2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
V dnešním rychlém a stresujícím každodenním životě je stres nepřítelem lidského těla číslo jedna. Působí na nás negativně a může způsobit řadu a vyvolat řadu nemocí, včetně toho, že může přispět ke zvýšení hmotnosti.
Ať už jsme ve stresu v práci, doma nebo ve stresu z jiných důvodů, naše tělo reaguje na tento duševní stav uvolněním kortizolu, stresového hormonu. Zůstaneme-li v tomto stavu po dlouhou dobu, pak je ohroženo naše zdraví. Protože dlouhodobý stres a uvolňování kortizolu může přispět k přírůstku hmotnosti z několika důvodů.
Metabolismus - I když požíváte stejné množství jídla jako obvykle, předávkování kortizolem může zpomalit váš metabolismus, což může vést k přírůstku hmotnosti. To nejen zabraňuje tělu vyrovnat se s konzumovanou potravou, ale také způsobí, že vaše strava bude neúčinná a v mnoha případech i bezvýznamná. Lidé ve stresu mají sklon toužit po tučnějších, slanějších a sladších jídlech, v kombinaci se zpožděným metabolizmem vedou k přibývání na váze.
Krevní cukr - Dlouhodobý stres může vést ke zvýšení hladiny cukru v krvi v těle, což vede k výkyvům nálady, únavě a řadě negativ, včetně přibývání na váze.
Hromadění tuku - Nadměrný stres nutí tělo bránit se a chránit se a hromadí mnohem více tuku než v normálním stavu. Bohužel tuková tkáň je nejen esteticky nežádoucí, ale také vede k řadě nemocí.
Emocionální stravování - Zvýšená hladina kortizolu vám může nejen přinutit toužit po nezdravém jídle, ale také přimět vás jíst více než obvykle. Pamatujte, kolikrát jste byli naštvaní a ocitli jste se v kuchyni, jak něco hladujete. V 90 procentech případů lidé ve stresu rychleji žvýkají a polykají jídlo, což pomáhá získat nechtěnou váhu.
Cvičení - Když jsme ve stresu, jsme příliš zaneprázdněni cvičením, objeví se na jednom z posledních míst v našem seznamu úkolů.
Naštěstí existují věci, které můžete udělat, abyste snížili hladinu stresu a žili klidněji.
Doporučuje:
Týdenní Menu Pro Plnění
Obvykle všichni hledáme nejrůznější způsoby, jak zhubnout, abychom se potěšili a byli zdraví, ale mince má dvě strany. Anorexie je důležitý problém, který je třeba řešit. Bude pro nás nejjednodušší, když do svého jídelníčku zařadíme oblíbená a oblíbená jídla a výrobky.
Plněné Nápady Na Plnění Kaprů
Když zmíníme koncept plněný kapr , obvykle děláme 2 chyby. Nejprve okamžitě přemýšlíme o tom, zda se blíží den svatého Mikuláše, a pak se nám v hlavách objeví obraz klasického plněného kapra, nejčastěji s rýží a kořením. V obou případech se můžeme mýlit, protože to není vůbec nutné v den svatého Mikuláše uvařit tuto rybu , ani nás nikdo nezavazuje dodržovat tradice a určitě naplnit kapra rýží.
Chutné Návrhy Na Plnění Steaků
Možná tomu nebudete věřit, ale je tu něco lepšího než čerstvě upečený steak a sklenka vína - a to je steak plněný sklenicí červeného vína. Nabízíme vám několik receptů na plnění steaků a množství produktů a koření závisí na tom, pro kolik lidí je připravujete.
Pět Receptů Na Plnění Knedlíků
Pokud jste se naučili hnětet knedlíkové těsto, je dobré improvizovat s různými náplněmi. Mohou být nejrůznější a jejich příprava závisí na tom, jaké produkty do nich vložíte. Pokud jsou výrobky hotové, například žlutý sýr, klobása, sýr atd.
Zde Je Návod, Jak Jíst Pečivo Bez Plnění
Se to stalo! Sen milionů lidí po celém světě ano jíst jejich oblíbené pečivo bez přibírání na váze , je již fakt. Autor brilantního konceptu pochází z vlasti nejmodernějších oblíbených dezertů - Francie. Toto je Pascal Gurdon, odborník na výživu z Paříže, podle kterého možná nebudeme jíst tak vyváženě, abychom mohli zhubnout.
