2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Na základě výzkumu potraviny bohaté na cukr může vést k obezitě, cukrovce a srdečním onemocněním. Podle údajů je na celém světě obézních asi 1,9 miliardy dospělých a 41 milionů dětí.
Jíst příliš mnoho potravin s vysokým obsahem cukru může způsobit závislost na cukru. A v určitých dobách nebo během emočního stresu budete toužit po něčem sladkém. Překvapivě ne všechny potraviny s vysokým obsahem cukru jsou sladké.
V tomto článku se podíváme 5 potravin s vysokým obsahem cukruabychom se jim mohli vyhnout a snížit riziko obezity a souvisejících nemocí. Začněme!
1. Dorty, pečivo a koblihy
Dorty, pečivo a koblihy nejen obsahují další cukr, ale jsou také vyrobeny z mouky a přísad s vysokým obsahem tuku, které nejsou vhodné pro vaše zdraví. Konzumujte omezené množství těchto sladkých potravin - řekněme jednou týdně. Zkuste péct doma a použijte méně cukru. Nahraďte mouku strouhanou mrkví, dýní, squashem atd.
2. Obiloviny
Mnoho lidí preferuje cereálie, protože jsou rychlé, lehké, cenově dostupné, přenosné, křupavé a chutné. Ale věděli jste to? obsahují obrovské množství cukru, zejména ty, které se prodávají dětem? Vyvarujte se jakýchkoli snídaňových cereálií, které obsahují přidané příchutě.
3. Sportovní nápoje
Sportovní nápoje jsou bohaté na cukr. Jsou určeny pro sportovce a maratónce, kteří potřebují snadno dostupnou energii ve formě glukózy. Pokud nejste profesionální sportovec, je lepší vyhnout se sportovním nápojům. Extra cukr bude uložen jako tuk a abyste ho spálili, budete muset zdvojnásobit práci a pohyby.
4. Sušené a konzervované ovoce
Sušené a konzervované ovoce jsou vynikající. Konzervované ovoce se nicméně uchovává v cukrovém sirupu, který nejen ničí vlákninu a vitamíny, ale také zvyšuje počet kalorií. Jezte čerstvé ovoce místo sušeného nebo konzervovaného, abyste minimalizovali obsah cukru a kalorií.
5. Ledový čaj
Ledový čaj prodávaný v obchodech má opravdu příjemnou chuť. Ale s touto chutí přicházejí vysoce kalorické a sladké dávky. Sirup používaný k výrobě ledového čaje je sladký a může mít zdravotní následky. Nejlepší je tedy se tomu pití vyhnout. Ledový čaj si můžete připravit doma z kvalitního čaje, citronu, medu, ovoce a bylin.
Doporučuje:
Bojujte Proti Obezitě Se Spotřební Daní Ze škodlivých Potravin
Ministerstvo zdravotnictví bude bojovat proti obezitě národa zavedením spotřební daně ze škodlivých potravin. Očekává se, že daň bude činit asi 3 procenta jejich hodnoty. Očekává se, že netradiční opatření bude zakotveno v novém zákonu o potravinách, na kterém odborníci v současné době pracují.
13 Potravin, Které Mají Více Draslíku Než Banány
Jděte za žluté plody a vystupte naplňte těmito potravinami draslík . Když přemýšlíte o všech živinách, které vaše tělo potřebuje, vaše mysl může myslet na bílkoviny, vlákninu, vápník, vitamín D nebo dokonce omega-3. A kde zapomínáme na draslík?
Zdravé Náhražky škodlivých Potravin
V rychlém světě, ve kterém žijeme, nás škodlivá jídla doslova obklopila. Toto je opravdu velmi vážný problém, ale může být vyřešen, pokud použijeme nějaké malé triky. Naše strava může být zdravá a stejně lahodná, pokud najdeme ty správné náhražky škodlivých produktů, které konzumujeme nejčastěji.
Top 7 Nejvíce Odpudivých Potravin Na Světě
V moderním světě jsme obklopeni pizzou, hamburgery, koblihy a jsme na ně tak zvyklí, že nedovolíme, jak v některých exotických zemích existují různé kulinářské speciality. Měla by však existovat místa, kde jedí hmyz nebo hlodavci. Zpočátku se nám takové pokrmy mohou zdát odpudivé, ale věřte mi, že by měly být alespoň jednou vyzkoušeny, protože se nesou v duchu mnoha starých tradic a přesvědčení.
Které Plody Obsahují Nejvíce Cukru
Ovoce je důležitou součástí zdravé výživy. Jsou bohaté na celulózu, antioxidanty a další fytochemikálie užitečné pro tělo. Na rozdíl od mnoha potravin je ovoce bohaté nejen na cukr, ale také na živiny, které dodávají tělu pocit sytosti a pomáhají cukru vstřebávat pomaleji.
