2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
V následujících řádcích vás s tím seznámíme které nápoje byste měli pravidelně pít a proč je to pro vaše tělo nezbytné. Vidět víc:
Voda
Bez příjmu vody člověk nemůže existovat. Zároveň jste slyšeli nejrůznější teorie o tom, kolik vody by měl každý z nás vypít. A záměrně zmiňujeme „každého z nás“, protože je to velmi individuální.
Osoba vážící 100 kg bude potřebovat mnohem více vody než osoba vážící přibližně 50 kg. Důležitou roli hrají také faktory jako klima, věk a pohlaví.
Snad nejvhodnější vzorec, se kterým jsme se dosud setkali, je, že člověk by měl denně vypít asi 30 ml vody na každý kilogram, což znamená, že člověk s hmotností asi 50 kg by měl vypít 1,5 litru vody denně.
Je důležité si uvědomit, že vodu také přijímáme z mnoha druhů ovoce (například meloun) a zeleniny (okurky) a není nutné pít vodu, měříme ji na mililitr hmotnosti.
Vaše tělo vám řekne, kdy máte žízeň, a buďte připraveni uspokojit své potřeby.
Detoxikační nápoje, jako jsou čaje a čerstvé džusy
Špinavý vzduch, nezdravá jídla, náš vlastní pasivní životní styl a řada dalších faktorů vedou k hromadění toxinů v našem těle. Proto je nutné naše tělo denně očistit detoxikačními čaji a čerstvými džusy. V tomto ohledu jsou velmi dobré zelené a bylinné čaje, stejně jako čerstvě vyrobené ovocné nebo zeleninové šťávy. A proč nemíchat? Pijte tyto nápoje pravidelně a budete se cítit skvěle.
červené víno
S tím, že v našem seznamu zmiňujeme červené víno s nápoje, které by se měly pravidelně pít, nevyzýváme vás, abyste jej konzumovali denně a v neomezeném množství. Můžete však bezpečně vypít rubínově červený nápoj 1 sklenici denně.
Je to nejzdravější alkohol, který můžete pít, protože červené víno je přirozeným antioxidantem. Nápoj snižuje hladinu cukru v krvi a pomáhá čistit krev v lidském těle, takže je vhodný pro lidi s diabetem 2. typu.
Díky fenolům obsaženým ve víně a také resveratrolu posiluje náš imunitní systém, chrání nás před sezónními nachlazeními a chřipkami a snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, včetně infarktu a mozkové mrtvice.
To vše však platí, pouze pokud si chcete na večeři odpočinout se sklenkou červeného vína, ale ne, pokud se rozhodnete „nalít“nebo „vypít“.
Doporučuje:
Proč Byste Měli Pravidelně Jíst Papriku?
Všichni se radujeme, až přijde sezóna paprik, kterým se ve vesnicích obvykle říká jen pepř. Nejlepší papriky jsou k dispozici v létě a na podzim, podle toho, kterou část Bulharska si koupíte, nebo ještě lépe - pěstujete si je sami. Kromě toho, že jsou papriky velmi chutné, jsou také velmi užitečné.
Proč Byste Měli Pravidelně Jíst Játra?
Játra savců, domácích kuřat a kachen a některých druhů ryb se konzumuje jako potrava. Jako zdroj potravy se používá hovězí, jehněčí, hovězí, kuřecí a husí játra. Vepřová játra se konzumují také v Bulharsku a mnoha dalších zemích. Játra se prodávají všude v řeznictvích a supermarketech.
Proč Byste Měli Pravidelně Jíst čokoládu V Malém Množství?
Ačkoli čokoláda má vysoký obsah kalorií a rozhodně neodráží dobře v pase, je to skutečně užitečné. Pokud jíme čokoládu s mírou a pravidelně , užijeme si některé zdravotní výhody, které nelze podceňovat. Ve skutečnosti jsou blahodárné vlastnosti čokolády způsobeny hlavně kakaem obsaženým ve sladkém produktu.
Proč Byste Měli Pravidelně Pít Kakao? Více Nových Výhod
Kakao se získává z plodů vždyzeleného stromu, který se nachází ve Střední a Jižní Americe a Africe. Jedlé části kakaových lusků a fazolí v nich jsou podrobeny sušení a fermentaci, po které jsou zpracovány na kakaový prášek, kakaové máslo nebo čokoládu.
Proč Byste Měli čekanku Pít Jako Náhražku Kávy
Čekanka je bylina bez kofeinu, která je populární náhražkou kávy. Pokud si chcete vychutnat kávový nápoj, aniž byste se setkali s kofeinem, čekanka je jednou z vašich nejlepších možností. Chuť je velmi podobná běžné kávě a protože čekanka přirozeně neobsahuje kofein, je oblíbena milovníky zdravějšího životního stylu.
