2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
V posledním desetiletí způsobily vejce více než jednu nebo dvě kontroverze, užitečné nebo ne tak užitečné.
Ve skutečnosti jsou vejce bohatá na živiny, včetně nejdůležitějších vitamínů, minerálů a antioxidantů, které pomáhají v boji proti určitým chorobám.
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, vejce významně nezvyšují hladinu cholesterolu. Proto není nic špatného na tom, jíst jedno vejce denně.
Proč bychom neměli vyhazovat vejce z naší nabídky?
- Vejce jsou vynikajícím zdrojem bílkovin a jsou skvělou alternativou k masu a rybám.
- Vejce obsahují málo kalorií - průměrně 76 kalorií. Tolik je toho například v malém banánu.
- Vejce obsahují až 10% tuku a zejména mononenasycených tuků, které snižují hladinu cholesterolu, pomáhají snižovat riziko srdečních onemocnění, chrání před některými druhy rakoviny.
- Vejce obsahují vitamíny C, B, D a E, které jsou nezbytné pro normální růst těla a ochranu před rakovinou.
- Vejce jsou skvělým zdrojem minerálů, včetně železa. Je nezbytný pro tvorbu červených krvinek. Fosfor je potřebný pro sílu zubů a kostí a jód pro produkci hormonů štítnou žlázou.
- Vejce jsou také zdrojem prvků, které tělo v malém množství potřebuje - selen (který hraje roli antioxidantu), zinek (nutný pro hojení ran a zdravý imunitní systém).
Doporučuje:
Proč Bychom Měli Pravidelně Jíst Chléb
Když se člověk rozhodne zhubnout, první věc, kterou ze svého jídelníčku odstraní, je chléb. Je však velkou chybou nejíst chléb vůbec, protože je pro tělo velmi dobrý. Chléb je důležitým zdrojem cenných rostlinných bílkovin, které obsahují řadu esenciálních aminokyselin.
Proč Bychom Měli Každý Den Jíst Jogurt?
Pokud budeme muset přijít s větou o výhodách jogurtu, můžeme parafrázovat to, co již o jablku bylo vynalezeno, a bude znít: jogurt denně , bude držet doktora ode mě dál. Tato myšlenka je docela vhodná pro jogurt. Jeho výhody spočívají v obsahu vitamínů K1 a K2;
Co Obsahuje česnek A Proč Bychom Ho Měli Jíst?
Výhody česneku jsou způsobeny obsahem životně důležitého chemického alicinu, který je skvělým terapeutickým činidlem. Alicin, který obsahuje síru, je viníkem aroma česneku. Lidstvo používá česnek již více než tři tisíce let. Během první světové války používali chirurgové česnek jako antiseptikum k léčbě ran.
Proč Bychom Měli Jíst Mrkev častěji?
Mrkve byly známy a používány od starověku. Jsou jednou z nejvíce konzumovaných a používaných v bulharské kuchyni. Vyznačují se cennou chutí, nutričními a léčivými vlastnostmi. Jsou extrémně zdraví a lze je připravit různými způsoby - k jídlu samostatně, do salátů, čerstvého ovoce, ve formě mrkvové krémové polévky nebo jako přísada do mnoha druhů jídel.
Proč Bychom Měli V Létě Jíst Více Ovoce S Draslíkem
V letních vedrech nemá každý z nás chuť na plnění jídel, protože venku je horko a jíme něco lehkého. Neměli byste však opomenout důležitost zdravé výživy, která musí zahrnovat hodně ovoce a zeleniny . Je to rozmanité menu v letních měsících hraje zásadní roli ve vaší sebeúctě, vzhledem k tomu, že v zimě nebude hojnost ovoce tak velká.
