2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Něco mimořádně zajímavého - odborníci určili, jaké potraviny bychom měli konzumovat v různé denní době. Jsou brány v úvahu faktory jako rychlost metabolismu a vstřebávání potravy tělem, zásobování energií, spánek atd.
Těžko jste uhodli, jaké velké správné jídlo má dopadkonzumované v různých částech dne. Změnu pocítíte, jakmile to zkusíte!
Jak se tedy cítíte skvěle celý den? - Jako budete jíst správné produkty za hodinu. Zde jsou:
Od 5:00 do 6:00 - pokud jste vzhůru nebo ráno trénujete, je pro dobrou fyzickou přípravu nutností snídaně. Můžete si dovolit celozrnnou snídani bohatou na vlákninu, bílkoviny a vitamíny. Jeho součástí mohou být i vejce. Skvělý tonizační začátek dne!
Od 7:00 do 9:00 - v těchto hodinách se doporučuje stabilní snídaně (pro lidi, kteří v těchto hodinách vstávají). Vhodná jsou vejce, jogurt, tvaroh, ovoce. Je důležité získat ze snídaně alespoň 20 gramů bílkovin, abyste vydrželi až do poledne a měli energii na ranní úkoly.
Od 10:00 do 11:00 - sázejte na ovoce a zeleninu. Dobrá volba pro jablka s trochou arašídového másla, mrkve, avokáda, kvůli obsahu užitečných tuků, humusu. Jedná se o produkty, které dodávají tělu sytost a nezatěžují žaludek.
Od 12:00 do 14:00 si můžete dopřát skvělý oběd, který se skládá z velkého a bohatého zeleného salátu (pro milovníky může být také „Caesar“). Kromě zeleniny přidejte celá zrna nebo bílkoviny. Oběd by vás měl udržet plný až do večeře, takže se ujistěte, že je zdravý a sytý.
Od 18:00 do 19:00 - jezte něco lehkého, což vám však poskytne nezbytné prvky pro tělo. Ideální by byla část libového proteinu zdobená zeleninou. Maso může být také součástí vaší večeře, podávané s vaší oblíbenou zeleninou. Abyste mohli klidně spát, je důležité se nenamáhat žaludek a nepřejídat se.
Doporučuje:
Proto Byste Měli Přestat Jíst Kuřecí Prsa S Bílými Pruhy
Kuře je nepochybně jedním z nejoblíbenějších mas na světě. Je přijímán všemi kulturami a je integrován do každé kuchyně a poskytuje nepředstavitelnou škálu lahodných receptů. Mnoho lidí si ve skutečnosti vybírá kuře před jinými druhy masa, protože si myslí, že je méně tučné a těžké, a proto mnohem zdravější.
Proč Byste Měli Pravidelně Jíst Papriku?
Všichni se radujeme, až přijde sezóna paprik, kterým se ve vesnicích obvykle říká jen pepř. Nejlepší papriky jsou k dispozici v létě a na podzim, podle toho, kterou část Bulharska si koupíte, nebo ještě lépe - pěstujete si je sami. Kromě toho, že jsou papriky velmi chutné, jsou také velmi užitečné.
V Jaký Den Bychom Měli Podle Petera Deunova Jíst?
V knize učitele Petara Deunova se uvádí, že každý den vládne jiná planeta a my musíme jíst určitý druh jídla. Každá planeta ovlivňuje růst konkrétní potraviny. Je užitečné vědět, který den byste měli jíst! 1. Pondělí je den měsíce - v tento den jsou užitečné zelené potraviny, jako je dok, zelí, okurka, salát, zelené fazole;
Co Bychom Měli Jíst Každý Den V Týdnu Podle Petera Deunova
V dnešní době se většina lidí zaměřila na zdravé stravování a ještě více se o něj zajímají, protože uvažují o přechodu na tento životní styl. Je úžasné, když víme, co jíme, a díky tomu se cítíme dobře, plní energie a hlavně zdraví. Tělo je extrémně citlivé a škodlivé produkty mohou při jeho hromadění způsobit velké škody a zanechat v něm stopy.
Čtyři Chyby V Stravování, Kterým Byste Se Měli Vyhnout
Spoléháte na doplňky výživy Když chceme své tělo očistit rychleji, první věcí, po které sáhneme, jsou doplňky výživy. Obvykle fungují rychleji a lépe než konvenční metody. Měli byste však vědět, že žádný z těchto „léků“se nedostane ke kořeni problému.
