2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Kalorie je vlastně měrná jednotka, která přesně ukazuje, kolik energie získáme z různých druhů jídla a pití. Proto díky tabulkám, které jsou vytištěny na obalu různých potravin, můžeme získat cenné informace o tom, kolik gramů sacharidů, bílkovin a tuků obsahují, respektive kolik energie by dodaly našemu tělu.
Potřebujeme energii, kterou každý den přijímáme, abychom udrželi správné fungování našeho těla. Samozřejmě je nutné mít dokonalou rovnováhu mezi příjmem a výdajem energie, jinak by mohlo dojít k obezitě, a tedy k různým zdravotním problémům.
Jelikož můžeme snadno vypočítat denní příjem kalorií, musíme být informováni o tom, kolik z těchto kalorií dokážeme vynaložit na naše každodenní činnosti.
Je třeba poznamenat, že vše je přísně individuální, protože metabolismus každého organismu je jiný a záleží na faktorech, jako je věk, typ těla, váha, pohlaví a genetické vlohy. Existují však průměry, které nám mohou pomoci s velkou přesností pochopit, kolik energie denně spotřebujeme.
Například pokud si dopřejete 1 hodinu běhu, můžete si rozdělit až 1000 kalorií. Pokud běžíte mírným tempem, současně byste spálili asi 600 kalorií. Plavání je také skvělou volbou pro výdej energie a 1 hodina strávená touto příjemnou aktivitou vás osvobodí od přibližně 450 kalorií.
Při bruslení nebo jízdě na kole je spotřeba kalorií 400 za hodinu. I když budete chodit jen hodinu / mírným tempem /, spálíte 300 kalorií. Při klidném sezení jsou hodnoty 70–90 kalorií a při spánku asi 50 kalorií.
Zde jsou některé další hodnoty výdajů kalorií:
Aerobik - 450 kalorií / 1 hodinu
Tenisový kurt - 500 kalorií / 1 hodinu
Stolní tenis - 350 kalorií / 1 hodinu
Turistika - 400 kalorií / 1 hodinu
Fotbal - 450 kalorií / 1 hodinu
Rychlé tance - 350 kalorií / 1 hodinu
Skákací lano - 600 kalorií / 1 hodinu
Horký sex - 300 kalorií / 1 hodinu
Vášnivé polibky - 120 kalorií / 1 hodinu
Masturbace - 100 kalorií / 5 minut
Doporučuje:
Kolik Kalorií Bychom Měli Denně Jíst
Počet kalorií, které každý z nás musí konzumovat, závisí na hmotnosti, věku, výšce, pohlaví, fyzické a duševní aktivitě a na tom, zda se snažíte přibrat nebo zhubnout. Navzdory tomu všemu každý potřebuje rovnováhu kalorií, které přijímá ve své stravě a těch, které konzumuje každý den.
Kolik Kalorií A Sacharidů Je V Banánu?
Banány jsou extrémně zdravé a výživné a obsahují důležité živiny. Mnoho lidí se diví, jak moc kalorie a sacharidy jsou v banánech . Přečtěte si tento článek a najdete odpovědi na tyto otázky. Kolik kalorií mají různé velikosti banánů?
Kolik Kalorií Má Avokádo?
Avokádo je ovoce ve tvaru hrušky se zelenou slupkou. Když je zralý, přechází z tmavě zelené do černé. Každé avokádo má jinou velikost. Nutriční fakta o avokádu Syrové avokádo - 1/5 avokáda - 50 kalorií, 4,5 g celkového tuku - 1/2 avokáda (průměr) - 130 kalorií, 12 g celkového tuku - 1 avokádo (střední, velké) - 250 kalorií, 23 g celkového tuku Jsou avokádové tuky prospěšné?
Kolik Kalorií Bychom Měli Za Den Zhubnout?
Kolik kalorií bychom měli v průměru jíst? Ženy potřebují konzumovat asi 2 000 kalorií denně, aby si udržely váhu, a 1 500 kalorií, aby ztratily jednu libru týdně. Muži potřebují k udržení hmotnosti 2 500 kalorií a 2 000 kalorií, aby zhubli jednu libru týdně.
Kolik Vajec By Měl člověk Sníst Za Týden?
Recenze vajec jsou rozporuplné. Na jedné straně jsou cenným zdrojem bílkovin, na druhé straně - zdrojem nezdravých tuků, které mohou způsobovat zdravotní problémy. I když tomu tak je, vejce obsahují cholesterol a nasycené tuky, pokud jsou přijímána ve správném množství, a promění se ve skutečnou zdravou snídani nebo oběd.
