2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Abyste získali vysněné ploché břicho, musíte se vnitřně přizpůsobit speciální stravě. Úkolem této stravy je zničit tuk v oblasti pasu a správně upravit fungování gastrointestinálního traktu.
Pokud chcete mít ploché břicho, musíte se zbavit dvou neřestí - alkoholu a cigaret. Při pití a kouření není možné mít normální metabolismus.
A alkohol, a zejména pivo, úplně ničí účinek stravy na ploché břicho, protože způsobují ukládání tuku těsně kolem pasu.
Dieta pro ploché břicho absolutně vylučuje konzumaci mastných a sladkých. Nejužitečnější pro ploché břicho jsou diety s jogurtovou nebo rýžovou dietou.
Pokud nejste schopni dodržovat příliš přísné diety pro ploché břicho, zaměřte se na potraviny, které obsahují vysoké procento vlákniny. Tento typ stravy vyplňuje žaludek, aniž by způsoboval negativní vedlejší účinky, jako je zácpa nebo nadýmání.
Základ stravy pro ploché břicho tvoří zelenina bohatá na vlákninu a obiloviny se stejnými vlastnostmi - to je hnědá rýže, luštěniny, okurky, různé zelené saláty.
Dieta pro ploché břicho se neobejde bez ovoce. Nejsou však v roli dezertu, ale jako samostatné jídlo. Nejjednodušší způsob, jak roztavit tuk kolem pasu, s hruškami a jablky, pomeranči a grapefruity.
Zapomeňte na mastné omáčky v salátech, nahraďte je olivovým olejem a citronem. Jezte často, ale méně. Jezte ryby a zeleninu alespoň dvakrát týdně a bílé kuře jednou týdně.
Můžete si dovolit hrst ořechů denně. Ujistěte se, že pijete hodně vody, což pomáhá odstranit tuk v oblasti pasu.
Pijte minerální vodu a rozpuštěný led. Zmrazte jeden litr vody v mrazáku a pijte ji po malých doušcích další den po dobu několika hodin.
Doporučuje:
Snadná Strava Pro Ploché Břicho
Pokud nemáte čas trávit čas v tělocvičně, můžete si pomocí speciální stravy upravit břicho. Je důležité jíst správně. Sacharidy - měli byste k nim přistupovat opatrně, protože jsou příčinou plynatosti a břišního tuku. Zapomeňte na bílý chléb.
Užitečné Návyky Pro Ploché Břicho
Jednou z nejčastějších příčin břišního tuku je stres. Stres zvyšuje hladinu kortizolu - hormonu, který pomáhá hromadit tuk v břiše. Chcete-li snížit napětí, které se hromadí z negativních emocí, věnujte jen deset minut svého času. Pohodlně se usaďte na klidném místě.
Jak Udělat Břicho Ploché
Břicho je jednou z nejproblematičtějších oblastí pro většinu dívek a žen. Dokonce i ti, kteří nejsou náchylní k přibírání na váze, mají často vypouklé břicho. Abyste odstranili přebytečné břicho, je nutné nejen sportovat, ale také začít správně jíst.
Třídenní Strava Pro Ploché Břicho
Každá žena chce být neodolatelná. Vždy vás trápí několik kilogramů navíc a nejhorší je, že jsou většinou viditelné na břiše. Proto vám nabízíme velmi rychlý a snadný způsob, jak se dostat do formy za pouhé tři dny. Každý den diety byste měli jíst 6 porcí obilovin, z nichž nejméně 100 gramů by měla být celozrnná - abyste získali zdravou vlákninu.
30 Minut Na Ploché Břicho
Jakkoli chcete mít pevné a ploché břicho, touha to neudělá. Vyžaduje to úsilí, ale ne tolik, jak se nás někteří lidé snaží přimět, abychom věřili. V tělocvičně nepotřebujete žádné vybavení ani speciální cvičení. Vše, co potřebujete, je 30 minut na ploché břicho.
