2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Tolik diet a každá z nich nám slibuje lepší výsledky a více hubnutí. Některé z nich obsahují více bílkovin, jiné si kladou za cíl, abychom se vzdali masa a těstovin, a další nás upřímně odsoudí k hladu.
Většina žen je posedlá stravou a omezeními myšlenkou, že tenčí vypadají lépe. Podle odborníků není většina diet, které ženy dodržují, jen špatný nápad, ničí naše tělo. Velmi velký limit nám přináší dvakrát tolik kilogramů, tzv jo-jo efekt.
Existují však také diety nebo diety, jejichž dietní doporučení schvalují odborníci na výživu. V této otázce samozřejmě vždy dojde k neshodám, ale většina odborníků tomu věří krétská strava nebo spíše krétská pravidla stravování jsou nejužitečnější.
Ve skutečnosti krétská strava není dieta v doslovném smyslu slova. Toto jsou pravidla výživy - jak jíst, co jíst více a co méně. Tento režim slouží spíše k tomu, aby byl zdravý, než ke snižování hmotnosti.
Studie zjistila, že nejméně lidí trpících kardiovaskulárními a rakovinovými chorobami jsou lidé ze Středomoří, zejména na ostrově Kréta. Důvod spočívá v tom, co tam jedí, a zejména ve způsobu jejich konzumace.
Obyvatelé ostrova dodržují tři pravidla správné výživy. Odborníci na výživu, navzdory rozdílům v různých tématech, souhlasí s tím, že tato tři pravidla jsou pro nás nejdůležitější, pokud jde o jídlo.
První pravidlo zahrnuje jíst pravidelně a v rozumném množství - obyvatelé ostrova jedí třikrát denně v určitých hodinách. Kromě toho mají ve zvyku být klidní a jíst jídlo, aniž by seděli ve spěchu, když sedí u stolu.
Druhým pravidlem je jíst převážně rostlinné tuky - obyvatelé Kréty jedí každý den dostatek kalorií, dávají si však pozor, aby nepřeháněli množství jídla a kalorií. Je také dobré jíst více syrové zeleniny a ovoce, stejně jako luštěniny.
Podle třetího pravidla by měla být konzumace masa a masných výrobků co nejvíce omezena - příliš mnoho masa znamená příliš mnoho nasycených kalorií. Nazývají se také „špatné“, protože způsobují uzavírání krevních cév a narušují normální fungování těla.
Odborníci na výživu k těmto třem základním pravidlům přidávají pití 1 až 2 sklenic červeného vína denně. Zpomalí stárnutí buněk těla.
Doporučuje:
Denně Zdravá Strava
Udržujte své každodenní zdraví zdravé strava je skvělý způsob, jak se udržovat ve formě a provádět prospěšné změny ve stravě, a také přispívá k plnému a zdravému životnímu stylu. Poznejte své priority Prvním krokem při vytváření zdravé výživy je vědět přesně, co z toho chcete dostat, a co je důležitější, co přesně je pro vás zdravé.
Speciální Strava S Jablky - 3 Jablka Denně
Americká nadace pro trvalou ztrátu tuků zjistila, že když někteří její klienti jedí před každým jídlem jablko, aniž by ve své stravě měnili cokoli jiného, jsou schopni přestat přibírat další kilogramy. Bylo zahájeno mnoho experimentů a experimentů s tímto přístupem.
Anglická Strava: Ahoj, Tuky
Tato strava byla vyvinuta britskými odborníky na výživu a podle nich má vysokou účinnost. Díky tomu se přebytečné kilogramy doslova roztaví před vašima očima. Anglická strava vám také pomůže zbavit se závislosti na sladkostech. Podstata anglické stravy spočívá ve střídání bílkovin a zeleniny a ovoce podle schématu 2 x 2 dny.
Dvoudenní Citrusová Strava
Dva dny citrusová strava pomáhá zbavit se několika kilogramů navíc spolu s toxiny z těla. S ním můžete zhubnout až 2 kg hmotnosti. S nástupem chladu a podzimu, stejně jako v zimě, přicházejí lahodné a exotické citrusové plody, které se dovážejí do naší země.
Zdravá Strava Pro Teenagery
Pokud máte doma teenagery nebo jste teenager, je velmi důležité dobré povědomí o vhodné stravě pro tento věk. Teenageři mají stále co růst a potřebují přijímat spoustu živin, aby měli sílu do školy, tance, fotbalu, chodit s přáteli a na všechny ty věci, které jsou součástí jejich života.
