2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Nervový systém je regulátor tělesných funkcí. Řídí nejen jejich přípravu, ale také jejich realizaci. Aby tělo mohlo vykonávat své funkce, informace se přenášejí prostřednictvím elektrických impulsů vysílaných neurony. Nervový systém jako jeden z nejdůležitějších systémů v těle musí být zdravý a silný.
Jedním ze způsobů, jak udržuje zdravý nervový systém je prostřednictvím jídla. C dieta snadno posílí nervový systém. Které látky jsou pro ni důležité a s jakými potravinami se dostat?
Vitamíny a minerály
Nervová soustava potřebuje vitamin C. Pro mozek není obtížné extrahovat jej z krve a uložit jej pomocí čerpacího mechanismu, který má k dispozici. Jedno ovoce kiwi denně může uspokojit potřebu vitaminu C. Místo kiwi lze pro stejný účel použít jahody, papáji, grapefruit nebo pomeranč. Vyčerpání lze zahnat mrkví, meruňkami a petrželkou.
Dalším důležitým vitamínem pro nervový systém je komplex B. Potraviny jako banány, sladké brambory, rozinky a celozrnné výrobky jsou bohaté na vitamin B6. Vitamin B6 produkuje hormon serotonin. Hormon štěstí je vázán práce nervového systému.
Pro ženy je minerál vápník důležitý v tom, že snižuje nervové napětí během menstruačního cyklu. Je jednodušší strávit, pokud se užívá v malém množství s jídlem. Mléčné výrobky a hlavně sýry jsou potraviny, které poskytují potřebné množství vápníku.
Při nedostatku selenu dochází k nervovému napětí. Nejlepší způsob, jak získat jídlo, je jíst ořechy, jako jsou para ořechy, stejně jako tuňák a losos, stejně jako treska.
Další užitečné ořechy jsou vlašské ořechy a mandle - pro vitamíny B a E. Napětí ustupuje při lámání a čištění vlašských ořechů a mandlí, proto se doporučuje koupit ořechy se skořápkami.
Zelenina a ovoce podporují nervový systém a poskytují většinu vitamínů.
Vitamíny C a E, stejně jako beta karoten, budou extrahovány z brokolice. Avokádo poskytne vitamin B na podporu nervových buněk a jahody, maliny a borůvky pomohou nervovému systému bojovat se stresovým hormonem kortizolem.
Byliny
Pro snížení nervového napětí jsou bylinný balzám a heřmánek neocenitelné. Heřmánkový čaj uklidňuje nervový žaludek a mátový čaj má antidepresivní vlastnosti. S chmelem, měsíčkem a Velikonocemi se obnoví otřesené nervy.
Zelený čaj, černý a bílý čaj pomáhají uvolnit nervy a kontrolovat napětí. Mají také antioxidační vlastnosti.
Doporučuje:
Rosemary - Přírodní Tonikum Pro Mozek A Nervový Systém
Rosemary je jedním z nejoblíbenějších koření v každé kuchyni. Jeho domovinou jsou teplé země Středomoří, kde roste jako vytrvalý vždyzelený keř. Prodává se jako čerstvá bylina, sušené koření a obzvláště populární je rozmarýnový olej. Rosemary po staletí se používá k vaření a k léčení.
Potraviny Pro Očistu A Lymfatický Systém
Lidské tělo bez přítomnosti lymfatické cévy bude v neustálém ohrožení mnoha patogenními mikroorganismy. to je lymfatický systém , který hraje roli biologického filtru, který chrání tělo před viry, bakteriemi, rakovinovými buňkami a dalšími negativními faktory moderní ekologie.
Tahini Léčí Nemocný žaludek, Kosti A Nervový Systém
Tahini se vždy doporučuje jako přírodní potravina pro každého, kdo chce být zdravý. Sezamové tahini je považováno za nejužitečnější. Obsahuje řadu užitečných složek, jako je rostlinná vláknina, esenciální mastné kyseliny a vápník. Jednou z vlastností tahini je jeho blahodárný a uklidňující účinek na zažívací a nervový systém.
Vliv Alkoholu Na Nervový Systém
Centrální nervový systém je zodpovědný za základní funkce našeho těla. Nadměrná konzumace alkoholu může mít negativní vliv na váš nervový systém. Alkohol je produkt získaný fermentací ovoce nebo obilovin, včetně cukru. Alkohol se používá v mnoha formách jako sedativum, v kosmetickém průmyslu a jako antiseptikum.
Jezte Těstoviny Pro Zdravý Nervový Systém
Většina lidí je přesvědčena, že časté konzumace těstovin nevyhnutelně vede k hromadění nadbytečných kilogramů. Pravdou je, že přejídání jakýmkoli jídlem, kromě ovoce a zeleniny, jistě přinese tento výsledek. Těstoviny jsou však kromě toho, že jsou vynikající, také velmi užitečné.
