2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Příznivé omega-3 mastné kyseliny se nacházejí ve velmi malém množství u hovězího a kuřecího masa, ale ryba je skutečným zdrojem. Čím více mořských plodů na stole a ve vašem jídelním lístku, tím lépe se budete cítit.
Co říká výživový poradce? Díky stravě bohaté na ryby může být tělo citlivější na signál hladu - leptin. Leptin je hormon, který reguluje chuť k jídlu. Nebo spíše pocit sytosti.
Když dosáhnete fáze obezity, tělo přestane věnovat pozornost varování: „Přestaňte jíst, už jste jedli!“. Pro obnovení rovnováhy je zvýšena produkce leptinu. Pokud budete konzumovat více ryb, zhubnete snadněji a nenápadněji. To je rada amerických odborníků na výživu. Kromě toho byla prokázána souvislost mezi nižšími hladinami leptinu a sníženým rizikem srdečních onemocnění.
Co říkají pediatři? Děti v rodinách, které často konzumují ryby, mají čtyřikrát menší pravděpodobnost vzniku astmatu než jejich vrstevníci, kteří zřídka jedí mořské plody. Omega-3 mastné kyseliny jsou skutečně všemocné. Mají uklidňující účinek na děti, které mají problémy se školní docházkou. Několik měsíců na stravě bohaté na ryby - a nezbedný a slabý student nashromáždí ve svém notebooku vynikající známky.
Co říkají gerontologové? Japonské ženy drží rekord v nejdelší délce života po celá léta. Gerontologové mají tendenci vysvětlovat fenomén dlouhověkosti správnou výživou, kterou japonské ženy sledují po celá staletí. Mořské plody jsou základem kuchyně země.
Vědci z francouzského města Bordeaux odhadují, že starší lidé, kteří konzumují mořské plody alespoň jednou týdně, mají o 34% nižší riziko vzniku senilní demence, včetně Alzheimerovy choroby.
Jaký je názor kardiologů? Studie provedená odborníky z Veterans Medical Center v Seattlu v USA zjistila, že pokud starší lidé jedí mastné ryby alespoň jednou týdně, riziko opuštění tohoto světa infarktu se sníží o 44 procent.
Jaký je názor gynekologů? Před nějakou dobou dánští vědci kontrolovali jídelníček u 8729 těhotných žen. Bylo zjištěno, že nedostatečná konzumace ryb významně zvyšuje riziko předčasného porodu a vede k podváze při narození. Chráníte své dítě i při malém množství Omega-3 mastných kyselin.
Rada neurologů? Některé příznaky chronické únavy lze odstranit zahrnutím ryb do denní stravy, nejlépe mastnější.
Recenze psychiatrů? Britský lékař zjistil, že 88% jeho pacientů téměř zmizelo ze špatných nálad, záchvatů paniky a deprese, jakmile vyloučili ze stravy cukr, kofein, alkohol a nasycené tuky a zvýšili příjem ovoce, bylin a především lososa sleď, treska.
A co našli onkologové? Omega-3 polynenasycené mastné kyseliny obsažené v rybách jsou schopné částečně zabíjet některé typy rakovinných buněk. Jejich výhody v prevenci rakoviny prsu, rakoviny prostaty, rakoviny plic a rakoviny tlustého střeva jsou zvláště výrazné.
Doporučuje:
Skvělé Výhody Zeleného Jablka
Všichni víme, že samotné ovoce je velmi užitečné a mělo by být součástí každodenní stravy. Vyznačují se vysokým obsahem vitamínů a minerálů, které jsou důležité pro správné fungování těla. Zejména u jablek mohou skutečně těžit. Zejména od zelených zástupců šťavnatého a voňavého ovoce.
Skvělé Drenážní Nápoje Pro Rychlé Hubnutí
Chcete zhubnout? Je proces hubnutí příliš pomalý? Tyto nápoje vám pomohou to urychlit. Použijte jeden z níže uvedených receptů a brzy se rozloučíte s nadváhou! Jedním z důvodů plnosti je zadržování tekutin v těle a v tukových buňkách.
Skvělé Nápady Pro Chlazení Domácí Zmrzliny
Léto je před námi a jedním z našich oblíbených jídel v této sezóně je zmrzlina. Nabízíme všechny druhy příchutí a polev, které jedí mladí i staří. Nyní je čas se podělit o několik receptů, jak si doma připravit lahodnou zmrzlinu, která není horší než ta v obchodě a může být zdravá.
Skvělé Nápady Pro Plněné Kuře
Plněné kuře často přítomni u našeho stolu, ať už se jedná o speciální příležitost k oslavě nebo ne. A každý to miluje - plněný rýží, houbami, smaženou zeleninou, možností lahodného plněného kuřete je mnoho. Pokud chcete potěšit a rozmazlovat svou rodinu, podívejte se na některé z našich nádherných plněné kuřecí nápady :
Skvělé Nápady Pro Použití Ovocného Kompotu
Většina lidí v naší zemi připravuje zimní jídlo. Součástí jsou kompoty vyrobené z vody, cukru a ovoce. Když se kompot otevře, ve většině případů se džus vypije a ovoce zůstane. Tip - nevyhazujte je, s nimi můžete připravit lahodné ozdoby na dezerty, koláče, krémy, koláče.
