2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
V noci mozek hladoví, protože hladina cukru v krvi klesá. Proto jsme ráno, dokud nejíme, více rozptýlení a neschopní pracovat. A nejlepší snídaně jsou cereálie, müsli, syrové ovoce a ořechy.
Je také důležité pít vodu, protože mozek je tvořen 86 procenty vody. Dehydratace přímo ovlivňuje duševní schopnosti, což vede k rychlé únavě, rozptýlení a nedostatku tónu. Nejvhodnější jsou minerály, džusy a bylinné čaje. Obzvláště užitečná je kombinace máty, tymiánu, třezalky tečkované. Zelený čaj má dobrý účinek na mozek.
Mozek potřebuje zinek. Podporuje mnoho procesů a tělo nemá velké rezervy. Proto to musíme dostat s vlašskými ořechy, celozrnným chlebem a kuřecím masem. Denní potřeba je 5–25 mg zinku a u těhotných žen je to ještě více.
Pokud vás čeká tvrdá duševní práce a chcete být ve formě, nejezte rafinovaný bílý cukr, ale ovocný cukr. Citrusové plody, hrozny a třešně jsou bohaté na fruktózu. Celozrnný chléb, celozrnná pšenice a ovesné vločky jsou dobré. Jsou zdrojem chráněných sacharidů, nedovolí prudký nárůst hladiny cukru v krvi, což vždy vede k ospalosti a snadné únavě.
Mozek potřebuje kyslík. Proto je důležité jíst potraviny, které dodávají železo - maso a zelenina bohatá na soli železa - dok, špenát a salát.
Jedna nebo dvě čajové lžičky včelího pylu, který je nasáván jako bonbón, jsou také zdrojem cenného stopového prvku. Železo je důležitou složkou hemoglobinu, který transportuje kyslík do všech buněk. Vitamin C zlepšuje vstřebávání železa. Proto je dobré užívat 200-300 mg denně.
Doporučuje:
Červená Rýže Je Plná Antioxidantů! Trvale Uspokojí Vaši Chuť K Jídlu
Červená rýže je druh neleštěné rýže, která má vyšší nutriční hodnotu než bílá. Doba vaření je relativně delší než u bílé rýže, ale má příjemnější chuť. Je bohatý na vlákninu, vitamín B1 a B2, železo a vápník. Vzhledem k vyššímu nutričnímu obsahu a zdravotním přínosům červené rýže se doporučuje jak lidem se srdečními problémy, tak diabetikům.
Nyní Je Boza Plná E
Moderní boza není to, co bývala. V minulosti boza podstoupilo dlouhé období kvašení, zatímco dnes je účinku dosaženo chemickou reakcí. Je plný přísad, E a chemikálií, z nichž některé jsou zdraví škodlivé. Trvalo jen 40 let, než moderní průmysl absorboval produkci bozy.
V Našich Obchodech Se Prodává Klobása Plná
Pobouřený divák televize Nova si stěžoval, že si v těchto dnech koupil klobásu, ve které našel kousek prasečí kůže plné viditelných hustých bílých vlasů. Šokovaný divák se podělil o to, že si pochoutku koupil z komerčního místa a vzal si téměř jeden kilogram klobásy.
Je Mořská Sůl Plná Plastu?
Vědci z Východočínské univerzity v Šanghaji studovali čínskou mořskou sůl a našli v ní velmi zvláštní složku. Ukazuje se, že v každém kilogramu soli jsou stovky mikroskopických plastových částic. Vstoupí do lidského těla a onemocní ho. Ve své studii vědci zkoumali pod mikroskopem složení 15 značek mořské soli, stejně jako složení několika dalších druhů soli zakoupených v čínských obchodech.
Je Plná Ovoce V Ovoci?
Ovoce byly vždy považovány za jeden z důležitých prvků, které jsou nutností, pokud jíte zdravě. Mnoho lidí, kteří drží dietu, se ptá, jestli fruktóza v ovoci jim nebrání v hubnutí , zvláště pokud je jíte před spaním. Důvodem těchto tvrzení je skutečnost, že u některých druhů ovoce, a zejména u těch, které mít hodně fruktózy , také obsahuje velké množství cukru.
