2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Ovoce je důležitou součástí zdravé výživy. Jsou bohaté na celulózu, antioxidanty a další fytochemikálie užitečné pro tělo.
Na rozdíl od mnoha potravin je ovoce bohaté nejen na cukr, ale také na živiny, které dodávají tělu pocit sytosti a pomáhají cukru vstřebávat pomaleji.
Tímto způsobem dostává tělo déle trvající náboj energie. Velkým problémem moderního člověka je skutečnost, že konzumuje příliš mnoho cukru.
Stres způsobuje, že mnoho lidí sáhne po různých druzích sladkostí, kterými chtějí uklidnit svůj nervový systém. Nadměrná konzumace cukru však vede k zánětlivým procesům a rozvoji mnoha nemocí.
Pokud jde o plody, některé z nich jsou považovány za užitečnější než jiné kvůli hladině cukru v nich. Protože sušené ovoce a ovocné šťávy obsahují koncentrovaný cukr, je výhodnější jíst čerstvé ovoce.
Pokud jíte více ovoce, které obsahuje nízkou hladinu cukru, pomůže vám to snížit celkový příjem cukru. Nezapomeňte také omezit bílý chléb, protože obsahuje také cukr.
Ovoce s nízkým obsahem cukru zahrnuje citrony a limety, maliny a borůvky. Ovoce, které obsahuje malé množství cukru, jsou jahody, melouny a vodní melouny, papája a broskve.
Takové jsou také nektarinky, jablka, guava, meruňky a grapefruit. Plody se středním obsahem cukru jsou švestky, pomeranče, kiwi, hrušky a ananas.
Ovoce s nejvyšším obsahem cukru jsou mandarinky, třešně, hrozny a granátová jablka, fíky a banány, stejně jako všechno sušené ovoce.
Doporučuje:
Potraviny, Které Obsahují Nejvíce Trans-tuků
Jakékoli jídlo ztvrdlé chemickou reakcí zahrnující vodík obsahuje trans-tuky. Proces je známý jako hydrogenace, a pokud uvidíte tento kódový název v obsahu balíčku, raději nekupujte. Obecně platí, že všechny produkty v restauracích rychlého občerstvení jsou připravovány z hydrogenovaných tuků a jejich účinek roky šokoval profesionály po celém světě epidemií obezity.
Černé Plody - Které Jsou Užitečné A Které Jsou Nebezpečné K Jídlu?
Černé plody jsou zajímavá tvrzení z přírody. Dávají specifickou barvu a příjemnou chuť, ale není vždy možné určit, jaký druh ovoce roste mezi zelení stromu nebo keře, a proto je obtížné určit vlastnosti ovoce. Černé ovoce může být velmi šťavnatá, ale ne každé černé ovoce je jedlé.
Potraviny, Které Obsahují Příliš Mnoho Cukru
Cukr je škodlivý - a děti to vědí. Nadměrná konzumace tohoto sacharidu však má ve skutečnosti vážné zdravotní následky, které nejsou dobře známy. Kromě nadváhy vede cukr k metabolickým poruchám, které nakonec vedou k cukrovce. Příliš mnoho sladkého je spojeno dokonce s tvorbou určitých druhů rakoviny nebo s růstem již existujících nádorů.
Které Plody Obsahují Nejméně Cukru?
Ovoce je nepochybně nesmírně užitečné. Obsahují však ovocné cukry - fruktózu, která může při nadměrné konzumaci způsobit přibývání na váze. A i když je takový vedlejší účinek poměrně vzácný, pravdou je, že jakkoli jsou užitečné, ovoce může být překážkou hubnutí.
Top 5 škodlivých Potravin, Které Mají Nejvíce Cukru
Na základě výzkumu potraviny bohaté na cukr může vést k obezitě, cukrovce a srdečním onemocněním. Podle údajů je na celém světě obézních asi 1,9 miliardy dospělých a 41 milionů dětí. Jíst příliš mnoho potravin s vysokým obsahem cukru může způsobit závislost na cukru.
