2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Žaludek může nabobtnat z různých důvodů. Krátkodobé nadýmání může být způsobeno konzumací sycených nápojů nebo snadno stravitelných sacharidů.
Zelí a brambory, stejně jako luštěniny, způsobují nadýmání. Přetrvávající nadýmání však může být také příznakem onemocnění a vyžaduje konzultaci s lékařem.
Nafouklý žaludek může být způsoben nedostatkem dostatku enzymů. Pokud vám po konzumaci mléka nafoukne žaludek, znamená to, že vaše tělo nemá dostatek enzymů na zpracování mléčných výrobků.
Další příčinou nadýmání je narušení mikroflóry v žaludku v důsledku nesprávné stravy nebo antibiotik.
Nafouklé břicho může být také důsledkem stresu. V takovém případě byste se měli nejprve uklidnit a poté se projít na čerstvém vzduchu, pokud možno v dobré společnosti.
Nafouklá strava vylučuje z jídelníčku celozrnné výrobky, bílý chléb a výrobky obsahující škrob. Doporučuje se užívat aktivní uhlí a přípravky s laktobacily.
Dieta pro nafouklý žaludek by měla zahrnovat produkty, které obsahují vlákninu, pomáhají lépe trávit a snižují nadýmání. Rýže je vhodné jídlo pro chvíle, kdy se budete cítit nafouknutí.
Snižte spotřebu čerstvého mléka a zaměřte se na jogurt. Snižte obsah tuku, stejně jako vepřového masa a drobností. Zdůrazněte kuřecí a hovězí maso.
Černý čaj a káva vedou k nadměrné činnosti žaludku, proto by lidé, kteří mají problémy s nadýmáním, měli konzumaci těchto nápojů omezit.
Sycené nápoje a syrová zelenina by měly být také vyřazeny z jídelníčku s nafouknutým žaludkem. Zelenina by měla být konzumována v páře nebo pražená.
Jablka a zelí jsou také špatnou volbou pro nafouklé břicho. Při jídle jídlo dobře žvýkejte, protože to bude mít dobrý vliv na trávicí systém.
S nafouklým žaludkem pomáhá rýžová dieta na jeden den. Jezte vařenou rýži po celý den, nevyhazujte vodu, ve které byla vařena, ale také ji konzumujte.
Doporučuje:
Snadná Strava Pro Ploché Břicho
Pokud nemáte čas trávit čas v tělocvičně, můžete si pomocí speciální stravy upravit břicho. Je důležité jíst správně. Sacharidy - měli byste k nim přistupovat opatrně, protože jsou příčinou plynatosti a břišního tuku. Zapomeňte na bílý chléb.
Dieta Pro Ploché Břicho
Abyste získali vysněné ploché břicho, musíte se vnitřně přizpůsobit speciální stravě. Úkolem této stravy je zničit tuk v oblasti pasu a správně upravit fungování gastrointestinálního traktu. Pokud chcete mít ploché břicho, musíte se zbavit dvou neřestí - alkoholu a cigaret.
Užitečné Návyky Pro Ploché Břicho
Jednou z nejčastějších příčin břišního tuku je stres. Stres zvyšuje hladinu kortizolu - hormonu, který pomáhá hromadit tuk v břiše. Chcete-li snížit napětí, které se hromadí z negativních emocí, věnujte jen deset minut svého času. Pohodlně se usaďte na klidném místě.
Dieta Pro ženy, Aby Ztratily Břicho
Chcete-li zhubnout a břišní tuk, je důležité dodržovat dietu. Pro udržení výsledku a napnutí břicha je dobré kombinovat dietu s cvičením. Nejprve zdůrazněte kardio, pak cviky na napínání břicha. Po určitém věku, u žen je to 30 let, je obtížnější odstranit břicho a zhubnout.
Třídenní Strava Pro Ploché Břicho
Každá žena chce být neodolatelná. Vždy vás trápí několik kilogramů navíc a nejhorší je, že jsou většinou viditelné na břiše. Proto vám nabízíme velmi rychlý a snadný způsob, jak se dostat do formy za pouhé tři dny. Každý den diety byste měli jíst 6 porcí obilovin, z nichž nejméně 100 gramů by měla být celozrnná - abyste získali zdravou vlákninu.
