2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pro zdravé kosti konzumujte ovoce! Konzumace ovoce je základním předpokladem pro sílu kostí nejen pro dospívající, ale také pro lidi všech věkových skupin.
Ovoce je zvláště důležité pro chlapce, protože si zachovává energii a sílu.
Výsledky nové studie irské univerzity ukazují, že čím více ovoce jíme, tím zdravější jsou vaše kosti.
Vědci byli předmětem pozornosti 1345 teenagerů z Irska. Studovali stravu a hustotu kostí teenagerů ve věku od 12 do 15 let.
Nejvyšší akumulace minerálů v kostech, na které závisí jejich síla, byla zjištěna u těch, kteří konzumují nejméně 200 gramů ovoce denně.
Vědci tvrdí, že pokud nejíme ovoce, kyseliny zabraňují vápníku v proniknutí do kostí.
Některé druhy ovoce navíc dokážou uchovat naši mládí díky vitaminům, které obsahují.
Podle amerických vědců po 20 letech lidé začínají stárnout. Ale ovoce, které obsahuje velké množství vitaminu C, inhibuje proces stárnutí prostřednictvím redoxních procesů v těle.
Ti, kteří si chtějí udržet své mládí déle, by měli jíst více pomerančů, citronů, mandarinek, grapefruitů a kiwi.
Doporučuje:
Tyto Potraviny Posilují Tělo
Každý se snaží posílit tělo být v chladných zimních měsících zdravý a odolný vůči virovým infekcím. Je známo, že naše tělo potřebuje vitamíny, minerály a další živiny, které můžeme snadno získat přirozeně - prostřednictvím jídla. Zelenina a ovoce nám dodávají základní vitamíny a maso, mléko a mléčné výrobky a ořechy nám dodávají další užitečné a důležité živiny.
Mandle A Zelená Zelenina Posilují Kosti
Je snadné považovat své kosti za samozřejmost a ignorovat péči o ně, dokud si nezlomíte nohu nebo paži. Péče o ně od mladého věku bude mít dopad na jejich stav, když jste starší. V textu najdete důležité informace o živé tkáni - kostech.
Osm Potravin, Které Posilují Váš Mozek
1. Mastné ryby - losos, pstruh, makrela, sardinky Výhody: Jsou bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin a zejména kyseliny DHA dokosahexaenové, která podporuje funkci mozku, zlepšuje pozornost a chrání vás před demencí. Kolik jíst: Jedna porce týdně.
15 Potravin, Které Posilují Imunitní Systém
Pokud hledáte způsoby, jak předcházet nachlazení a chřipce a chcete udržet zdravý imunitní systém, zahrňte těchto 15 silných potraviny pro imunitu ve vaší stravě: 1. Citrusové plody Vitamin C pomáhá budovat imunitní systém. Předpokládá se, že zvyšuje produkci bílých krvinek.
Jablka A Ořechy Posilují Imunitní Systém
Jíst pouze jedno jablko denně je dost. Ovoce snižuje zánět způsobený chorobami spojenými s obezitou. K tomuto závěru dospěla skupina amerických vědců. Rozpustná vláknina nacházející se v jablkách, stejně jako ořechy a oves, snižuje zánět v lidském těle a zvyšuje jeho imunitu, vysvětluje profesor Gregory Freund z University of Illinois.
