2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Abyste byli dobře hydratovaní, měli byste vypít alespoň 2–3 litry vody denně.
Můžete začít plynulým přechodem ke zvýšenému příjmu vody. Zvyšte množství o jednu sklenici denně.
Perfektním začátkem dne je velká sklenice vody s plátkem citronu.
Během snídaně nezapomeňte vypít sklenici vody nebo šálek bylinného čaje.
Pokud jste fanouškem kávy nebo nealkoholických nápojů, zkuste nahradit jeden příjem těchto nápojů jednou denně sklenicí vody.
Pocit žízně naznačuje, že jste již dehydratovaní.
Snažte se těmto situacím vyhnout tím, že budete pít vodu, aniž byste dostali žízeň.
Mějte kolem sebe velkou láhev vody. Pijte to, když si vzpomenete.
Bez přiměřené hydratace a pravidelného cvičení je dlouhodobě nemožné získat a udržet si optimální zdraví.
Takže pijte hodně vody a připravte se na štíhlou postavu, kterou jste vždy chtěli.
Váš trávicí systém potřebuje dostatek vody pro správné zpracování jídla. Voda odstraňuje zácpu a čistí tlusté střevo. Výsledkem je, že tělesná hmotnost klesá rychleji a zdravěji.
Dehydratace také ovlivňuje vaše sportovní aktivity. Zpomaluje vás a extrémně ztěžuje běh nebo zvedání činek. Pití vody před, během a po cvičení udrží vysokou úroveň vašich energetických zdrojů a umožní vám rychlejší zotavení po cvičení.
Pitná voda navíc pomáhá zbavit se tzv. zadržování tekutin. Každý, kdo trpí takovými podmínkami a bobtná, by měl zvýšit příjem vody.
Doporučuje:
Potraviny Pro Zlepšení Našich Mentálních Schopností
Je možné „krmit“naše mozky v jakémkoli věku. Výběr správných potravin zlepšuje funkci mozku. Používáme-li náš mozek ke čtení a osvojování nových věcí, učení se nebo rozvíjení počítačových dovedností, dokonce i řešení křížovek, udržujeme náš mozek rychlý a zlepšujeme paměť.
Zlepšení Metabolismu
Někteří lidé mají od přírody nadání se schopností napchat se čímkoli a kolik chtějí a ne přibírat na váze, zatímco jiní dokonce plní salát. Problémy s obezitou lze napravit zlepšením metabolismu. Metabolismus, známý také jako metabolismus, je rychlost, kterou naše tělo přeměňuje živiny z potravy na energii.
Potraviny Ke Zlepšení Peristaltiky
Peristaltika je kontrakce svalů střeva, šíří se jako vlna. Pro většinu lidí střevní peristaltika se projevuje postupným stahováním hladkého svalstva, které pomáhá pohybovat obsahem v zažívacím traktu. Když máme problém s peristaltikou „My Bulhaři se spoléháme na bulharský jogurt.
Potraviny Pro Zlepšení Střevní Flóry
Trávicí trakt je druh biochemické laboratoře, ve které neustále probíhají procesy zpracování a vstřebávání živin, jakož i pohyb odpadu z nich. Složitý systém nebude fungovat správně, pokud chybí speciální mikroorganismy, probiotika. Neustále žijí ve tlustém a tenkém střevě a živí se šťávou z těla.
Slaná Jídla Jsou Lepší Pro Udržení Hydratace Těla
Všichni víme, že máme žízeň po slaných pokrmech. Zní to logicky, ale je to pravda? Ne podle nové mezinárodní studie. Nová teorie patří do skupiny vědců, kteří studovali, jak dlouhodobá izolace ovlivňuje člověka. Jejich práce byla spojena s misí připravenou NASA na Mars.
