2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Ženský sen o štíhlém pasu obvykle zapomeneme, když čelíme lahodným pokušením. Sladkým dezertům můžete odolat jen zřídka, i když pro dokonalou postavu opakujeme mantry.
Touha zhubnout je někdy silnější než my a my se nemůžeme ovládat, takže skončíme s několika snědenými sušenky, zbytečnými kaloriemi a výčitkami svědomí, které nedokážeme potlačit ani při namáhavém cvičení.
Dobrou zprávou je, že touha po džemu může být zdravě uspokojena několika lahodnými kostkami hořká čokoláda. Je důležité zdůraznit tmavou, protože spotřebitelé jsou často uváděni v omyl, když si myslí, že jde o jakoukoli čokoládu. Abyste si mohli čokoládu užít zdravě, je nutné, aby obsahovala alespoň 70% kakaa.
Tmavá čokoláda může být součástí zdravé a vyvážené stravy, pokud je konzumována s mírou.
Dobré vědět:
1. Tmavá čokoláda zmírňuje nepříjemný kašel. Pokud vás kašel nenechá na pokoji, zkuste jej ulevit hořkou čokoládou. Několik lékařských studií ukázalo, že theobromin, který se nachází v tmavé čokoládě, pomáhá uklidnit kašel;
2. Snižuje vysoký krevní tlak. Denní konzumace malého množství tmavé čokolády může minimálně snížit vysoký krevní tlak. Německá studie ukazuje, že zavedení 30 kalorií denně z tmavé čokolády snižuje systolický tlak o 3 mmHg a diastolický o 2 mmHg.
Vědci se domnívají, že tento pokles je způsoben látkami flavanoly, které jsou v kakau;
3. Snižuje riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice. Tmavá čokoláda je také dobrá pro kardiovaskulární systém a mozek. Antioxidanty, které obsahuje, snižují riziko infarktu a mrtvice;
4. Pomoc při vysoké hladině cholesterolu. Tmavá čokoláda, ale ne bílá, snižuje špatný cholesterol a zvyšuje dobrý cholesterol;
5. Zlepšuje náladu a snižuje stres. Tmavá čokoláda snižuje hladinu stresových hormonů a podporuje produkci endorfinů, které přispívají k posílení pocitu štěstí a potěšení;
6. Nadbytek antioxidantů. Antioxidanty tělo potřebuje, protože úspěšně bojuje s volnými radikály v těle a pomáhá chránit před rakovinou a kardiovaskulárními chorobami. Zároveň zpomaluje proces stárnutí;
7. Může být spojencem v boji proti nadváze. Hořká chuť tmavé čokolády snižuje chuť k jídlu, na rozdíl od lehčích mléčných čokolád, které dále stimulují. Několik kostek tmavé čokolády uspokojí každodenní potřebu sladkostí, a tak bude snazší kontrolovat počet kalorií, které do stravy přinášejí;
A nezapomeňte - tmavá čokoláda je vždy zdravější volbou než bílá. Tmavá čokoláda je ale také vysoce kalorické jídlo, které by se mělo konzumovat s mírou. Ve 100 gramech tmavé nebo tmavé čokolády je asi 550 kalorií.
Doporučuje:
7 Prokázaných Zdravotních Výhod Tmavé čokolády
Hořká čokoláda obsahuje živiny, které mohou pozitivně ovlivnit naše zdraví. Je to jeden z nejlepších zdrojů antioxidantů na planetě. Studie ukazují, že tmavá čokoláda může zlepšit zdraví a snížit riziko srdečních onemocnění. Tady 7 zdravotních výhod tmavé čokolády :
Neočekávaný Přínos Tmavé čokolády
Tmavá čokoláda je oblíbeným pokušením pro mnohé, ale kromě toho, že je příjemná pro chuťové buňky, je také velmi dobrá pro zdraví. Vědci z Fakultní nemocnice v Düsseldorfu zjistili, že užívání více flavanolů může významně zlepšit stav kardiovaskulárního systému a přesněji udržovat pružnost cév.
Cenné Dietní Výrobky K Jídlu Každý Den
V následujících řádcích uvedeme některé z nich nejcennější a zároveň dietní produkty které můžete denně konzumovat. 1. Okurky a rajčata Slyšeli jsme, že okurky obsahují asi 98% vody, ale stěží víte, že rajčata mají také velmi vysoký obsah vody, konkrétně asi 94%.
Babiččiny Pokrmy Na Každý Den A Chuť
Neexistuje žádný člověk, který si s láskou nepamatuje lahodná babiččiny pokrmy, které jako dítě jedl a vždy si na nich pochutnával. Můžete si vzpomenout na lahůdky své babičky a přimět je, aby se vrátily do šťastných dnů vašeho dětství.
Jak Povzbudit Naši Chuť K Jídlu, Pokud Nemáme Chuť Jíst
Tento článek s pokyny jak povzbudit vaši chuť k jídlu je pro ty, kteří nejsou inspirováni k jídlu i těch nejchutnějších pokrmů. Důvodů nedostatku chuti k jídlu může být mnoho: od zcela neškodných po ohrožující stavy se závažnými problémy - únava, depresivní nálada nebo nemoc.
