2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud jste vášnivým milovníkem sladkostí a všechny pokusy o jeho odstranění z jídelníčku nebo dokonce o jeho snížení jsou neúspěšné, zkuste to vzdát pomocí procházek. Chůze po čtvrt hodině může být velmi užitečná pro ty, kteří mají nadváhu a nemohou omezit vysoce kalorické sladké pokušení, uvádí agentura Reuters.
Výsledky pocházejí z Rakouska - z univerzity v Innsbrucku. Pro tuto studii vědci analyzovali 47 lidí s nadváhou a všichni měli v průměru 28 let.
Dobrovolníci měli za úkol běžet po stezce po dobu 15 minut a vědci vysvětlili, že tempo nezadusilo účastníky, ale bylo dostatečně rychlé na to, aby dohnali autobus. Těchto 15 minut ovlivnilo touhu všech dobrovolníků v této skupině jíst sladkosti, říkají vědci.
Chování dobrovolníků bylo porovnáno s chováním jiné skupiny účastníků - během studie neměli žádnou fyzickou aktivitu. Vědci jsou výsledky povzbuzováni a věří, že chůze může být použita jako strategie proti současné nenasytné chuti k jídlu a všem těm nezdravým pokušením.
Tímto způsobem lze omezit nejen sladkosti, ale i jakékoli kalorické potraviny, po kterých sáhneme, když pociťujeme hlad, jsou odborníci přesvědčeni.
Tyto malé krátké procházky fungují jako kognitivní stimulace a odvádějí lidi od obsedantních myšlenek na jídlo, vysvětlují odborníci. Lidé mohou chodit, když mají pocit, že chtějí něco jíst, takže nebudou neustále zaplněni škodlivými potravinami, radí psychologům, kteří tuto studii znají.
Světová zdravotnická organizace varuje, že téměř dvě miliardy lidí na celém světě trpí obezitou nebo nadváhou, což je vystavuje zvýšenému riziku mnoha nemocí.
Mezi ně patří kardiovaskulární onemocnění, onemocnění dýchacího ústrojí, hypertenze (vysoký krevní tlak), cukrovka a další. Vědci také varují, že lidé s nadváhou jsou více ohroženi předčasnou smrtí než ostatní.
Doporučuje:
Káva Pomáhá Proti Obezitě
Podle nedávné studie citované Daily Mail by se mělo konzumovat více kávy, aby se zabránilo obezitě. Studii provedli američtí vědci, kteří studovali chemickou složku obsaženou v osvěžujícím nápoji. Podle odborníků může kyselina chlorogenová (CGA) chránit člověka před škodlivými účinky obezity.
Káva Pomáhá Bojovat Proti Alzheimerově Chorobě
Nepochybně káva je nejznámější energetický nápoj na světě. V poslední době se stále více mluví o škodlivosti kávy. Studie ukazují, že po delší konzumaci kávy se v těle hromadí kofein, což vede ke závislosti na kofeinu, podobně jako závislost na drogách, cigaretách, alkoholu atd.
Škodlivé Návyky, Které Nejsou Tak škodlivé
Všichni jsme slyšeli kritiku našich špatných návyků. Nejezte čokoládu před večeří, nechoďte spát tak pozdě, vždy snídejte, abyste zůstali zdraví - zní to povědomě, že? Ukázalo se však, že většina věcí, které jsou v naší rutině, je více než špatná.
Potraviny Pro Zahnání Chuti K Jídlu
Boj s chutí k jídlu je někdy neúprosný a čím více jídla jíte, tím větší pocit hladu máte. Každý druhý člověk bojuje s nadváhou, ale existuje naděje. Existují potraviny a koření, které pomáhají bojovat s nadváhou. Vytvářejí pocit sytosti po dlouhou dobu a zároveň mají nízký obsah kalorií.
Nativní Potraviny Ve Světě Pokladů Chutí
Světový poklad chutí je jedinečný světový kulinářský katalog, který zahrnuje potravinářské výrobky, jejichž chuť a složení jsou světovým pokladem a musí být zachovány za každou cenu. Kuchaři ji definují jako „červenou knihu“nejcennějších kulinářských perel.
