2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Správné trávení je klíčem ke zdravému tělu a tlusté střevo je pro tento proces nezbytné. Tlusté střevo je poslední zastávkou trávicího systému, protože po vstřebávání živin ze spotřebované potravy odstraňuje z těla odpad.
S nezdravým stavem tlustého střeva souvisí mnoho nemocí. Je však docela možné udržovat dobré zdraví tlustého střevazahrnutím určitých potravin do vaší stravy.
V tomto článku jsme vybrali 6 potravin, které budou, jakmile začnete konzumovat vůli zlepšit zdraví vašeho tlustého střeva.
Maliny
Vláknina je velmi důležitá pro stav tlustého střeva. Všichni víme, že mnoho druhů ovoce je bohatých na vlákninu. I když vlákninu můžete získat z jablek, borůvek nebo pomerančů, maliny jsou jedním z nejlepších zdrojů vlákniny a obsahují asi 8 g vlákniny na 120 g malin. Můžete si na nich pochutnat jak syrové, tak v podobě malinového džemu.
Čočka a fazole
Čočka a fazole jsou také dobrou volbou pro potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Hledáte vhodný recept na oběd nebo večeři? Polévky a dušená masa jsou vynikající a plní způsob, jak zahrnout luštěniny do vaší stravy. Vynikající potraviny ke zlepšení zdraví tlustého střeva.
Jogurt
Jogurt obsahuje aktivní bakterie, které pomáhají udržovat rovnováhu mezi dobrými a špatnými bakteriemi a udržovat tak dobré celkové gastrointestinální zdraví. Kromě toho má vysoký obsah vápníku, což snižuje riziko onemocnění tlustého střeva.
hnědá rýže
Možná jste slyšeli, že hnědá rýže je výživnější než bílá rýže, ale věděli jste, že může pomoci chránit vaše tlusté střevo? Hnědá rýže a další celá zrna snižují riziko rakoviny tlustého střeva. Hnědá rýže je také skvělým zdrojem vlákniny.
Losos
Jste fanouškem mořských plodů? Podle některých studií mohou omega-3 mastné kyseliny, které se nacházejí v mnoha rybách, snížit zánět a zlepšit funkci buněk tlustého střeva.
Dodržování pestré stravy bohaté na ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky, fazole a ryby nepochybně pomůže udržet vaše tlusté střevo v dokonalém zdraví.
Doporučuje:
Dieta Pro čištění Tlustého Střeva
Rozhodli jste se, že je čas vyčistit tlusté střevo a zlepšit vaše celkové zdraví a dobrý tón, což obdivujeme. Špatnou zprávou je, že pokud jde o stravu, existují stovky možností, takže si možná budete muset udělat domácí úkol, abyste si vybrali ten, který vám vyhovuje.
Šest Marockých Super Koření, Které Zlepší Vaše Zdraví
Podíváme-li se na některé základní Marocké koření budeme ohromeni, jak užitečné mohou být pro naše zdraví. Přírodní medicína využívá preventivní a léčivé vlastnosti koření a bylin po tisíce let a tato tradice je v Maroku stále živá. Měli byste vědět, že moderní věda stále objevuje nové způsoby, jak mohou koření léčit a posilovat lidské tělo.
Potraviny S Více Vlákniny Proti Rakovině Tlustého Střeva
Rakovina tlustého střeva ve většině případů pochází z výstelky a roste směrem dovnitř střeva. To následně vede k zúžení, krvácení a zablokování. V průběhu vývoje se rakovina tlustého střeva šíří do dalších vnitřních orgánů - jater, plic, je možné šířit se do kostí, mozku.
Konzumace Ořechů Je Pro Zdraví Tlustého Střeva Velmi Důležitá
Spotřeba ořechů mění střevní mikroflóru a snižuje růst rakovinných buněk dvojtečka podle vědců z University of Connecticut. Tým vědců zjistil, že myši přijímající 7 až 10,5% z celkových kalorií jíst ořechy , mají nižší riziko vzniku rakoviny tlustého střeva.
Zakázané Potraviny K Prevenci Rakoviny Tlustého Střeva
Rakovina tlustého střeva je jednou z nejčastějších rakovin - u mužů je to po rakovině plic a u žen - po rakovině prsu. Ovlivňuje hlavně muže, zatímco u žen je méně častá. Výskyt je většinou po 50 letech, existují však výjimky. Příčiny tohoto onemocnění jsou různé - dědičné, stejně jako v důsledku vnějších nebo vnitřních faktorů.
