2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
U každého dítěte je věk, ve kterém přechází z mateřského mléka na krmení pyré, odlišný. Krmení kojenců začíná přesto stejným způsobem - co nejživějšími potravinami, které umožňují zdravý vývoj.
Připravili jsme seznam nejživější kojenecká výživa.
1. Banány
Banány jsou oblíbeným jídlem všech kojenců, a proto zaujímají první místo v našem seznamu. Jsou bohaté na sacharidy, a proto dodávají vašemu dítěti energii. Poskytuje také základní elektrolyt draslík používaný ve svalech. A zralé banány obsahují pektin - vlákninu, která zabraňuje zácpě.
2. Hrášek
Hrách obsahuje extrémně velké množství vitamínů - A, C, B1, B3, B6 a B9 a minerálů - fosfor, draslík, vápník, hořčík, sodík, zinek, železo, barbecue, selen.
3. Mrkev
Mrkev je bohatá na beta-karoten, který se po požití přemění na vitamin A a přispívá k dobrému rozvoji zraku.
4. Sladký brambor
Sladké brambory patří mezi nejzdravější zeleninu, protože jsou vynikajícím zdrojem vitaminu A, vitamínu C, draslíku, vlákniny, betakarotenu, manganu, železa a mědi.
5. Brokolice
Brokolice je bohatá na vlákninu, vápník a kyselinu listovou. Mohou také rozšířit chuťové buňky vašeho dítěte.
6. Tmavě zelená zelenina
Špenát, zelí, salát jsou vynikajícími zdroji železa a kyseliny listové.
7. Borůvky
Borůvky obsahují antokyany, které jsou dobré pro oči, mozek a močové cesty dítěte.
8. Švestky
Švestky jsou bohaté na vlákninu a pomáhají zmírnit zácpu.
9. Apple
Stejně jako švestky i jablko předchází zácpě. Kromě toho je snadno stravitelný a je jednou z nejméně alergenních potravin.
10. Kuřecí maso
Kuřecí maso obsahuje důležité bílkoviny, které napomáhají růstu dítěte, a je bohaté na vitamin B6.
11. Ryby
Ryby jsou nejbohatším zdrojem DHA, což je nejzdravější typ omega-3 mastných kyselin. Poskytuje vašemu dítěti esenciální tuky a vitamíny, které jsou důležité pro zdraví mozku, očí a imunitního systému.
12. Mléčné výrobky
Jogurt je jednou z nejpreferovanějších potravin, které matky začínají krmit, protože obsahuje bakterie, které jsou dobré pro střevní trakt dítěte.
Sýr je bohatý na bílkoviny, vápník a další minerály důležité pro stavbu nehtů.
13. Vejce
Skrz vejce děti získat potřebné množství vitaminu D, kyseliny listové a cholinu.
14. Hnědá rýže
Na rozdíl od bílé rýže je hnědá rýže velmi výživná, protože není zpracována a očištěna od svých škodlivých vlastností. Je zdrojem mnoha vitamínů a minerálů a je snadno stravitelný.
Doporučuje:
Výživa Při Chronické Gastritidě Se Zvýšenou Sekrecí Kyselin
Pokud trpíte chronickou gastritidou, doporučuje se jíst čerstvé mléko, jogurt, máslo, tvaroh, kyselý sýr, smetanu; jemné libové maso; vařený jazyk; jehněčí stehno polévky; štíhlá náplast; libová ryba; vejce naměkko; Vejce panagyurishte, dušené omelety, různé krémy;
Výživa V Zánětu Slinivky Břišní
Pankreas je žláza umístěná za žaludkem, blízko duodena (počáteční část tenkého střeva). Zánět slinivky břišní se nazývá pankreatitida. Jedná se o relativně vzácné onemocnění a obvykle jde o zánět, při kterém se aktivují jeho enzymy, a tím jej poškozují.
Výživa U Nemocného Pankreatu
Pankreas je podlouhlý orgán umístěný za žaludkem - slinivka břišní . Vylučuje důležité trávicí enzymy a hormony. Enzymy, které vylučuje, podporují trávení a vstřebávání potravy. Uvolňování hormonů z ní pomáhá správně regulovat hladinu cukru v krvi.
Výživa A Doplňky Výživy Pro Depresi
Četné studie ukázaly, že nejen určité léky, ale také určitá jídla pomáhají zvládat depresi. Pokud se chcete zbavit smutku, musí být ve vašem jídelním lístku ryby. Odborníci důrazně doporučují jíst lososa, tuňáka, sardinky a makrelu, které obsahují uspokojivé množství těchto cenných omega-3 mastných kyselin.
Výživa A Výživa Pro Průjem
Po průjmu se pacient obvykle cítí vyčerpaný a dehydratovaný. Aby se zotavil rychleji, měl by začít s postupným krmením přidáním určitých jídel do svého jídelníčku a dočasným vyloučením ostatních. Strava po takovém problému závisí na příčině poruchy žaludku a na věku pacienta.