2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Vykládací dny jsou nutné nejen k udržení hmotnosti, ale také k očištění těla. Den vykládky neznamená, že musíte hladovět.
Existuje spousta produktů a docela chutných, které se dnes dají jíst. Jedním z nejpříznivějších období pro tyto dny vykládky je však léto.
Léto je období, během něhož si užíváme hojnost čerstvého ovoce a zeleniny. Teplé počasí má také velmi příznivý účinek, protože většina lidí během horka nejí těžké jídlo.
Zde je několik návrhů na vykládku, abyste si udrželi dokonalou postavu.
S bílkovinami - je povoleno používat libové maso a rybí výrobky, vařené nebo v páře. Proteiny mohou být také rostlinného původu - například fazole. K masu můžete přidat rajče, okurku nebo zelí bez koření a omáček. Během tohoto dne vykládky nebudete hladovět, můžete jíst každých 4-5 hodin.
S melounem - Toto je jeden z nejlahodnějších dnů vykládky. Kupte si meloun asi 4–5 kg a jděte celý den. Tento den vykládky je vhodný pro ledviny a játra.
S mrkví - Nastrouhejte čerstvou mrkev, promíchejte ji s medem, šťávou z půlky citronu a promíchejte. Jezte tento salát na snídani, oběd a večeři. Tento den vykládky by neměl být prováděn více než jednou za měsíc.
S jablky - Kupte si kilo a půl jablek a jezte to celý den. Můžete pít tolik tekutin, kolik chcete.
S banány - Rozdělte 1 kg banánů na 3 jídla.
S tvarohem - pro tento den byste měli mít na skladě tvaroh (ale ne více než 600 g), mléko a smetanu (do 100 g). Tvaroh se smíchá se smetanou a rozdělí se na 5 stejných částí, které se během dne odebírají společně s mlékem. Pít hodně vody. Tento typ dne vykládky posiluje kosti a nehty.
S bramborami - Pětkrát denně můžete jíst 300 gramů pečených brambor ochucených olivovým olejem. Je nepravděpodobné, že budete mít hlad a budete se chránit před chorobami srdce a ledvin.
S okurkami - Kupte si kilo a půl okurky a 5 vajec. Během každého jídla si vezměte 300 g okurek a jedno vejce.
S polévkou - Vařte 1,5-2 litry zeleninové polévky. Zelí je obzvláště užitečné. Jezte polévku bez chleba. Nasytí vás a nebudete pociťovat hlad.
S kefírem - Toto je jeden z nejtvrdších dnů vykládky. Prostřednictvím toho můžete vypít 1,5-2 litry kefíru a vody - kolik chcete.
Hladem - Tento den není pro každého. 24 hodin žádné jídlo, jen voda a hodně. Je vhodný pro lidi se zcela zdravým tělem. A přesto - nejprve se poraďte s lékařem.
Se salátem - takový den vykládky je vhodný pro ty, kteří milují rozmanitost. Můžete si připravit salát ze všech druhů ovoce a zeleniny, ale jejich celkové množství by nemělo překročit 1,5 kg. Ochutíme je pouze olivovým olejem a citronovou šťávou. Taková strava chrání před aterosklerózou, dnou, chronickou polyartritidou, osteoartritidou a onemocněním ledvin.
Doporučuje:
Očistěte Játra Třešněmi! Podívej Jak
Třešně patří mezi plody s nejužitečnějšími vlastnostmi. Když trh zaplaví šťavnaté červené ovoce, je dobré vědět, na co je můžeme použít. Ukazuje se, že přijaty správným způsobem, mohou dokonce být léčebný . Šťavnaté třešně jsou jedinečným ovocem, které vám pomůže očistit játra žádný problém.
GAPS Dieta Léčí žaludek A Mozek! Podívej Jak
GAPS strava je založena na fermentovaných potravinách a jejich funkcích pro tělo, a to: léčba deprese, úleva od žaludečních problémů, posílení mozkové činnosti, léčba nutkavých a hraničních poruch. Co je dieta GAPS? Myšlenkou stravy je konzumovat potraviny, které zlepšují trávení a duševní zdraví.
Chcete Dostat Své Bříško? Podívej Jak
Mnoho lidí má zájem a tisícekrát se ptají svých odborníků na výživu a fitness instruktorů, jak se zbavit břišního tuku. Pokud by však existoval prostředek, pomocí kterého by to bylo možné udělat rychle a snadno, jeho objevitelem by byl velmi bohatý obchodník.
Štíhlá Postava Přichází S Pravidelným Jídlem. Podívej Jak
O zdravém stravování se dnes často mluví. Ale kolik z vás to dělá? Pracující lidé nejčastěji dělají velkou chybu. Materiály pro zdravé stravování, hubnutí se neustále čtou, ale ve skutečnosti se každou sezónu hromadí spousta zbytečných. Jaký je důvod a jaké jsou nejčastější chyby?
Slabší Za Týden - Zaměřte Se Na Detaily
Pokud jde o hubnutí, musíte si uvědomit, že selhání může být způsobeno malými chybami. Pokud každý den změníte jednu věc, můžete rychle dosáhnout požadovaného efektu. Text obsahuje některé z nejlepších strategií hubnutí potvrzených odborníky v oboru.
