2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud držíte dietu na hubnutí, měli byste být opatrní s nápoji, které užíváte. Výběr správných nápojů zlepšuje náš metabolismus, potlačuje chuť k jídlu a omezuje množství spotřebovaných kalorií.
Které nápoje byste neměli pít, pokud držíte dietu?
Nejprve se vyvarujte nealkoholických nápojů. Jedná se o kapalinu získanou smícháním vody, cukru, barviva, aroma, sodíku a oxidu uhličitého.
Díky své sladké chuti se rychle vstřebávají a zároveň tělo přijme sto zbytečných kalorií. Včetně ne tak užitečných látek.
Většina sycených nápojů se plní. Vypočítejte kalorie nealkoholických nápojů - obvykle jsou přibližně 44 kcal na 100 ml. Láhev obvykle obsahuje 250 nebo 500 ml. Přidání 100 kalorií do hlavního menu a potravin, které jíte, mimochodem, není malé.
Na druhém místě jsou ovocné džusy. Stejně jako šumivé nápoje obsahují hodně kalorií. Konkrétně asi 45 kcal na 100 ml. Jsou to menší zlo, protože obsahují také užitečné látky - vitamíny, antioxidanty, flavonoidy.
Otázkou je, jak těžit ze šťávy, aniž byste přijímali přebytečný cukr. Jediným způsobem, jak to alespoň částečně dosáhnout, je výběr 100% přírodních šťáv. Podívejte se na štítek, neměl by být přidán cukr.
Nejvhodnějším nápojem, jehož konzumace nepříznivě neovlivní naši váhu, je ve skutečnosti zeleninový džus. Je bohatý na živiny, ale na rozdíl od toho má nízký obsah cukru a kalorií. Jedna sklenice rajčatové šťávy obsahuje 41 kcal, tedy přibližně 4 doušky pomeranče.
Na třetím místě jsou otřesy. Domácí jsou stejně lahodná, osvěžující, příjemná a zároveň nemají tak vysoký obsah kalorií jako v kavárnách. Doma můžete alespoň kontrolovat množství přidaného cukru.
Příprava koktejlu je snadná - ovoce: banán, jahody, borůvky, maliny atd., Roztlačte, přidejte mléko na požadovanou hustotu a promíchejte. To vše však nemá nízký obsah kalorií.
Voda je nápoj, který vám při dietě doporučí každý odborník na výživu. Jedinou tekutinou, která dokáže uspokojit její žízeň, je voda. Užívání doušků nás často ušetří od konzumace spousty kalorií navíc.
Když pocítíte hlad, vypijte sklenici vody. Voda obsahuje 0 kalorií. I když nepociťujeme žízeň ani hlad, vytváří v těle podmínky pro normální průběh metabolických procesů.
Doporučuje:
Pozornost! Chyby Při Přípravě Polévek, Kterým Je Třeba Se Vyhnout
Polévky patří mezi naše oblíbená jídla, na která se těšíme, protože jsou obvykle první věcí podávanou v hlavním menu. Ať už jsou teplé nebo studené, jsou to oni, kdo nám zajistí dobrou chuť k jídlu. A i když se to může zdát jako jednoduchá práce, při výrobě polévek lze udělat řadu chyb.
Kterým Vysoce Kalorickým Nápojům Se Vyhnout?
Když už mluvíme o hubnutí, každý obrátí oči k tomu, co jedl. Ale zdá se, že se na to nikdo nedívá pití , který vypil, a ve skutečnosti nezohledňuje, kolik kalorií jsou pro tělo. Musíte věnovat trochu větší pozornost lahodným studeným, ale vysoce kalorickým ovocným koktejlům.
Limonáda, červené Víno A Syrovátka Patří K Nejužitečnějším Nápojům
Dnes je trh zaplaven různými nápoji, které osvěžují, ale zároveň poškozují tělo. Je dobře známo, že sycené, energetické a slazené nápoje jsou plné umělých přísad, cukru a mnoha kalorií. Přesto přitahují svou chutí a obalem a vedou spotřebitele k nezdravému životnímu stylu.
Kterým Potravinám Se Vyhnout Při žaludečních Problémech?
Maxim, že člověk je to, co jí, je v poslední době velmi slavný. Pravda v něm je nesporná. Kulinářské umění dělá obrovský pokrok a pokušení jsou stále početnější. A ne každý návrh je neškodný. Proto se množí nemoci trávicího systému. Vzhledem k tomu, že výživa je nesmírně důležitá, protože je motorem života, musíme pečlivě zvážit, co konzumujeme a v jakém množství.
6 Potravin, Kterým Se Při Osteoartróze Vyhnout
Dieta a osteoartróza Osteoartróza je stav, kdy se chrupavkový polštář mezi vašimi klouby rozpadne a zmizí. To může způsobit silnou bolest kloubů a otoky. Osteoartróza (OA) je zánětlivé onemocnění. Jeho příznaky se mohou zhoršit konzumací potravin, které přispívají k zánětu v těle.
