2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Veganskou dietu před 6 nebo VB6 (Vegan Before 6) vytvořil Mark Bittman. Bitman ve své knize vysvětluje, že nejprve zahájil flexitariánskou dietu, ale ze zdravotních důvodů ji nepoužil.
Pro dodržování flexitariánské stravy je nutné konzumovat převážně rostlinnou stravu a vyjmout maso z jídelníčku. Poté, co si uvědomil, že nebude schopen úplně vyloučit maso, vynalezl Bitman veganskou stravu před 6.
Součástí stravy je konzumace veganského jídla po dobu až 18 hodin každý den a poté je možné jíst i jiné výrobky, ale samozřejmě bez toho, abyste to přeháněli.
Bitman tvrdí, že tento režim pomůže každému zhubnout a není těžké ho dodržovat, pokud chce být člověk ve formě.
Jednou z nejlepších věcí na dietě je, že nemusíte počítat kalorie, které jíte během dne, protože dieta vám nedává žádné limity. Veganská strava před 6 má ve skutečnosti mnoho následovníků, kteří tvrdí, že za měsíc s touto dietou může člověk zhubnout 5-6 liber.
Ukazuje se také, že hubnutí není jediným přínosem, který dieta přinese - pokud se člověk stravuje jako vegan, vyhýbá se konzumaci velkého množství tuku. To zase zlepší stav kardiovaskulárního systému, sníží riziko cukrovky a výrazně sníží hladinu cholesterolu.
Přes všechny své výhody má veganská strava před 6 také své nevýhody. Největší nevýhodou stravy je, že po 18 hodinách se člověk může vrhnout na všechny druhy potravin a jíst obrovské množství.
Podle Bitmana je nejdůležitější částí režimu kontrola - mít účinek, člověk musí být schopen jíst vyváženou stravu a nepřehánět to. Bitman vysvětluje, že s touto dietou dokázal zhubnout 15% své váhy - to ho zachránilo před cukrovkou.
Podle tvůrce je tato strava semi-vegetariánská a je skvělou volbou pro lidi, kteří se nemohou vzdát konzumace masných výrobků.
Doporučuje:
Chrání Rostlinná Strava Před Cukrovkou?
Ukazuje se, že stará rčení Jedno jablko denně drží doktora pryč, může být ve skutečnosti pravda. Nová studie to ukazuje čím více rostlinných potravin jíte , tím nižší je riziko cukrovky 2. typu. Lidé, kteří jedli převážně rostlinné produkty snížit riziko cukrovky studie zjistila o 23%.
Správná Veganská Strava
Veganská strava umožňuje bezplatnou konzumaci rostlinných produktů, vyjma masa a mléčných potravin z jídelního lístku. Tato dieta pomáhá zhubnout a chrání tělo před chronickými nemocemi. Předpokládá se, že veganská strava udržuje optimální tělesnou hmotnost a snižuje riziko vzniku cukrovky, maligních a kardiovaskulárních onemocnění.
Snadná Strava Před Mořem
Můžete snadno zhubnout před mořem, pokud budete dodržovat pravidla speciální stravy vyvinuté francouzskými specialisty. Za jeden týden ztratíte 4 kilogramy a navíc budete mít krásnou pleť, dobrou náladu a užít si dobrý spánek. Dieta zajišťuje spotřebu produktů s energetickou hodnotou nejvýše 1200 kalorií denně.
Citronová Strava Chrání Před Nemocemi
V létě více lidí přemýšlí o své postavě a chce přijmout naléhavá opatření, aby se jejich váha dostala do rozumných mezí. Existují miliony diet a odborníci na výživu neustále odhalují jeden z populárních programů hubnutí a zavádějí nový.
Banánová Strava Nás Chrání Před Mrtvicí
Podle nedávné studie může strava bohatá na banány a další produkty obsahující draslík snížit riziko mozkové mrtvice. Studie provedená americkými odborníky zahrnovala více než 90 000 žen, které již mají menopauzu. Účastníci byli ve věku od 50 do 79 let a celá studie trvala 11 let.
