2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
jablečný ocet je jednou ze složek, která vždy oživí představivost příznivců zdravého života. Ve skutečnosti si to zaslouží.
Jablečný ocet je něco jako svatý grál domácí medicíny. Pouze 25 ml z toho zvyšuje energii, reguluje hladinu cukru v krvi a podporuje hubnutí; aplikovaný zvenčí, jablečný ocet dodává vlasům lesk, vyhlazuje a tonizuje pokožku. Ve směsi s dalšími užitečnými přísadami, jako je citronová šťáva a olivový olej, může být mocným spojencem v našem každodenním životě.
Nabízíme vám 11 způsobů, jak zlepšit své zdraví s jablečným octem:
1. Pokud máte potíže s trávením
Ochutnejte své saláty jablečným octem! Existuje několik důvodů, proč je jablečný ocet cenným pomocníkem při zažívacích potížích, tvrdí Rania Batayneh, výživová poradkyně a autorka nejprodávanějšího The Only Diet. Za prvé, jablečný ocet má antibakteriální vlastnosti - což zmírňuje běžná střevní onemocnění způsobená bakteriemi, jako je průjem. Jablečný ocet jako produkt kvašení obsahuje také probiotika, která regulují celkové zdravé trávení.
Zkuste to:
Smíchejte jablečný ocet s dijonskou hořčicí a osmažte je na pánvi. Přidejte olivový olej a zeleninu, které dáváte přednost, a promíchejte. Kombinace salátového dresingu s jablečným octem a zeleniny má dvojí výhodu při trávení - jak rostlinná vláknina, tak probiotika obsažená v octě zlepšují jeho funkce.
2. Snažíte se potlačit vaši chuť k jídlu
Vydělávejte si na živobytí tonikum s jablečným octem!! Někdy je nejtěžší částí změny stravovacích návyků abstinence. Podle Batayneh může být pití jablečného octa neuvěřitelně užitečné, když se snažíte jíst méně a zhubnout. Cituje studii, která zjistila, že jablečný ocet potlačuje oblasti v mozku odpovědné za chuť k jídlu.
Zkuste to - je to vědecky dokázané:
První cyklus - zřeďte 15 mililitrů jablečného octa v půl litru vody. Pijte toto množství každý den po dobu 12 týdnů.
Druhý cyklus - zvyšte dávku octa na 30 mililitrů, znovu zředěnou v půl litru vody. Výsledný roztok pijte denně po dobu 12 týdnů.
Jablečný ocet také pomáhá bojovat proti ukládání tuků díky speciální složce: kyselině octové. Ve studii provedené mezi 122 lidmi s nadváhou bylo zjištěno, že každý den spotřeba jablečného octa vede ke ztrátě hmotnosti.
3. Pokud potřebujete přirozený nárůst energie?
Napít se čaj s jablečným octem ráno! Pokud tímto nápojem nahradíte ranní kávu, získáte dvakrát tolik: vyšší příliv energie a zároveň - méně kalorií než v kávě. Zvláště pokud pijete kávu s mlékem a smetanou. Kromě tavení tuku je kyselina octová přirozeným posilovačem svalů. Ukázalo se, že u myší je to podobné jako u lidí.
Pokud máte rádi čaj z jablečného octa, možná budete chtít
zkuste to také:
Smíchejte dvě lžíce Jablečný ocet, 2 polévkové lžíce. citronová šťáva, 1 polévková lžíce. skořice a špetka kajenského pepře rozpuštěného ve sklenici teplé vody vám dodají potřebnou energii. Pití této směsi vám ušetří šumivé nápoje a občerstvení, po kterých byste jinak mohli sáhnout, když cítíte potřebu energie. Citronová šťáva má pro tělo řadu výhod a konkrétní studie ji rozhodně řadí mezi složky, které pomáhají v boji s nadváhou. Navíc 100 ml citronové šťávy denně je skvělou prevencí proti tvorbě ledvinových kamenů. Skořice a feferonka obsahují látky, které zlepšují metabolismus a zmírňují záněty.
Pozornost: nedoporučuje se brát nápoj jako náhradu jídla! Nejlepší je pít jako ranní tonikum a během dne užívat s jídlem!
4. Bolest v krku
Smíchejte jablečný ocet s medem, abyste získali uklidňující a výživný elixír. Díky svým antibakteriálním a antivirovým vlastnostem může být jablečný ocet neuvěřitelně užitečný. Med duplikuje antibakteriální účinek a zklidňuje podrážděné sliznice.
