2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Naše chutě s námi pravidelně vtipkují, takže někteří lidé předpokládají, že umírají na brutální hladovění, ale ve skutečnosti potřebují něco úplně jiného.
Rozdíl mezi pravým a falešným hladem vám pomůže zjistit, zda vaše tělo opravdu potřebuje více jídla nebo potřebuje něco jiného.
Pokud jste nedávno jedli a vaše jídlo bylo bohaté na jednoduché sacharidy, ale neobsahovalo celulózu, bílkoviny a užitečné tuky, může hladina cukru v krvi prudce poklesnout.
Proto byste měli mít vždy po ruce zdravé jídlo, jako jsou ořechy, tvaroh, celer, arašídové máslo, ovoce nebo krajíc celozrnného chleba.
Někdy můžete pociťovat hlad, pokud jste nadšení, znudění, ustaraní, vystrašení nebo ve stresu. Nejezte, ale snažte se překonat svůj stav.
Projděte se, poslouchejte hudbu, zavolejte kamarádovi nebo žvýkejte mátovou žvýkačku. Jděte do muzea nebo parku - na bezpečném místě, kde nebudou prodávat dobroty.
Můžete také pociťovat hlad, protože se cítíte ospalí. Podle odborníků existují dva hlavní hormony - leptin a ghrelin, které kontrolují hlad a sytost. Ghrelin stimuluje chuť k jídlu a leptin dává mozku signál, že tělo je plné.
Nedostatek spánku vede k významnému snížení hladin leptinu a ke zvýšení hladin ghrelinu. Únava během dne způsobená nedostatkem spánku tedy může dát mozku špatný signál k hladovění.
V této situaci vám pomůže šálek zeleného čaje, procházka na čerstvém vzduchu nebo jablko.
Existuje hlad, který je vlastně žízeň - tyto dva pojmy si často pleteme. Když tedy máte hlad, vypijte sklenici vody a budete vědět, jestli jste nebyli žízeň.
Pravý hlad je doprovázen dunivým žaludkem a nastává, když od vašeho posledního jídla uplynuly čtyři hodiny. Nenechte se brutálně hladovět a udržujte si vysokou úroveň energetických zásob.
Zahrňte do svého jídelníčku ovoce, zeleninu, mléčné výrobky, maso, ryby, avokádo, vlašské ořechy, olej a olivový olej.
Doporučuje:
Jedovaté Duplikáty Hub: Jak Je Rozpoznat
Sbíráme houby je velmi příjemná činnost. Nadměrné sebevědomí a sebevědomí při cvičení oblíbeného koníčka však mohou vést k vážným následkům. Otravy houbami se v posledních několika letech staly častějšími a bylo dokonce hlášeno několik případů otrávených celých rodin.
Jak Rozpoznat Skutečnou Ropu
Po poslední kontrole Asociace aktivních spotřebitelů vyšlo najevo, že trh stále prodává falešné máslo. Odborníci tvrdí, že existují 2 hlavní ukazatele, podle nichž lze falešný olej rozpoznat. Bohužel, až poté, co jsme zakoupili a otevřeli balíček, můžeme vědět, zda je produkt skutečným olejem nebo ne.
Jak Rozpoznat Dobře Vyzrálá Jablka
Pouze když jablka a hrušky jsou dobře zralé, cukr a kyselina v nich jsou ve správném poměru a jsou připraveny k vyzvednutí. Dobře vyzrálé jablko je známé především svou barvou. Když je zbarveno barvou typickou pro jeho odrůdu, je hotové.
Jak Rozpoznat Dobrou Rybu
Štíhlá ryba je široce používána ve stravě. Každá žena v domácnosti si je však vědoma, že ryby jsou produkt, který se rychle kazí. Důvodem je jeho jemné maso nasycené vodou. Tím se vytváří prostředí pro rychlý vývoj bakterií v něm. Buďte opatrní, protože zkažené ryby mohou způsobit těžkou otravu až smrt.
Jak Rozpoznat Falešný Alkohol
Pouze odborníci mohou s jistotou říci, že alkohol, který jim byl podáván, je falešný, ale existují triky, které pomáhají odhalit padělání neodborníky. Chcete-li zjistit, zda je víno, které jste koupili, pravé a není obarveno chemickými barvivy, nalijte víno do zkumavky nebo malé lahvičky, sevřete mu hrdlo prstem a poté lahvičku vložte do velké nádoby s vodou.
