2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Adaptogeny jsou netoxické rostliny, o nichž se věří, že pomáhají tělu odolávat všem druhům stresorů - fyzickým, chemickým nebo biologickým.
Tyto byliny a kořeny se již po staletí používají v čínských a ajurvédských léčebných tradicích, ale dnes prožívají renesanci. Některé z nich, například bazalka, lze konzumovat jako součást jídla, zatímco jiné se konzumují jako doplňky stravy nebo se vaří do čajů.
Každý adaptogen má jiné vlastnostiale obecně pomáhají tělu vyrovnat se se stresem.
Ženšen je jedním z nejznámějších adaptogenní byliny. Rostlina zvyšuje energii, zlepšuje kognitivní funkce, má protizánětlivé účinky, pomáhá při erektilní dysfunkci, předchází chřipce a snižuje hladinu cukru v krvi.
Dalším dobře známým adaptogenem je zlatý kořen. Zvyšuje duševní práci a fyzickou vytrvalost.
Jiné rostliny, jako je lyra, ashwagandha a bazalka, uklidňují namáhané ledviny.
Astragalus má imunostimulační vlastnosti.
Schisandra se používá k odolávání infekcím, zlepšení zdraví pokožky a boji proti nespavosti, kašli a žízni.
Adaptogenní byliny fungují nespecifickými způsoby, aby zvýšily odolnost proti stresu bez narušení normálních biologických funkcí. Každá z těchto bylin dělá něco trochu jiného, ale celkově adaptogeny pomáhají aby se vaše tělo dokázalo vyrovnat se stresem moderního života.
Studie na zvířatech a izolovaných neuronálních buňkách ukázaly, že adaptogeny vykazují neuroprotektivní, antimotorickou, antidepresivní, anxiolytickou, nootropní a stimulační aktivitu.
Klinické studie ukazují, že mohou zvýšit duševní výkon na pozadí stresu a únavy a také se vyrovnat s duševním vyčerpáním.
V současné době je na trhu obrovský seznam bylin, o kterých se tvrdí, že jsou mají adaptogenní vlastnosti. Zeptejte se odborníka, jaké jsou pro vás správné bylinky. Pokud hledáte správnou dávku adaptogenů, můžete začít s pití čajů adaptogenu nebo kombinujte tinktury s vodou.
Přidávat adaptogeny do potravinuž jíte, můžete si koupit předem namíchaný prášek, který ochucuje vše od smoothies přes polévky až po salátové dresinky.
Nějaký adaptogeny lze užívat jako tobolky. Začněte malými dávkami, a to i těmi, které jsou považovány za neškodné byliny, mírným zvýšením množství. S pocitem snížení stresu přestaňte zvyšovat množství bylin, které jíte.
Doporučuje:
Vše O Stravě Bez Sacharidů Na Jednom Místě
Bezsacharidová strava je režim, který se používá k odstranění nahromaděného tuku. To je obvykle upřednostňováno sportovci, kteří se snaží vyčistit tuk na úkor svalů. Dieta zcela vylučuje sacharidy, s výjimkou těch ze zeleniny. Plusem je, že s ním není žádný hlad a omezení.
Krásná Kytice - Vše Pro Vonnou Bylinkovou Směs
Pokud narazíte na kuchařskou knihu ze starších dob, pravděpodobně vás ohromí, že v popisu polévek a dušených pokrmů často neuvádí konkrétní koření, ale pro polévku používá výraz kořeny. Pravděpodobně už víte, o co jde, ale pro cizince upřesníme, že v minulosti byly kořeny polévky prodávány ve formě odkazu obsahujícího mrkev, celer a pastinák.
Botulismus: Vše, Co O Tom Potřebujeme Vědět
/ undefined Clostridium botulinum je jednou z nejtoxičtějších látek, které způsobují botulismus , život ohrožující paralytické onemocnění. Bakterie Clostridium botulinum produkují toxin, který způsobuje respirační selhání tím, že paralyzuje svaly používané k dýchání.
Vše Pro Kompoty Na Jednom Místě
Kompoty se připravují z různých druhů čerstvého, sušeného, mraženého a konzervovaného ovoce. Plody mohou být jednoho druhu nebo kombinace. Zpracování čerstvého ovoce závisí na jeho druhu. Po pečlivém vnějším očištění a umytí ve studené vodě se některé ovoce, jako jsou jablka, hrušky, kdoule, oloupou a semenná část se odstraní, poté se nakrájejí na stejné plátky.
Vše Pro Vejce Na Jednom Místě
Blíží se Velikonoce a my všichni zásobíme více vejci na malování a výrobu domácích velikonočních dortů. Jak si ale můžeme být jisti, že vejce, která nosíme v našich domovech, jsou kvalitní? Při výběru vajec v obchodě se musíme podívat na těsnění na skořápce.
