2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Hlavním účelem TLC dieta je pomoci tělu zbavit se špatného LDL cholesterolu v krvi. Studie v této oblasti naznačují, že za pouhých 6 týdnů poklesne hladina cholesterolu až o 10%, což je skvělá prevence mnoha chorob.
Špatný cholesterol zhoršuje celkový stav těla a zvyšuje riziko infarktu nebo mrtvice. A tato dieta se spoléhá na snížení spotřeby tuků, a tím i na snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění. Zvláštní pozornost je třeba věnovat příjmu nasycených tuků, jako jsou ty, které se nacházejí v tučném mase, mléčných výrobcích, smažených potravinách.
TLC dieta (Therapeutický životní styl mění dietu) je terapeutická změna životního stylu. Dokáže přivádět dostatek užitečných živin prostřednictvím jídla, včetně vlákniny, která reguluje hladinu cholesterolu v krvi bez nutnosti lékové terapie.
Denní kalorický příjem během diety se liší podle toho, zda míříte a hubnete. V souladu s tím, pokud je touhou snížit hladinu cholesterolu, pak by ženy měly užívat 1 800 kcal denně a muži - 2 500 kcal.
Pokud však mise kombinuje také hubnutí, sníží se příjem kalorií. Pak by ženy neměly konzumovat více než 1200 kcal denně a muži - ne více než 1600 kcal.
Tato strava se zaměřuje na konzumaci více ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, nízkotučných nebo nízkotučných mléčných výrobků. Ryby a drůbež jsou povoleny, ale bez kůže.
Nakonec vše záleží na motivaci zlepšit své celkové zdraví. Je také žádoucí konzultovat vhodného odborníka s cílem posoudit, zda existují nějaká rizika. Měla by být také stanovena doba, kdy jsou hladiny cholesterolu v krvi testovány, aby bylo možné posoudit přínosy přípravku TLC dieta.
Doporučuje:
Přebytek Tofu Je špatný Pro Ledviny
Velmi dobré není dobré. To platí téměř o všem v našem životě. Důkazem toho je případ čínského Ha a jeho oblíbeného jídla - sóji. Ha, 55 let, měla chronické problémy s ledvinami. Po dobu 10 let přijal dietu, která místo toho, aby mu pomohla, mnohokrát zhoršila jeho stav.
Bílý Chléb Byl Pro ženy špatný
My ženy se samozřejmě budeme muset zbavit těstovin a zejména bílého chleba. Ukázalo se, že jsou extrémně škodlivé pro zdraví žen, říkají italští vědci. Provedli rozsáhlou studii, která zahrnovala více než 47 000 mužů a žen. Těstoviny bohaté na lepek se tělem rychle vstřebávají a zvyšují hladinu glukózy v krvi.
Tamarind Snižuje špatný Cholesterol
Poprvé jste slyšeli o Tamarindu? Jedná se o indické datum, které je velmi užitečné a má baktericidní, protizánětlivý, projímavý účinek. Tamarind je tropický vždyzelený strom dosahující mezi 12 a 18 metry. Jeho lusky jsou asi 12 cm dlouhé a obsahují malá semínka s kysele sladkou dužinou.
Lilek Snižuje špatný Cholesterol
Jednou z nejúčinnějších metod prevence a léčby aterosklerózy je zvýšená konzumace lilku. Bylo zjištěno, že tzv. modrá rajčata pomáhají snižovat špatný cholesterol v těle. V důsledku jeho pravidelného příjmu je jeho množství v krvi a ve stěnách cév významně sníženo.
Vejce Nepřenášejí Do Těla špatný Cholesterol
Po dlouhou dobu nám odborníci na výživu radili, abychom byli opatrní při konzumaci vajec. U lidí se srdečními problémy to bylo považováno za jednu z potravin, které by mohly zhoršit jejich stav. Nový výzkum britských vědců však kategoricky popřel proslulost vajec.
