2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Dieta obsahující potraviny s s nízkým obsahem tuku a pouze 1700 kalorií je přijatelným řešením pro lidi, kteří chtějí zhubnout na váze. Můžete ukojit svůj hlad a zároveň zhubnout.
Proč nízkotučné diety s 1700 kalorií?
Jíst méně kalorií je jedním z hlavních prvků ztráta váhy. Dalším důležitým aspektem tohoto procesu je cvičení, ale většina lidí začíná snižováním kalorií, které konzumují. Libra tuku je ekvivalentem asi 4 000 kalorií, které nelze spálit cvičením nebo každodenní lidskou činností. Polovina lidí konzumuje asi 2 500 kalorií denně. S nízkotučnou 1700 kalorickou dietou by tito lidé mohli každých pět dní zhubnout asi půl kila.
Tato strava je vhodná i pro lidi, kteří trpí zažívacími potížemi, protože když je užívají příliš málo vlákno, a na úkor velkého množství tuku se takové problémy vyskytují.
Nebezpečí tohoto typu stravy
Ačkoli strava včetně 1700 kalorií zrychlí postup hubnutí z vaší váhy, zejména u těch, kterým se již podařilo zhubnout kalorií alespoň na 2000, má některé ne tak příjemné procesy spojené s náhlým snížením kalorií, zejména v této stravě, což zahrnuje také potraviny s nízkým nebo žádným obsahem tuku.
Po řadě studií a výzkumů v roce 1970 se ukázalo, že lidé, kteří podstoupili tento typ stravy, trpěli srdeční arytmií. V roce 1998 dospělo několik italských vědců k závěru, že dieta s nadměrným snížením tuku a kalorií obecně může vést ke vzniku žlučových kamenů. Předtím, než podstoupíte tuto dietu, poraďte se o svém zdraví s odborníkem.
Potraviny doporučené v nízkotučné stravě 1700 kalorií
1700 kalorií jsou na den málo, ale stačí, pokud víme, jak si vybrat jídlo, které jíme. Polovina jablka obsahuje 45 kalorií a 6 gramů vlákniny. Jíst jablko v odpoledních hodinách je skvělým řešením, které vás udrží až do večeře.
Výběr nízkokalorických potravin v kombinaci s nízkotučnými, které by měly být nenasycené, je skvělým řešením pro zachování zásad této stravy.
Jídlo zdarma
Jíst „jídlo zdarma“je skvělý způsob, jak se cítit plný nízkokalorická strava. Můžete jíst tolik těchto potravin, kolik chcete, protože nemají téměř žádné kalorie nebo alespoň velmi málo z nich.
- Meloun
- Brokolice
- Zelí
- Rajčata
- Cuketa
- Salát
- Okurky
"Grapefruit."
- Celer
- Olivy
- Bambusové stonky
- Chřest
Doporučuje:
Je Nízkotučné Mléko Užitečné?
Po celá desetiletí se diskutuje o tom, zda by lidé měli konzumovat plnotučné nebo odtučněné mléko. Téměř ve všech případech to závisí na individuálních potřebách lidského těla, ale je dobré pochopit, co přesně je odstředěné mléko. Ze skim nebo nízkotučné mléko tuk je částečně nebo úplně odstraněn, díky čemuž má tenčí a mírně namodralý vzhled.
Rychlé Diety Poráží Dlouhé Diety
Zapomeňte na dlouhé a bolestivé diety - podle nové studie jsou rychlé diety účinnější než jiné. Studii provedli australští vědci, kteří studovali 200 lidí a všichni účastníci studie byli obézní. Vědci rozdělili tyto dobrovolníky do dvou skupin po 100 lidech.
Hurá! Kalorií Již Jsou Bez Kalorií
Během posledního desetiletí spotřeba špaget na celém světě začala postupně klesat kvůli obavám lidí způsobeným ohromující obezitou. Každý se snaží co nejvíce vyhnout těstovinám a kalorickým jídlům, ale tímto způsobem vážně omezujeme náš výběr a ztrácíme některé velmi oblíbené věci, kterým jsme přizpůsobili naše denní menu.
Nízkosacharidové A Nízkotučné Diety - Které Přinášejí Lepší Výsledky?
V naší touze zhubnout často čelíme největšímu problému - jakou dietu zvolit. Existuje nespočet druhů diet, které lze shrnout do dvou skupin - s nízkým obsahem sacharidů a nízkým obsahem tuku. Abychom si však mohli vybrat, na které ze dvou sázet, musíme pochopit, která je efektivnější.
Přístupy K Vaření Pro Nízkotučné Diety
Umění vaření s nízkým obsahem tuku není tak složité, jak se zdá. Stejně jako u většiny procesů bude i při dodržení základních kroků výsledek úspěšný. Proč vaříme s nízkým obsahem tuku? Existuje několik důvodů, proč vařit s s nízkým obsahem tuku přispět k budování téměř všech lidí strava což je dobré pro jejich zdraví.
