2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Lidé vstávají vegani z několika hlavních důvodů: zlepšit jejich zdraví, protože mají rádi zvířata, a snížit škodlivé účinky na životní prostředí. Někdy a za určitým účelem vyjmou z nabídky všechny živočišné produkty ztráta váhy.
Co jedí vegani?
Stejně jako vegetariáni nejí maso. Na rozdíl od nich však vegani nejí živočišné produkty, jako je mléko, vejce, med, želatina atd. Jedí ovoce, zeleninu, luštěniny, celozrnné výrobky a zdravé tuky, jako je olivový olej a avokádo.
Veganství jim však umožňuje jíst méně užitečné výrobky, jako je bílý chléb, těstoviny, sladkosti, hranolky, hranolky. Musí tedy být také ostražití ohledně své hmotnosti.
Je veganství užitečné?
Když svůj stůl naplníte veganskými pokrmy, může to přispět k pohodě vašeho těla díky výhodám, které pro něj tento životní styl přináší. Lidé, kteří dodržují podobnou stravu, mají nízký cholesterol, index tělesné hmotnosti a krevní tlak. Tato dieta navíc může snížit riziko cukrovky typu 2 a některých druhů rakoviny.
Veganství je dobré nejprve odstraněním červeného masa a mléčných výrobků z jídelního lístku. To snižuje nezdravé nasycené tuky, které jinak zvyšují riziko srdečních onemocnění a mrtvice. Kromě toho tento typ stravy nebo životního stylu činí tělo spokojeným s vlákninou, vitamíny a minerály a také s řadou rostlinných sloučenin, které aktivně bojují proti nemocem a zdravotním problémům.
Okamžitý přechod na veganství v tuto chvíli vás nezdraví. Musíte se snažit a vyhýbat se přípustným škodlivým potravinám, jako jsou smažené těstoviny a potraviny s vysokým obsahem sacharidů.
Faktem je, že může zhubnout s veganstvímprotože budete vědět, co jíte a jak se připravuje. Samozřejmě, pokud nebudete konzumovat škodlivé produkty, vše bude ve váš prospěch.
Pro zhubnout musíte jíst méně rafinovaných sacharidů a více bílkovin, které vás udrží mezi jídly. Bude to pro vás trochu těžší, protože nejíte žádné maso a další možnosti jsou omezené.
Když myslíš zhubnout pomocí veganské stravy, je důležité vybrat správná jídla.
Produkty, které byste měli konzumovat: ovoce bohaté na vlákninu, zelená zelenina, ořechy a semena, zelenina, tofu, avokádo, celozrnné výrobky, luštěniny.
Produkty, kterým je třeba se vyhnout: veganské dezerty, byl jsem chléb a těstoviny, veganské pečivo, náhražky masa
Zde je několik tipů, které je třeba dodržet, až se rozhodnete připravit veganské jídlo:
Naplňte talíř zeleninou - měla by zabírat jednu polovinu, druhá může sestávat z bílkovin, tuku nebo celých zrn.
Nezapomeňte na bílkoviny, jako jsou fazole, hrášek nebo jiný užitečný produkt, který vás udrží na delší dobu.
Buďte opatrní se svou porcí - a s borůvkami se můžete přejídat, nedělejte chybu!
Spolehněte se pouze na celá zrna - oves, quinoa, divokou rýži nebo diverzifikujte zdroje rostlinných bílkovin, jako jsou fazole, čočka nebo cizrna.
Přidejte zdravé tuky - například ty, které se nacházejí v olivách, ořechech a avokádu.
Při nákupu veganských sladkostí buďte opatrní - přečtěte si obsah, nehledejte jen obal.
Vyvarujte se zpracovaných potravin - pokud si plánujete vzít balené veganské jídlo domů, přečtěte si znovu štítek.
Doporučuje:
Vegani Trpí Nedostatkem Jódu
Vegani nemohou kvůli své stravě přijímat dostatek jódu. A je to obzvláště důležité, zejména pro těhotné ženy. Jód se nachází v jodizované soli, mořských plodech, vejcích, mléčných výrobcích a některých druzích chleba. Používá jej štítná žláza k regulaci metabolismu a vývoje, zejména u kojenců a malých dětí.
Kdo Jsou Vegani?
Pokud si myslíte, že je toto slovo pro vás nové, nemáte úplně pravdu. Veganství, veganství nebo veganství jsou v naší zemi tři přijímané pojmy pro lidi, kteří jsou vegetariáni. Veganství je způsob života, který odmítá používání živočišných produktů.
6 účinných Diet, Které Očistí Tělo A Zhubnou
Jaro je období, ve kterém se příroda probouzí a začíná žít „od začátku“. Toto období a lidé se tradičně spojují s novým začátkem a začínají přemýšlet o tom, jak zlepšit svůj životní styl. Jaro je velmi požehnané období, protože si nyní můžeme pochutnat na více čerstvého ovoce a zeleniny.
Šokující Odhalení: Vegani Ve Skutečnosti Povzbuzují Lidi, Aby Jedli Maso
Jak mírumilovný, šetrný k životnímu prostředí, tak humánní filozofie veganů „Není známo, proč má většina z nich tendenci ji propagovat extrémně agresivně a povznášejícím způsobem. V listopadu, kdy svět slaví měsíc veganů , je dobré si povšimnout této vlastnosti masového chování lidí, kteří maso odmítají.
Vegani Mají Nižší Riziko Srdečního Infarktu, Ale Jsou Více Ohroženi Mrtvicí
Diety, které nekonzumují živočišné produkty, jsou velmi oblíbené. Důvody jsou různé. Někteří prostě nemají rádi maso, a tak se ho rozhodnou úplně vzdát. Jiní věří, že etické zacházení se zvířaty je prvořadé. Jiní uvádějí, že živočišné produkty jsou škodlivé pro naše zdraví.
