2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Můžete se zbavit nadbytečných kilogramů za pouhý týden. Pomocí poměrně přísné stravy můžete zhubnout šest kilogramů týdně.
Vyžaduje konzumaci pouze ovoce a zeleniny po celý týden. Každý den byste měli mít teplou koupel, což zvýší účinek stravy.
Jeden šálek neslazené kávy nebo čaje a jedno jablko se konzumují na snídani. Oběd jsou bramborová kaše, zeleninový salát ochucený trochou olivového oleje a citronové šťávy a banán jako dezert.
Večeře je velký zeleninový salát s citronovou šťávou a olivovým olejem. Dezert je ovoce podle vašeho výběru nebo hrst sušeného ovoce.
Pohanková strava vám může způsobit ztrátu sedmi kilogramů za jeden týden. Pohanku můžete jíst v neomezeném množství. Při přípravě pohanky se jeden šálek fazolí nalije dvěma šálky vroucí vody. Zakryjte víkem, zabalte do ručníku a nechte vařit deset hodin.
Přidávání soli, cukru a koření není povoleno. Během stravy pijte pouze vodu, je přípustné pít jednu nebo dvě kávy denně, bez cukru.
Pokud cítíte vážnou potřebu džemu, vypijte sklenici teplé vody, ve které jste rozpustili lžičku medu. Můžete také jíst jedno jablko denně.
První jídlo dne je po probuzení, poslední - v 18 hodin. Pohankovou dietu lze opakovat až po měsíci. Pohanka je bohatá na mnoho užitečných látek - vitamíny B, vitamín P a vitamin PP, obsahuje bílkoviny a velmi málo sacharidů. Lidé, kteří trpí cukrovkou a hypertenzí, nemohou tuto dietu dodržovat.
Speciální hubnutí s jogurtem a zeleninou vám umožní zhubnout 6 kilogramů týdně. Snídaně je každý den stejná: káva nebo čaj bez cukru, celozrnný plátek a kousek sýra. Odpolední snídaně po celý den je čerstvé nebo sušené ovoce.
Rozdíl je pouze v obědě a večeři. První den oběda je mísa müsli bez cukru, doplněná trochou jogurtu. Večeře je velký zeleninový salát a dvě sklenice ovocného džusu.
Druhý den je oběd, který se skládá z talíře dušené zeleniny, a večeře je 100 gramů vařených kuřecích prsou a jedno vařené vejce a dvě sklenice ovocné šťávy.
Třetí den si dejte oběd se 100 gramy vařeného hovězího masa a dvěma banány, nakrájenými na plátky a smíchanými se sklenicí jogurtu. Večeře je bramborová kaše a dvě sklenice rajčatové šťávy. Čtvrtý den je s nabídkou prvního.
Pátý den je oběd 100 gramů vařených kuřecích prsou a sklenice kefíru. Večeře je velký salát s jedním vejcem a dvěma sklenicemi pomerančového džusu.
Šestý den se na oběd spotřebuje 100 gramů tvarohu a velký zeleninový salát, večeře je ovocný salát z nakrájeného ovoce podle vašeho výběru. Sedmý den se opakuje oběd z druhého dne, večeře je 3 banány a jedna sklenice jablečného džusu.
Doporučuje:
Týdenní Menu Pro Plnění
Obvykle všichni hledáme nejrůznější způsoby, jak zhubnout, abychom se potěšili a byli zdraví, ale mince má dvě strany. Anorexie je důležitý problém, který je třeba řešit. Bude pro nás nejjednodušší, když do svého jídelníčku zařadíme oblíbená a oblíbená jídla a výrobky.
Efektivní Mono Diety
Monodiéty jsou diety, které obsahují pouze jeden hlavní produkt. Trvají jen několik dní, během nichž však hubnou až o dvě nebo tři kila. Klasických mono diet je několik: Metabolická strava Během této diety je podmínkou vypít alespoň čtyři sklenice vody denně.
Rychlé Diety Poráží Dlouhé Diety
Zapomeňte na dlouhé a bolestivé diety - podle nové studie jsou rychlé diety účinnější než jiné. Studii provedli australští vědci, kteří studovali 200 lidí a všichni účastníci studie byli obézní. Vědci rozdělili tyto dobrovolníky do dvou skupin po 100 lidech.
Efektivní, Rychlé A Levné Diety
Pokud z nějakého důvodu potřebujete rychle zhubnout, podívejte se na následující dvě diety. Jsou efektivní a levné, což znamená, že nezruší váš rozpočet. První dieta, kterou vám nabízíme, je banánové mléko. S ním můžete ztratit až 3 libry za 3 dny.
Efektivní Letní Diety Pro Hubnutí
Nejlepší čas na hubnutí je léto. V horkých dnech nabízí různé druhy ovoce a zeleniny, které můžeme jíst k snídani, obědu a večeři. Tato odrůda nám může nabídnout velmi chutné a efektivní diety. Podívejte se na naše návrhy letních diet pro hubnutí:
