2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud jste někdy přemýšleli, proč dáváte přednost müsli před jiným možným občerstvením, zde jsou některé nepopiratelné vlastnosti, díky nimž jsou cereálie jedničkou v snídani.
Odborníci na výživu tvrdí, že konzumace snídaňových cereálií má příznivý vliv na emoční stav. Ukazuje se, že častá konzumace müsli způsobuje, že tělo uvolňuje více hormonu štěstí serotoninu. Výsledkem je zlepšení nálady a zklidnění nervového systému.
Jednou z nejcennějších výhod müsli je jeho vysoká nutriční hodnota. Jakmile je jídlo přijato, tělo je pomalu vstřebává, a tak nás udrží plné a dodá nám potřebnou energii až do dalšího jídla.
Tímto způsobem do poledne ani nebudete myslet na druhou snídani nebo jídlo navíc. Müsli je také užitečné kvůli své schopnosti stabilizovat hladinu cukru v krvi.
Proto jsou obiloviny naprosto vhodné pro ty, kteří chtějí zhubnout. Sacharidy a celulóza obsažené v müsli snižují náchylnost k přibývání na váze, protože plně saturují. Samotné zpracování a asimilace tohoto jídla navíc vyžaduje hodně energie, což vede ke ztrátě hmotnosti.
Müsli zlepšuje funkce trávicího systému. Důvodem je vysoký obsah celulózy v tomto produktu. Celulóza snižuje riziko rakoviny tlustého střeva. Potraviny z pšeničných klíčků, ovesných vloček, ječmene a žita jsou také bohaté na celulózu.
Další nespornou výhodou je krátká doba potřebná k přípravě snídaně. Stačí přidat trochu mléka nebo jogurtu a první jídlo dne je hotové během několika sekund. Pro lepší chuť přidejte vlašské ořechy, čerstvé nebo sušené ovoce nebo 2-3 kousky tmavé čokolády.
Doporučuje:
Nové Koření Zlepšuje Trávení
Nové koření pochází z divokých vždyzelených stromů typických pro deštné pralesy Jižní a Střední Ameriky. Jeho název pochází z vůně, konkrétně z kombinace skořice, hřebíčku, zázvoru a muškátového oříšku. Mezi výhody užívání jaro zdůrazňuje úlevu od zažívacích potíží, koření má také analgetický účinek, může chránit tělo před patogeny a zlepšit krevní oběh.
Hřebíček Zlepšuje Trávení
Většina koření, která používáme každý den v kuchyni, je bohatá na antioxidanty. Hřebíček se nejen nevzdává, ale může se dokonce umístit na vrcholu. Aromatické koření také obsahuje vitamín C, vitamin K, hořčík, vápník, mangan. Hřebíček je také bohatý na omega-3 mastné kyseliny a vlákninu.
Mrkev Zlepšuje Vidění Pouze V Kombinaci Se železem A Zinkem
Zdravé stravování je pro tělo a organismus nesmírně důležité. Zvyknout si dítě na zdravé stravovací návyky je však nesmírně obtížný úkol. Rodiče se proto často uchylují k naučeným trikům, díky nimž mohou jíst ovoce a zeleninu. Existuje mnoho mýtů o zdravém stravování.
Šálek Zeleného čaje Zlepšuje Mozkovou činnost
Další studie zeleného a černého čaje dokazuje, že nás nejen rozveselí a uvolní, ale také zlepší funkci mozku. Tato studie je dílem vědců z University of Newcastle ve Velké Británii. Neurologická aktivita se zvyšuje asi třicet minut po vypití šálku těchto čajů, uvádí studie.
Vojtěška Snižuje Chuť K Jídlu A Zlepšuje Trávení
Ačkoli si mnoho lidí spojuje pojem vojtěška s doplňkem stravy krav a koní, budete překvapeni, když zjistíte, že tato bylina má zázračné schopnosti. Již od starověku je známo, že většina lidí má své léčivé vlastnosti, ale postupem času začala ztrácet popularitu.
