2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jedna porce jater pokrývá 40% tělesné potřeby bílkovin. Protein osvěžuje buněčnou strukturu, odhaluje energii v ní obsaženou, umožňuje tvorbu enzymů, hormonů a protilátek, které jsou zvláště důležité pro strukturu buňky.
Spotřeba jater zvyšuje mateřské mléko u těhotných a kojících matek. Tělo obsahuje 21 ks. aminokyseliny. Tělo produkuje 12 aminokyselin, dalších 9 je pokryto jídlem. Tyto aminokyseliny se nazývají specifické aminokyseliny a bílkoviny ve struktuře některých potravin.
Játra jsou velmi bohatá na bílkoviny a uspokojují potřeby aminokyselin v těle. Přibližně 85 g jater obsahuje 21-26 g bílkovin. Kromě toho bílkoviny pomáhají buňkám růst, zajišťují jejich obnovu a obnovu.
Přibližně 84 g hovězí játra obsahuje 162 kalorií a 5 g tuku. Jehněčí játra obsahují 187 kalorií a 7,5 g tuku. Celkový obsah tuku v játrech je relativně nízký. Plíce obsahují živočišné tuky, které neohrožují lidské zdraví.
U dospělého by měl být cholesterol 300 ml. Takže při konzumaci jater dostane tělo to, co potřebuje, protože 84 g hovězí játra obsahuje 337 ml cholesterolu, hovězí a jehněčí maso - 430 ml, kuřecí maso - 479 ml. Ve skutečnosti může tělo produkovat cholesterol přirozeně a konzumace jater sníží riziko kardiovaskulárních onemocnění.
68 g jater dodává tělu potřebné množství vitaminu B12. Vitamin B12 je pro tělo životně důležitý. Podporuje produkci červených krvinek a genetického materiálu a udržuje zdraví nervového systému. B12 umožňuje produkci aminokyselin a bílkovin, reguluje hladinu homocysteinu. Když hladina homocysteinu stoupá, jsou ohroženy krevní cévy.
Proto je vitamin B12 životně důležitý. Starší ženy by měly denně užít 917 na 100 množství vitaminu A a u mužů 713 na 100.
Vitamin A posiluje imunitní systém, umožňuje komunikaci a spojení mezi buňkami. S ohledem na riboflavin zajišťuje metabolismus potravin, chrání zdraví pokožky a očí.
Jedna porce jater poskytuje tělu 121 na 100 potřeby zinku u žen a 88 na 100 u mužů. Zinek je důležitý minerál, který posiluje imunitní systém. Na druhou stranu zinek umožňuje regulaci buněčného metabolismu, obnovu buněk a zajišťuje regulaci genetického materiálu. Pomáhá transportovat kyslík při růstu buněk.
Díky minerálnímu obsahu železa chrání konzumace jater plíce a zlepšuje krevní oběh.
Kromě toho 68 let játra poskytuje tělu potřebné množství selenu. Selen chrání tělo před poškozením buněk, bojuje proti volným radikálům v těle, snižuje riziko rakoviny, vykazuje antioxidační vlastnosti. Selen také podporuje činnost imunitního systému a štítné žlázy.
Dalším důležitým minerálem obsaženým v játrech je měď. Měď je složkou mnoha enzymů, které chrání tělo před volnými radikály.
Doporučuje:
Dieta Pro Ztučnění Jater
Lékařský název pro ztučnění jater je jaterní steatóza. Obzvláště nebezpečný stav. U tohoto onemocnění se v játrech hromadí velké množství tuku. Mastná játra po dlouhou dobu (někdy i roky) nemají žádné příznaky. To ve většině případů vede k jeho pozdní detekci.
Top 14 Potravin Pro čištění Jater
Játra je laboratoř našeho těla. Čistí toxiny, které vstupují do těla, protože jsou v něm uloženy. Aby byl člověk zdravý, musí mít zdravá játra. Úkolem každého je proto podporovat práci svého nejdůležitějšího orgánu. To není obtížný úkol, pokud do denního menu zařadíte ty správné pro něj jídlo .
Kouzelný Nápoj K čištění Jater
Pokud máte problémy s játry a již jste se pokusili vyléčit, ale pokus byl neúspěšný, můžete vyzkoušet akci zdravého zeleninově-ovocného koktejlu. Jedná se o velmi chutný nápoj pro očistu těla. Jídlo by mělo být sníženo na týden. Každý den byste měli vypít sklenici zeleninového smoothie.
Jídlo Z Restaurace, Rozvoz Nebo Domácí Jídlo?
Jíst je nevyhnutelným a nezbytným rituálem pro každého, a proto se nemůžeme divit, co je pro nás nejziskovější - jídlo z rozvozu, domácí objednávky nebo domácí vaření. V naší době máme velký výběr produktů a míst k získání jídla. Nevyhnutelnou otázkou však je, do jaké míry náklady na potraviny ovlivňují náš rodinný rozpočet.
Vepřové Maso V Itálii - Což Z Něj Dělá První Kvalitní Maso
Italská kuchyně je nesmírně bohatá a zahrnuje nejen známé a milované všemi středomořskými pokrmy, ale také masové pokrmy. Druhy masa v italských pokrmech závisí hlavně na tom, jaká zvířata jsou hromadně chována v jednotlivých italských oblastech.
