2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Vyhýbání se přísným dietám a související počítání kalorií je klíčem k udržení zdravé hmotnosti, říká Tim Specter, přední vědec z King's College London. Profesor genetiky je odhodlán změnit způsob stravování lidí tím, že tomuto cíli věnuje posledních 15 let.
Podle něj je tajemstvím zdraví a harmonie v těle získávání mikroorganismů, které jsou v našich střevech, na naší straně. Spektrum vysvětluje, že počítání cukrů, tuků a kalorií obecně je nesprávnou taktikou přístupu k jídlu.
Jezte tolik a kolik chcete, jen pomyslete na své mikroorganismy, řekl vědec britským médiím. - V těle máme asi 100 bilionů mikrobů. Zejména v tenkém a tlustém střevě jsou jediné věci, které lze vidět, když použijeme mikroskop, tyto mikroorganismy. Kromě nich je v našem těle mnoho virů a hub. Všechny přispívají k našemu zdraví, dodal.
Mikroby hrají hlavní roli při trávení potravy. Jsou nesmírně důležité pro náš imunitní systém a poskytují asi třetinu vitamínů a chemikálií v našem těle. Jídlo, které člověk konzumuje, ovlivňuje zdraví mikrobů v našem těle.
Všichni máme jedinečnou sadu mikrobů, což vysvětluje, proč lidé reagují odlišně na různé potraviny, vysvětluje Spectrum. Podle něj existují tři pravidla / podívejte se do galerie /, která musíte dodržovat, abyste měli dokonalou postavu, aniž byste podstoupili bolestivé diety.
Doporučuje:
Deset Drinků Pro Dokonalou Postavu
Tajemstvím úbytku hmotnosti není jen dodržování určité stravy, ale také správný výběr nápojů ke konzumaci během dne. Odstraňte sódu, sycené a sladké lahvové nápoje. Nahraďte je čistou vodou nebo přírodními nápoji vyrobenými z přírodních surovin.
Jezte Sýr Pro Zdravé Srdce A štíhlou Postavu
Vzhledem ke všem únavným dietám a surovým tipům na zdravé stravování je stále více nemožné si myslet, že můžeme zhubnout konzumací lahodných jídel. Ukázalo se však, že je to docela možné. Pro lidi, kteří milují sýr, jsou dobré zprávy. Strava se sýrem a mléčnými výrobky je jednou z nejúčinnějších.
Pět Nápojů Pro Dokonalou Stravu
Diéty a pití obvykle nejdou ruku v ruce. Alkohol vám může přidat na váze pár kilogramů. A to rozhodně nechcete, zvláště po skončení vyčerpávající stravy. Už se neobtěžuj. Naši odborníci doporučují následující nápoje, které můžete bezpečně konzumovat, aniž byste si kazili pas.
Chronodiet - Nepočítejte Kalorie, Ale Sledujte Hodiny
Chronodiéta není ve skutečnosti specifická strava, ale metoda stravování. Chronodiet je jídlo z biologických hodin a jeho stoupencem a propagandistou je Patrick Leconte - jeden z předních evropských odborníků na výživu. Tato myšlenka se poprvé objevila před více než 25 lety a není na ní nic převratného.
Jezte Pomeranče A Rajčata Pro Dokonalou Pleť
Pomeranče a rajčata jsou extrémně bohaté na karoten, neboli pigment, který dodává některým druhům ovoce a zeleniny načervenalé nebo oranžové zabarvení. Tyto plody mají vysoký obsah vitaminu A, který je cenný pro zdraví pokožky. Tento vitamin je spolu s vitaminem C jedním z nejlepších a nejúčinnějších prostředků proti volným radikálům.
