2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Možná je vzácné setkat se s člověkem, který alespoň jednou v životě nepodstoupí nějakou dietu. Je to něco zcela normálního a přirozeného.
Naše tělo je tomu do určité míry přizpůsobeno. Vytváří zásoby energie, které v případě potřeby využívá.
Ale zda si neublížíme, když umřeme hladem příliš dlouho?
Aby tělo přežilo během diety a hladovění, přejde do „ekonomického režimu“, rychlost základního metabolismu se sníží na 15 kcal na kilogram tělesné hmotnosti za den, tj. člověk utratí za základní metabolismus jen asi 1000 kcal denně.
Během hlad nejdůležitější je uspokojit energetické potřeby tkání, tzn. udržování hladiny glukózy a mastných kyselin v krvi. Jediným zdrojem energie pro mozek je obvykle glukóza. Během půstu tělo spotřebovává své zásoby glukózy asi 20 hodin a snaží se rozložit více tuku. Hladovka, která trvá více než 24 hodin, tedy představuje vážnou hrozbu pro naše zdraví.
Li hladovění vydrží déle, působí na tělo hodně stresu a poškozuje ho. Mozek a další tkáně závislé na glukóze glukózu každopádně potřebují a tělo ji začne využívat k produkci bílkovin. Tělo se snaží co nejvíce zabránit rozkladu bílkovin, protože bílkoviny se účastní řady životně důležitých funkcí, například jsou součástí protilátek.
Nadměrné používání bílkovin jako zdroje energie proto snižuje nutriční účinnost a imunitu těla. Během půstu tělo přechází na použití mastných kyselin a ketonových těl a intenzita rozpadu bílkovin se zvyšuje pouze tehdy, když je množství mastných kyselin kriticky nízké.
Při nedostatku glukózy je oxidace mastných kyselin neúplná a játra zvyšují produkci ketolátek ze zbytkových sloučenin. Po 3–4 dnech půstu se biosyntéza ketonových těl zvyšuje 10–30krát, v pátém týdnu - téměř 100krát. Ketonová tělíska se stávají důležitými zdroji energie (včetně mozku), čímž zabraňují rozkladu bílkovin.
Pokud hladovění pokračuje po dlouhou dobu, ketogeneze se stává velmi intenzivní, začíná nadprodukce ketonových těl, která nemají čas se rozkládat. Začnou se hromadit v krevním řečišti, pH krve klesá a dochází k ketoacidóze. Negativním účinkem je zde pokles kontraktilní kapacity srdce, v důsledku čehož je narušen přísun kyslíku do těla.
Když prodloužený půst v těle dochází ke změnám zaměřeným na udržení životně důležité činnosti co nejdéle. Jak dlouho může člověk hladovět, závisí na mnoha okolnostech, včetně tukových zásob.
Hladovění může způsobit vážné škody a dokonce zničit střevní mikroflóru, která má důležité ochranné funkce. Rovněž je třeba vzít v úvahu poruchy způsobené nedostatkem vitamínů a minerálů, oslabeným imunitním systémem a poškozením tkání.
Proto prodloužené hladovění vyčerpá tělo, poškozuje to a je nesmyslné a důsledky se mohou promítnout do let.
Doporučuje:
Co Jsou Trans-tuky A Proč Jsou Pro Nás Tak škodlivé?
Ne všechny tuky jsou vytvářeny stejným způsobem a ne všechny jsou zdravé. Existují některé, které mohou zvýšit riziko závažných onemocnění. Jedná se o tzv trans-tuky kterou Světová zdravotnická organizace plánuje vyloučit ze všech potravin do roku 2023.
Funkce železa A Proč Je Důležité Pro Tělo
Železo představuje esenciální minerál a je nezbytný pro celkové zdraví lidského těla. Železo v našem těle je zvláště důležité pro produkci hemoglobinu. Je nedílnou součástí molekuly hemoglobinu, což zase umožňuje udržovat tvar červených krvinek v lidském těle a přenášet kyslík a oxid uhličitý v těle.
Proč Je Fosfor Pro Tělo Důležitý
Při výběru jídelníčku byste měli vždy zvážit a věnovat pozornost správné rovnováze bílkovin, tuků, vitamínů, mikro a makroživin. Každá skupina těchto složek je zodpovědná za určité procesy v našem těle, a proto je obzvláště důležité přijímat všechny živiny, aby poté nemuseli čelit řadě zdravotních problémů.
Proč Jsou Energetické Nápoje Pro Děti škodlivé
Američtí lékaři doporučují, aby se jí děti a teenageři vyhýbali energetické nápoje a nahradit je sportovními nápoji v omezeném množství. Podle odborníků spotřeba energetické nápoje z mladého organismu může způsobit nežádoucí účinky.
Hladovět Po Vysoké Imunitě
Půst má velmi dobrý účinek na tělo nejen z hlediska hubnutí. Kromě očištění těla a odstranění přebytečného tuku půst posílí vaši imunitu. Za tímto účelem nemusíte hladovět celé dny, zvláště pokud jste zaneprázdněni namáhavou duševní nebo fyzickou prací.
