2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Prospěšné mikroorganismy (živé bakterie) účastnit se zpracování potravin, snižovat riziko růstu patogenní flóry, chránit tělo před infekcemi, škodlivými bakteriemi, kvasinkami a houbami.
Chrání tělo před karcinogeny, odstraňují toxiny, zabraňují rozvoji dysbiózy (dysbakteriózy) a obecně pomáhají udržovat úroveň imunitní ochrany.
Navrhujeme seznam produktů obsahujících nejvíce probiotik.
1. Jogurt
Četné studie prokázaly, že pravidelná konzumace jogurtu má příznivý účinek na imunitní systém a trávení. Na trhu je dnes velký výběr jogurtů. Ale ne všechny obsahují živé bakterie.
2. Okurky
Nakládané okurky a rajčata jsou vynikající zdroj zdravých probiotických bakteriíkteré zlepšují trávicí zdraví. Nalezené v roztoku soli a vody, tyto produkty používají své vlastní bakterie mléčného kvašení pro kyselé prostředí. Je velmi důležité, aby solanka neobsahovala ocet - musí být přírodní a obsahovat živé a užitečné enzymy, které podporují růst prospěšných bakterií.
3. Zelené olivy
Studie o prospěšných vlastnostech oliv ukazují, že olivy jsou vynikající zdroj probiotik. Jedná se o fermentovaný produkt, což znamená, že je bohatý na laktobacily. Jsou docela slané, takže pokud je vaše další jídlo již dostatečně slané, buďte opatrní.
4. Tmavá čokoláda
Kakaový prášek, hlavní složka čokolády, obsahuje polyfenoly a malé množství vlákniny. Všechny tyto složky jsou prakticky nestravitelné, ale když se dostanou do tlustého střeva, jsou rozloženy prospěšnými mikroby, které tam žijí. Dietní vláknina je fermentována a velké polyfenolové polymery jsou metabolizovány na menší a snadněji vstřebatelné molekuly. Tyto malé molekuly mají protizánětlivý účinek.
5. Zelí
Zelí obsahuje probiotika Leukonostok, pediococcus, stejně jako laktobacily, které zlepšují trávení. Na rozdíl od umělých probiotik, která často umírají na žaludeční šťávu, jsou probiotika obsažená v zelí absorbována v dolním střevě. Kromě probiotik obsahuje tento produkt vlákninu, vitamíny C, B a K, sodík, železo a další stopové prvky.
Doporučuje:
Potraviny, Které Obsahují Nejvíce Trans-tuků
Jakékoli jídlo ztvrdlé chemickou reakcí zahrnující vodík obsahuje trans-tuky. Proces je známý jako hydrogenace, a pokud uvidíte tento kódový název v obsahu balíčku, raději nekupujte. Obecně platí, že všechny produkty v restauracích rychlého občerstvení jsou připravovány z hydrogenovaných tuků a jejich účinek roky šokoval profesionály po celém světě epidemií obezity.
Výrobky, Které Obsahují Glutamát Sodný
Doba se mění, ekologie a technologie - nyní jsou v módě také lahodná, ale nezdravá jídla. Mnoho z nás prostě nepřemýšlí o tom, co jíme. A přemýšlet a studovat tuto otázku stojí za to. Vezměme si například maso a mléčné výrobky. Maso a mléko kojených a krmených zvířat antibiotiky a hormony už dlouho leží na našem stole.
Dopřejte Svým Mozkům A Intelektu Tyto Produkty! Opravdu Fungují
Vědci zjistili, že specifický pigment v listové zelenině zastavuje rozklad krystalizované inteligence, který přichází s hromaděním stresu a věku. Krystalizovaná inteligence je schopnost využívat znalosti, zkušenosti a dovednosti získané po celý život.
Pokud Chcete Zhubnout, Nepřidávejte Tyto Produkty Do Svého Salátu
Salát je jednou z potravin, která se téměř vždy objevuje na seznamu potravin vhodných ke konzumaci ve stravě. Je vhodný na oběd a večeři, lze kombinovat jakékoli produkty. Je však třeba přehlížet jednu velmi důležitou věc. Kombinujeme produkty správně?
Pro Pravé Italské Pesto Potřebujete Tyto Produkty
Slovo pestem znamená broušení. Pesto je jednou z nejoblíbenějších omáček italské kuchyně. Existuje mnoho různých receptů na omáčky, které se liší podle každého vkusu. V Ligurii se bazalka pěstuje celoročně ve sklenících, ačkoli ve většině případů je pozdní jaro považováno za období nejlepší sklizně.
