2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Výzkum v posledních desetiletích ukázal, že každý další centimetr obvodu pasu zkracuje životnost. Odhaduje se, že pokud přesáhne 100 cm (u žen) a 120 cm (u mužů), zdravotní problémy se nezdržují.
Každých 5 centimetrů navíc zvyšuje riziko předčasného úmrtí o 13-17%. Každému, kdo se chce roztát několik centimetrů od pasu, ale aniž by podléhal vyčerpávajícím dietním omezením, odborníci na výživu doporučují zvýšit spotřebu několika potravin.
1. Chléb, těstoviny a suchary z tvrdé pšenice nebo celozrnných výrobků obsahují velké množství celulózy a vitamínů, což je činí obzvláště užitečnými - jak pro postavu, tak pro tělo obecně.
2. Vařené maso uspokojí hlad a „nelepí se“po pás. Podle některých odhadů je optimálním způsobem, jak zhubnout v břiše, jíst 6krát denně, pokaždé, když je v nabídce alespoň jeden produkt bohatý na bílkoviny.
3. Každý moderní odborník na výživu by vám doporučil nahradit salátové koření olivovým olejem - rostlinné oleje jsou mnohem užitečnější než živočišné oleje, nezvyšují hladinu cholesterolu a bojují proti tvorbě tukových buněk v břiše. A olivový olej je nejužitečnější ze všech rostlinných tuků.
4. Použití Omega 3 mastných kyselin v rybách, kromě pozitivního účinku na kardiovaskulární systém, zabraňuje uvolňování adrenalinu. A jak je dobře známo, tento hormon se produkuje většinou během stresu, který je již spojen s hromaděním tuku, zejména v břiše. K neutralizaci tohoto procesu nejvíce pomohou ořechy a mořské plody.
5. Voda není jídlo, ale je to nejlevnější a zároveň účinný vědecký prostředek pro zdraví a hubnutí. Snižuje pocit hladu, nezatěžuje tělo kalorií a aktivuje proces zpracování tukových buněk na energii.
Doporučuje:
Jezte Tyto Potraviny Proti Nafouknutému žaludku
Meloun - tato oranžová blaženost je plná draslíku, který pomáhá proti otokům. Má nízký obsah kalorií a vysoký obsah vody, což je předpokladem pro konzumaci více melounů. Celozrnný chléb Dalším jídlem užitečným proti nadýmání je celozrnný chléb.
Špičkové Energizující Potraviny
Pokud vás zajímá, proč se cítíte unavení po bezesné noci, nebo se cítíte unavení, aniž byste byli ohromeni, hledejte odpověď v produktech na talíři. Podvýživa nebo přejídání mohou vést k neustálé únavě. Pokud máte pocit, že nepracujete na 100 procent, zkuste do svého menu přidat následující produkty.
Špičkové Potraviny, Které Zvyšují Plodnost
Pokud si myslíte, že jste připraveni na další velký krok ve svém životě, je dobré začít s některými důležitými změnami ve stravovacích návycích. Text obsahuje informace o nejlepších potravinách, které budoucím matkám pomohou otěhotnět. Zde je pět nejlepších produktů, které zvyšují plodnost:
Špičkové Potraviny Pro Naše Zuby
Jednou z prvních věcí, které si všimneme, když někoho uvidíme, je jeho úsměv. Úsměv je ten, který nás jako první seznamuje s ostatními. Proto je důležité ji udržovat krásnou. Srdcem půvabného úsměvu jsou silné a zdravé zuby. Péče o zuby, návštěva zubaře jsou pro většinu lidí jednou z nejnepříjemnějších věcí.
Špičkové Potraviny Pro Plíce
Dnes je velká otázka jak chránit naše plíce s dostupnými produkty? Správně jíst! Lékaři sestavili seznam potravin, které pomáhají udržovat vaše plíce zdravé. Tyto tipy jsou dnes obzvláště relevantní. Nejlepší prevencí pro udržení zdraví plic je přiměřený spánek, mírné cvičení a vyvážená strava.
