2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Každý je zná - slabí lidé, kteří konzumují, co chtějí, bez obav o kalorie, nevkročili do posilovny a necvičili. Jsou však slabí a diví se, jak mají ostatní problém s váhou.
Ale je na vině jídlo? Základní myšlenkou výživy je, že hmotnost je úměrná množství konzumované potravy. Proto neustále počítání kalorií, které jsou posedlé alespoň jednou měsíčně každou ženou. Zdá se však, že tomu tak není.
Existují lidé, slabí, kteří nezvyšují váhu bez ohledu na příjem potravy. Bez ohledu na to, co konzumují, jednoduše nepřibývají na váze.
Toto tvrzení absolutně popírají odborníci na výživu, kteří nadále zpívají svou lekci a měří kalorie. V posledních letech však byla o tomto jevu provedena řada studií, které vedly k následujícím závěrům:
- Počet tukových buněk se může zvýšit, ale ne snížit.
- Strava a stravovací návyky dětí ovlivňují jejich kontrolu hmotnosti později.
- Tělo každého se snaží o individuální váhu, bez ohledu na stravu.
- Přirozený metabolismus těla hraje klíčovou roli v energetickém metabolismu.
- Tendence k přibývání na váze u dítěte je přímo úměrná věku a hmotnosti matky během těhotenství. To je také ovlivněno kalorickým obsahem jídla, které jí.
- Pocit hladu, který se nazývá chuť k jídlu, přímo souvisí s počtem tukových buněk.
Slabí lidé se přirozeně instinktivně vyhýbají vysoce kalorickým potravinám.
A tady přichází otázka, co přesně tito slabí lidé konzumují a která jídla jsou nejčastěji přítomna v jejich kulinářských preferencích.
Zde slabí lidé rádi jedí:
- Nízkokalorické výrobky - rajčata, okurky, houby, bílé libové ryby, citrusové plody.
- Výrobky, které nezvyšují hladinu cukru v krvi, jako je odstředěné mléko, čočka, houby, bobule, salát.
- Nutriční produkty. Jedná se o ovesné vločky, dietní těstoviny, fazole, celozrnný chléb, jablka.
- Nízkotučné potraviny. Nejlépe odstředěný tvaroh, kuřecí drobnosti, mořské plody, okoun, tuňák.
- Jídla příjemná k jídlu. Slabí lidé konzumují hlavně křupavé ovoce a zeleninu - jablka, mrkev, papriky, celer atd., Mléčné výrobky bez cukru, ovocné pyré, nízkotučnou drůbeží paštiku, šťavnaté ovoce.
- Výrobky podporující pokožku, vlasy a nehty: stolní voda, olivový olej, mandle, lněný olej, avokádo.
- Produkty, které si můžete vždy dát do tašky - banány, odstředěné mléčné výrobky v půllitrových baleních, celozrnný chléb, ořechy a sušené ovoce.
- Výrobky, které nezadržují vodu v těle, pomáhají formovat tvarované tělo - zelený čaj, pomerančový džus zředěný vodou, brusinky, ovocné nápoje a nealkoholické nápoje bez cukru, celeru a džusu.
- Produkty, které pomáhají spalovat kalorie - nízkotučný sýr, dietní tvaroh, bílé ryby, luštěniny, vaječný bílek.
A překvapivě se ukázalo, že slabé, nejčastěji ženy, pravidelně jedí čokoláda. Nejlepší je, když je černá. Několik kusů denně má mnohem příznivější účinek než omezování vědomím.
Doporučuje:
Nápady Na Dietní Večeři Pro Malé Hladové Lidi
V našem hektickém každodenním životě je bohužel pro rodiče velmi obtížné přijít na večeři svých dětí s něčím zdravým. A nejen čas se krátí, ale také velmi často i nápady. Proto vám nabízíme 3 recepty na dietní večeři pro vaše oblíbené děti, které zůstanou spokojené a nakrmené.
Rychlé Občerstvení Pro Hladové Lidi
Možná patříte do této skupiny lidí, kteří ráno umírají hladem a sní o tom, že si připraví snídani, až vstanou. Co si můžete ráno rychle připravit takže máte chutné a výživné jídlo? Vybrali jsme několik nápadů výživná a rychlá snídaně pro hladové jako Ty.
Proč Je špenát Základním Jídlem Pro Slabé A Zdravé Lidi
Tato listová zelenina je oblíbená u mnoha z nás. Je známý hlavně pro vysoký obsah železa, ale to není zdaleka jeho nejdůležitější výhoda. Špenát je skutečný poklad živin, které jsou mimořádně prospěšné pro naše zdraví. Kromě železa, hořčíku, vápníku, vitamínů B a mnoha dalších fytochemikálií, které chrání před rakovinou, obsahuje špenát koncentrovanou sluneční energii ve formě chlorofylu a je bohatý na kyselinu listovou a lutein.
Brusinka Je Nutností Pro Lidi S Cukrovkou
Víte, jak užitečné jsou borůvkové listy a plody? Jsou také velmi léčivé, zejména pro lidi s cukrovkou. U cukrovky můžete místo vody vypít odvar z 3 lžící. sušené ovoce v 1 polévkové lžíci. voda a odvar by měl vařit 15 minut. Borůvka je polo keř, vysoký 10 až 40 cm, plody mnohonásobné, oválné a modročerné jahody.
Osm Produktů Užitečných Pro Lidi S Vysokým Krevním Tlakem
Cennou pomoc v boji proti vysokému krevnímu tlaku můžete získat z těchto potravin: Mléko. Pravidelná konzumace kvalitního mléka může snížit krevní tlak o 3 až 10%. Mléčný nápoj dodává tělu vitamin D a draslík, což jsou mimořádně užitečné látky, které pomáhají při nezdravém krevním tlaku.
