2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Stres je něco, co vždy doprovází naše životy. Abychom to zvládli, najdeme tisíce tipů, co je užitečné a co ne, zkoušíme dietu za dietou, ale nedosahujeme požadovaného výsledku.
Řešení problému přichází, když si uvědomíme, že vnější svět nám nemůže poskytnout tolik požadovaný mír a uspokojení, a obrátíme se tam, kde jsme je nikdy předtím nehledali - k sobě samým.
To se nejlépe provádí cvičením jógy. Důvodem pro takový začátek může být fyzická nemoc nebo emoční problém. V podstatě je však kořen stejný - touha zlepšit náš život. Jóga poskytuje rady pro každý problém.
Pokud chcete zhubnout, můžete použít navrhovanou jógovou dietu. Zaručuje 3-4 kg týdně. Jedním ze základních principů výuky je, že aby bylo naše tělo zdravé a vitální, jedním z nejdůležitějších faktorů je jídlo, které jíme.
Zanesení těla toxiny, konzumace potravin, které ztěžují trávení, stejně jako nadměrné užívání alkoholu brání zažívací, ale také duchovní práci na sobě a všem pokusům o zlepšení.
I když tuto myšlenku nemáte tak rádi, měli byste mít na paměti, že pro praktiky jógy je nesmírně důležité přijímat určité jídlo určitým způsobem, protože jídlo je zdrojem energie a podle obsahu vás může onemocnět nebo uzdravit.
Jogická strava je založena na sacharidech. Zaručuje ztrátu 3-4 kg za týden.
Den první
Snídaně, oběd a večeře - jeden jogurt. V případě potřeby přidejte hrst surových ořechů.
Den druhý
Snídaně - ovesné vločky s mlékem a medem;
Oběd - rýžová nebo bramborová polévka, 2 vařené brambory, žlutý sýr nebo sýr;
Večeře: 1 jogurt.
Den třetí
Snídaně - 3 jablka a sklenice mléka;
10:00 - salát;
Oběd - 2 jablka a salát;
Večeře - 1 plátek žitného chleba, sýra nebo žlutého sýra, 1 lžička. čerstvé mléko nebo čaj.
Den čtvrtý
Snídaně - 3 jablka nebo 1 litr přírodního džusu;
Oběd - salát s citronem a olivovým olejem, vařená pšenice s medem a drcenými ořechy;
Večeře - ovoce, vařená pšenice a mléko.
Pátý den
Snídaně - mléko s rýží;
Oběd - jídla s rýží v troubě bez masa, dušená zelenina;
Večeře - mléko s rýží bez medu a cukru.
Den šestý
Snídaně - vařená pšenice s medem, 1 šálek mléka nebo čaje, sýr;
Oběd - žlutý sýr, sýr, salát, 1 polévková lžíce. žitný chléb s máslem;
Večeře - jogurt, 1 brambor, 1 polévková lžíce. opečený plátek s máslem.
Den sedmý
Snídaně - toast se sýrem;
Oběd - ryby nebo kuře;
Večeře - salát, ryba nebo kuře.
Doporučuje:
Denně Zdravá Strava
Udržujte své každodenní zdraví zdravé strava je skvělý způsob, jak se udržovat ve formě a provádět prospěšné změny ve stravě, a také přispívá k plnému a zdravému životnímu stylu. Poznejte své priority Prvním krokem při vytváření zdravé výživy je vědět přesně, co z toho chcete dostat, a co je důležitější, co přesně je pro vás zdravé.
Speciální Strava S Jablky - 3 Jablka Denně
Americká nadace pro trvalou ztrátu tuků zjistila, že když někteří její klienti jedí před každým jídlem jablko, aniž by ve své stravě měnili cokoli jiného, jsou schopni přestat přibírat další kilogramy. Bylo zahájeno mnoho experimentů a experimentů s tímto přístupem.
Anglická Strava: Ahoj, Tuky
Tato strava byla vyvinuta britskými odborníky na výživu a podle nich má vysokou účinnost. Díky tomu se přebytečné kilogramy doslova roztaví před vašima očima. Anglická strava vám také pomůže zbavit se závislosti na sladkostech. Podstata anglické stravy spočívá ve střídání bílkovin a zeleniny a ovoce podle schématu 2 x 2 dny.
Dvoudenní Citrusová Strava
Dva dny citrusová strava pomáhá zbavit se několika kilogramů navíc spolu s toxiny z těla. S ním můžete zhubnout až 2 kg hmotnosti. S nástupem chladu a podzimu, stejně jako v zimě, přicházejí lahodné a exotické citrusové plody, které se dovážejí do naší země.
Zdravá Strava Pro Teenagery
Pokud máte doma teenagery nebo jste teenager, je velmi důležité dobré povědomí o vhodné stravě pro tento věk. Teenageři mají stále co růst a potřebují přijímat spoustu živin, aby měli sílu do školy, tance, fotbalu, chodit s přáteli a na všechny ty věci, které jsou součástí jejich života.