Snaž se:
Ve velké misce s teplou vodou smíchejte 1 polévkovou lžíci. jablečný ocet s 2 lžícemi. zlato, abys dostal tonikum na krk.
Pokud chcete něco chutnějšího, zkuste zázvorový čaj s 1 polévkovou lžící. jablečný ocet, 2 lžíce. med a trochu kokosového oleje.
Zkuste kloktat 1 až 2 lžíce. jablečný ocet rozpuštěný v teplé slané vodě. Stačí 20-30 sekund několikrát denně. Směs nepolykejte. Pokud bolest v krku přetrvává déle než několik dní, poraďte se s lékařem.
5. Když potřebujete upravit hladinu inzulínu
Vezměte jablečný ocet s vodou během jídla. U lidí s cukrovkou může jablečný ocet v jejich každodenní stravě pomoci udržovat je v dobré kondici. Kyselina octová zpomaluje přeměnu komplexních sacharidů na cukr v krvi. To dává tělu více času na metabolizaci krevního cukru, což vede ke stabilizaci hladiny cukru a omezeným vrcholům.
6. Bojíte se cholesterolu?
Můžete si dokonce dovolit vaječný salát, pokud ho dochutíte jablečným octem! Jablka a ocet kombinují své vlastnosti v jablečném octě a přirozeně vedou ke snížení hladiny triglyceridů a cholesterolu v těle, říká Bataineh s odvoláním na studii z roku 2012.
7. Kombinace jablečného octa s jinými potravinami
Existuje teorie, že jablečný ocet udržuje krev zásaditou - což zase zabraňuje růstu rakovinných buněk. Nejedná se však o zaručenou ochranu proti rakovině, ale lidské tělo si i tak dokáže udržet vyvážené pH. Dobrou volbou je brokolicový salát s octovým dresinkem - zelenina obsahuje sulforafan, který snižuje počet a velikost rakovinných buněk v případě rakoviny prsu. Studie na myších ukázaly, že látka zabíjí rakovinné buňky u rakoviny prostaty.
Další skvělý partner pro jablečný ocet: olivový olej! Medicína silně spojuje olivový olej s prevencí rakoviny. Velká studie z roku 2001 ukázala, že lidé, kteří konzumovali více olivového oleje, měli nižší riziko vzniku rakoviny než lidé, kteří konzumovali málo nebo vůbec žádný olej.
8 Bolí vás hlava? Vytvořte kompresi s jablečným octem
Komprese určitě nemůže zaručit 100% účinek, ale pomůže, pokud je bolest hlavy způsobena zažívacími problémy, špičkovým nedostatkem cukru v krvi nebo draslíku. Budete mít prospěch nejen z vlastností octa - samotný studený obklad zmírňuje bolesti hlavy!
Jak to udělat:
Namočte na několik minut čistý hadřík do studeného jablečného octa, poté jej vypusťte a položte na čelo. Pro zvýšení účinku můžete do octa přidat dvě kapky analgetického éterického oleje - například růže.
9. Dopřejte si lesklé vlasy opláchnutím jablečným octem
Jeden z nejcennějších vlastnosti jablečného octa v kosmetickém průmyslu je to jeho schopnost dodávat vlasům lesk. Účinek je způsoben jeho schopností dočasně změnit tvar kutikuly.
Jak to vyzkoušet:
Zřeďte jablečný ocet vodou, výslednou směsí si důkladně namočte ruce a rozetřete na vlhké vlasy. Nechejte působit asi 5 minut, poté opláchněte vodou.
Pozornost: nepoužívejte tuto metodu více než třikrát týdně! Jinak riskujete vysušení vlasů!
10. Odstraňte lupy postřikem jablečným octem
Pokud jsou lupy způsobeny plísňovou infekcí, může být jablečný ocet cenově dostupným a účinným domácím prostředkem. Spolu se všemi výše uvedenými užitečné vlastnosti, jablečný ocet výrazně brání vývoji a šíření houby.
Jak to vyzkoušet:
Smíchejte stejné díly jablečného octa a vody ve spreji a po sprchování nastříkejte na pokožku hlavy. Nechte působit přibližně 15 minut a poté opláchněte. Udělejte to asi dva týdny a všimnete si výrazného snížení otravných „sněhových vloček“.
