2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jsme přesvědčeni, že neexistuje způsob, jak zjistit, co se skrývá za všemi slovy s chemickými označeními. Z tohoto důvodu, než vás představíme které potraviny jsou bohaté na cysteinzačneme tím, co se skrývá za tímto konceptem.
Cystein je pro lidské tělo neocenitelnou aminokyselinou, která snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a onemocnění jater. Stará se o dobrý vzhled našich nehtů, vlasů a pokožky a je skvělým antioxidantem.
Mnoho lidí si kupuje doplňky stravy, aby zajistilo, že jejich tělo dostává dostatek cysteinu, ale tuto cennou aminokyselinu můžete snadno získat prostřednictvím jídla. Zde jsou jídlo s cysteinemkteré byste měli pravidelně zařazovat do svého jídelníčku.
Cereálie
Téměř všechny potraviny, které jsou obilí, obsahují cystein, ale pouze pokud nejsou rafinované nebo jinak zpracované. Nejbohatší na cystein jsou hnědá rýže, quinoa, hladká, ovesná a další.
Kravské mléko a mléčné výrobky
Kravský jogurt patří mezi vůdce společnosti produkty obsahující cystein, ale sýr, žlutý sýr a zejména tvaroh jsou také bohaté na cystein. Výslovným zdůrazněním, že obsahují cystein pouze v případě, že jsou skutečně vyrobeny z kravského mléka, a nikoli z rostlinných produktů.
Sójové boby
Vzhledem k představě, že masové kuličky a kebab jsou plné sóji, je tento výrobek často obviňován z toho, že je zbytečný nebo dokonce škodlivý. Což vůbec není tento případ. Dokonce vám doporučujeme, abyste do svého jídelníčku často zařadili sójové výrobky, protože jsou bohaté nejen na cystein, ale také na mnoho dalších látek neocenitelných pro lidské zdraví. Spotřeba sójových klíčků, sójového mléka nebo tofu se doporučuje zejména sportovcům, těhotným ženám a lidem ve stresu.
Maso
Vepřové maso je bohaté na cystein, stejně jako drůbeží maso, a měli byste zdůraznit konzumaci kuřete a krůt.
Ryba
Všichni odborníci doporučují, abyste do svého jídelníčku zahrnuli ryby alespoň dvakrát týdně. Kromě cysteinu je také bohatý na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, přičemž nejužitečnější je losos.
Ořechy
Mnoho ořechy obsahují cystein, ale nejbohatší jsou slunečnicová semínka a vlašské ořechy. Můžete konzumovat hrst ořechů denně, ale aniž byste to přeháněli, protože mají také poměrně vysoký obsah kalorií.
Brokolice
To je pravděpodobně zelenina, která obsahuje nejvíce cysteinu, a dobrá věc je, že si ji můžete koupit kdykoli během roku. Zmrazená brokolice je také bohatá na cystein.
Česnek, cibule a paprika
Opět je můžete získat po celý rok a vzhledem k tomu, že jsou přítomny v řadě typicky bulharských receptů, nemusíte si ani připomínat, že bychom je měli konzumovat pravidelně.
Pro maximální užitek si prohlédněte tyto recepty na zdravé tyčinky, pečenou brokolici nebo ryby na pánvi.
Doporučuje:
Potraviny Bohaté Na Antioxidanty
Potraviny, které jsou bohaté na antioxidanty, jsou životně důležité pro naše celkové fungování. Tato „kouzelná“jídla nejen zlepšují naše zdraví, ale také zvyšují naši vitalitu. Jsou nejzdravější a nejvýživnější. Antioxidant je název skupiny prvků, které chrání lidské buňky před poškozením, obvykle způsobeným volnými radikály.
Potraviny Pro Podrážděný žaludek
V rozrušení žaludku musí se rozdrtit nebo protřít přes cedník dřevěnou lžící na konzistenci vařené krupice a musí se připravovat párou nebo vodou. Příjem potravy je v malých porcích, až 6-8krát denně. Můžete pít převařenou vodu, ale v žádném případě čerstvé mléko.
Potraviny, Které Chrání Játra
Je velmi důležité udržovat vaše játra v dobrém zdravotním stavu, protože je to mocný orgán odpovědný za mnoho funkcí v lidském těle. Jídlo hraje pro jeho zdraví velmi důležitou roli. Představujeme vám 6 nejužitečnější potraviny pro játra .
Potraviny, Které čistí Játra
Játra je jedním z nejdůležitějších orgánů, protože jeho funkce souvisí s eliminací příjmu potravy toxiny v těle . Detoxikace je proces, při kterém jsou tyto toxiny odstraněny z těla. Je důležité dodávat tělu potraviny, které jsou dobré pro játra.
Umělé Potraviny - Potraviny Budoucnosti?
První umělý hamburger byl představen a konzumován na demonstraci v Londýně. Masová kulička je vyrobena z umělého masa složeného z laboratorně vypěstovaných kmenových buněk. Vedoucí projektu, fyziolog Mark Post, uvedl, že aby syntetické maso mělo normální vzhled, bylo barveno potravinářskými barvivy.
