2025 Autor: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Kyselina žaludku je nezbytný pro trávicí proces. Když žaludek neprodukuje dostatek kyseliny, klíčové minerály a bílkoviny nemohou být tělem absorbovány.
Když tělo nedostává potřebné živiny, vede to k nedostatku určitých vitamínů nebo minerálů. Nízká kyselost v žaludku činí tělo zranitelným vůči různým infekcím.
Změny životního stylu i vylepšení stravy mohou pomoci zvýšit a vyrovnávání hladin žaludečních kyselin.
V tomto článku vám dáme několik tipů, kterými se můžete řídit, abyste si pomohli sami.
Žvýkejte jídlo
Jedna jednoduchá rada, kterou nelze přehlédnout, je začít důkladně žvýkat jídlo, které jíte. Jezte menší kousky, abyste stimulovali trávicí enzymy. Tím odstraníte příznaky nízké žaludeční kyseliny a dosáhnete Zůstatek.
Omezte zpracované potraviny
Vyvážená strava bohatá na ovoce a zeleninu může také ke zlepšení hladiny žaludeční kyseliny. Zpracované potraviny a cukry mohou způsobit zánět, snížit aktivitu kyselin a způsobit příznaky refluxu kyseliny.
Zdravá strava zlepší trávicí proces tím, že umožní žaludku adekvátně rozložit potravu a absorbovat důležité bílkoviny v těle.
Zvažte omezení příjmu alkoholu.
Jezte fermentovanou zeleninu
Fermentovaná zelenina může přirozeně zlepšit hladinu žaludečních kyselin. Mají probiotické bakterie, které mohou zlepšit trávení, bojovat proti škodlivým bakteriím a snížit zánět nízká kyselost žaludku.
Kromě toho posilují imunitní funkce, podporují hubnutí a snižují krevní tlak.
Pijte jablečný ocet
Surový jablečný ocet je fermentovaná kapalina obsahující drcená jablka, bakterie a kvasnice. Je bohatý na bílkoviny a enzymy, které mohou pomoci rozložit bakterie v potravinách. Může k vyrovnání úrovní kyselosti v žaludku díky svým vlastnostem, které přinášejí více kyseliny do zažívacího traktu. Jablečný ocet také snižuje příznaky kyselého refluxu, cukrovky a vysoké hladiny cukru v krvi.
Jezte zázvor
Zázvor je známý pro své protizánětlivé vlastnosti, což je základní vlastnost pro snížení zánětu s nízkou kyselostí žaludku. Používá se také jako alternativní léčba kyselého refluxu a jiných gastrointestinálních poruch.
Před provedením kteréhokoli z výše uvedených kroků nejprve projednejte svůj stav s lékařem, protože to může vyžadovat odlišný přístup k léčbě.
Doporučuje:
Dieta Pro Vysokou Kyselost žaludku
Zvýšená kyselost žaludku vám může doslova znepříjemnit život. Téměř každý z nás měl pálení žáhy, jsou to bolestivé pocity pálení na hrudi nebo v krku. Důvodů je mnoho a jsou různé povahy, někdy dokonce příznakem závažného onemocnění, jako je vřed, gastritida, duodenální vřed, gastroezofageální refluxní choroba a doprovázené bolestí na hrudi, jsou známkou srdečního infarktu.
Jak Se Zbavit Plynů V žaludku
Všichni víme, jak jsou nepříjemní plyn v žaludku a někdy dokonce bolestivé. Jako oběti musíme začít jednat, protože každý potlačovaný problém se stává trvalým. V tomto článku si budete moci přečíst některá základní pravidla, která mohou uklidnit rozzuřený žaludek a ukončit tuto nepříjemnost.
Potraviny, Které Zvyšují Kyselost žaludku
Kyseliny - každý se s nimi dříve či později setká. Některé pouze jednou a v jiných je může způsobit téměř cokoli. Kromě nepříjemných kyselin mohou být velmi bolestivé a způsobit silné zvracení. V případě, že jste jedním z postižených, musíte přijmout konkrétní opatření.
Jak Dlouho Trvá Zpracování Ovoce A Zeleniny Ze žaludku?
Různé ovoce a zelenina jsou zpracovávány žaludkem v různých časech. Například citrony se drtí hodinu a půl a avokádo a červené hrozny - hodinu a 45 minut. Zpracování grapefruitu, třešní, borůvek a lesních plodů trvá dvě hodiny. O 15 minut více času na mletí ananasu, fíků, jahod a hrušek.
Ovoce, Které Zvyšuje Kyselost V Těle
Hodnota pH potravin a džusů, které konzumujeme, může ovlivnit celkovou rovnováhu pH v těle. Nadměrné používání produktů bohatých na kyseliny může nepříznivě ovlivnit zubní sklovinu i další části těla. Z tohoto důvodu by tyto produkty měly být konzumovány s mírou.