Pozornost: pokud dojde k podráždění, okamžitě přerušte léčbu. Tuto metodu nezkoušejte, pokud jsou lupy výsledkem suché pokožky hlavy. Ocet jej může dále vysušit a problém ještě zhoršit.
11. Vytvořte lék na akné pomocí jablečného octa
Jak již bylo zmíněno, jablečný ocet má výrazné antibakteriální vlastnosti. Kromě samotné kyseliny octové je to způsobeno malým množstvím kyseliny citronové, mléčné a jantarové obsažené v octě. Ukázalo se, že právě tyto kyseliny infikují P. acnes - bakterii, která způsobuje otravné černé tečky!
Jak to udělat:
Smíchejte jeden díl jablečného octa se třemi díly vody. Směs uchovávejte v lahvi a před použitím protřepejte. Aplikujte na obličej vatovým tamponem. Nechejte působit 5 až 20 sekund - podle citlivosti, poté opláchněte vodou. Pokud je vaše pokožka citlivá, použijte slabší roztok.
Místo vody můžete zředit jablečný ocet zeleným čajem - reguluje uvolňování tuku. Ať už používáte zelený čaj nebo vodu, nepoužitou směs po dvou dnech zlikvidujte - existuje riziko bakterií.
Pozornost: příliš mnoho kyseliny může způsobit podráždění pokožky. Před použitím tohoto domácího léku se poraďte s dermatologem. Pokud jste se rozhodli a začínáte s léčbou, nezapomeňte jablečný ocet před aplikací na pokožku zředit!
Čtyři věci, které byste nikdy neměli dělat s jablečným octem
Foto: Veselina Konstantinova
Nepijte jablečný ocet neředěný;
Nezačínejte procedury tím, že užijete tolik octa, kolik jen můžete;
Neaplikujte nezředěný ocet přímo na pokožku - zvláště po dlouhou dobu;
Nemíchejte jablečný ocet s jinými silnými a dráždivými přísadami;
Většina krémů na akné obsahuje kyselinu salicylovou a benzoylperoxid - neaplikujte jablečný ocet současně;
Na závěr: je lepší přemýšlet jablečný ocet jako trochu zvláštního tónu, než to považovat za všemocný zázrak. V malých dávkách může být neuvěřitelně užitečný a chutný, ale při neopatrnosti může být nebezpečný a škodlivý.
Doporučuje:
Jablečný Ocet A Jeho Přínosy Pro Zdraví
Jablečný ocet je preferován mnoha lidmi po celém světě, protože přináší řadu zdravotních výhod. Je vyroben z jablečného moštu, který prochází fermentací, což vede k tvorbě probiotik a enzymů, které stimulují zdraví. Obsahuje podstatně méně cukru a méně kalorií než jablečný džus nebo jablečný mošt.
Pomáhá Jablečný Ocet Při Bolestech Břicha?
Gastrointestinální trakt je oblast našeho těla, kde nejčastěji pociťujeme nepohodlí. Otoky doprovázené tíhou, plynatostí a někdy nepříjemnými stavy, jako je průjem a zvracení, jsou běžné stavy, které ovlivňují orgány zapojené do zpracování potravin.
Grapefruit - Stejně Užitečný Jako Nebezpečný
Grapefruit je tropické citrusové ovoce, které roste v tropických a subtropických oblastech. Poprvé ho objevili Evropané na ostrovech Jamajka a Barbados na konci 18. století. To se dlouho myslelo grapefruit je odrůda pomela. Ukázalo se však, že jde o náhodný hybrid mezi pomelo a oranžovou barvou.
Jablečný Ocet
jablečný ocet je zcela přírodní produkt, který se od nepaměti používá jako lék, kosmetika a dobrý pomocník v kuchyni. Je úžasné, že v tomto zdroji jablek jsou konzervovány absolutně všechny cenné látky ovoce. Předpokládá se, že je známo lidem již před 10 000 lety a od té doby se široce používá v každodenním životě, vaření a medicíně.
Jak Si Vyrobit Jablečný Ocet - Průvodce Pro Začátečníky
Jablečný ocet je jedním z produktů, které se ve většině diet velmi doporučují, protože je užitečné a díky těmto užitečným vlastnostem zrychluje metabolismus a hubnutí. Ocet, který se nám nabízí v obchodních řetězcích, bohužel není tou nejlepší volbou k dochucení našeho salátu.
