2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Teplo stanoví vlastní pravidla života. A abyste netrpěli, když je horko, musíte znát tato pravidla. V teple doporučují odborníci na výživu změnu v nabídce.
Jezte méně pečiva a červeného masa, zaměřte se na vodu a zeleninu a mnohem snáze se přizpůsobíte letním horúčavám, které způsobují vážné nepohodlí.
Prvním pravidlem je nepřetížit žaludek. Teplo vás provokuje k tomu, abyste sáhli po lednici, protože je plná lahodných ledových věcí.
To je přesně to, co byste neměli dělat. Velké množství jídla vyžaduje velké množství energie, aby tělo mohlo vstřebat. Místo toho, aby tělo využívalo energii na životně důležité procesy, využívá ji k trávení.
Přejídání vede k přetížení zažívacího traktu a narušuje jeho práci a navíc se nadbytečné jídlo lepí ve formě tuku na bocích.
Vstaňte od stolu, než se budete cítit plní sytosti. Druhým pravidlem je odlehčení nabídky. Během tepla musí být vyvážené.
Asi patnáct procent jídla během tepla by mělo obsahovat 14 procent bílkovin - jsou obsaženy v kuřecím masu, rybách a mléčných výrobcích. Kromě toho by měl být tuk - asi 12 procent.
Zbytek tvoří sacharidy, ale zkuste nahradit rychle stravitelné sacharidy, jako je pečivo a těsto, těžko stravitelnými - cereálie, ovoce a zelenina, které vytvářejí dlouhý pocit sytosti.
V teple je narušena acidobazická rovnováha těla ve prospěch „kyselé“strany. Proto tělo potřebuje mléčné výrobky a rostlinné potraviny k neutralizaci škodlivé kyselosti.
Pijte hodně vody v teple - dvakrát tolik než v chladném počasí. Voda je obzvláště důležitá během cvičení, když se člověk potí a musí obnovit ztracenou vlhkost.
Doporučuje:
Vytvořili čokoládu, Která Se V Teple Nerozpouští
Belgický vědec Frederic Dipere vytvořil čokoládu, která má tu vlastnost, že se nerozpouští v horku. Nápad nepřišel do jeho rodné Belgie, známé častými dešti a ne tak teplými teplotami, ale do vzdáleného Šanghaje, kde byl před pěti lety na vědecké konferenci.
Vypijte Sklenici Teplé Vody Ráno Proti Vysokému Cholesterolu
/ undefined Cholesterol vyskytuje se téměř ve všech živých organismech. Tato látka se podílí na struktuře buněčných membrán a plní v těle mnoho funkcí. Obecně se věří, že způsobuje pouze škodu, protože se může stát provokátorem aterosklerózy a kardiovaskulárních onemocnění.
Je Užitečné Pít Teplé Nápoje
Během chladných měsíců mnoho lidí rád pije horké nápoje . Kromě toho, že je zahřívají, mají také uklidňující účinek na rušný den. Proto existují lidé, kteří se v chladných měsících roku neobejdou bez šálku horkého čaje a horké kávy. Pití teplých, ne horkých nápojů pomáhá uklidnit nervový systém.
Jak A Kdy Podávat Teplé A Studené Občerstvení?
Snídaně se vyznačují výrazným zbarvením, aromatickými a chuťovými vlastnostmi a krásným uspořádáním. Podávají se na oběd nebo večeři a stimulují chuť k jídlu a způsobují hojné vylučování žaludečních šťáv, což pomáhá lépe absorbovat jídlo. Občerstvení se nejčastěji vyrábí ze zeleniny, ryb, kaviáru, masa, vajec atd.
Teplé Nápoje Jsou Pro Teplo Nezbytností
Voda je jednou z podmínek existence života. Zajišťuje transport různých látek v lidském těle a likvidaci řady toxických konečných produktů metabolismu. V každém organismu hraje roli média pro provádění chemických reakcí, rozpouštědla a chemického činidla.
