárně působí na stav trávicího systému a snižuje zánět. Pokud si dáte jogurt jako předkrm před každým jídlem, sníží to krevní tlak.
Sklenice Vody Před Jídlem Se Roztaví Až Na 7 Kg
V posledních letech věnovala medicína stále větší pozornost každodenním problémům člověka, zejména problémům s výživou, v důsledku rychlého životního tempa většiny lidí a jejich neschopnosti se kdykoli správně a zdravě stravovat. Výsledkem je, že stále více doporučení ohledně toho, co by mělo být na stole a jak je konzumovat, nalézá širší vědecké zdůvodnění.
Zhubněte Před Jídlem S 1 Citronem
Pomocí citronu, který se konzumuje před jídlem, můžete úspěšně zhubnout. Organické kyseliny obsažené v citronu ničí tělesný tuk. Účinné látky obsažené v citronu normalizují metabolismus a tlumí pocit hladu. Proto pokud budete jíst citron těsně před obědem nebo večeří, budete jíst mnohem méně jídla než obvykle.
