2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Kognitivní pokles je stav, při kterém dochází k velmi závažnému narušení kognitivních schopností, jako je řeč, koncentrace, paměť, myšlení, představivost a další.
Většina lidí věří, že se tento problém objevuje s věkem a v praxi je jedinou příčinou stárnutí. Mnoho nemocí souvisejících s věkem - zapomnětlivost, Alzheimerova choroba, špatná paměť atd. - není způsobeno pouze stárnutím, ale také prostředím, ve kterém žijeme.
Příčinou je nezdravý životní styl a nezdravá strava, stejně jako kouření, nehybnost a další. Jinými slovy, existuje mnoho faktorů, které můžeme ovládat a měnit, abychom udrželi kognitivní funkce v pozdější fázi.
Je nutné konzumovat potraviny, které jsou dostatečně bohaté na vitamíny, zejména vitamin B12, potraviny, které obsahují omega-3 mastné kyseliny. V neposlední řadě musíme být fyzicky aktivnější. Odborníci tvrdí, že tyto změny mohou pomoci každému zlepšit jeho stav bez ohledu na věk.
Můžeme také doplnit naši stravu o superpotraviny, u nichž je vědecky prokázáno, že pomáhají zdraví mozku.
- Kokosový olej - může léčit mnoho nemocí, včetně kardiovaskulárních problémů, obezity a dalších. Řada studií ukázala, že triglyceridy kokosového oleje se středním řetězcem mohou zlepšit kognitivní funkce u lidí, kteří mají problémy s pamětí.
- Vlašské ořechy - výzkum ukazuje, že pravidelná konzumace vlašských ořechů zlepšuje paměť a kognitivní funkce. Vlašské ořechy jsou extrémně bohaté na rostlinné omega-3 mastné kyseliny, vitamin E, o kterém je známo, že brání kognitivnímu poškození, a kyselina alfa-linolenová.
- Bakopa monieri (Brahmi) - v ayurvédské medicíně se tato bylina již dlouho používá k léčbě kognitivních problémů. Vytrvalá rostlina vyřešila problémy, jako je špatná paměť. Podle moderního výzkumu snižuje dlouhodobá konzumace bylinného extraktu čas potřebný k získání nových poznatků z 50 na 100.
Další studie ukazuje, že při pravidelné konzumaci bacopa monieri jsou pozorována významná zlepšení ve verbálním zpracování informací. Studii provedl Brian Kairala, který pracuje na University of Philadelphia v Osteopathic Medicine.
Provedl studii s 20 staršími dobrovolníky - účastníci byli rozděleni do dvou skupin. Jedna skupina lidí konzumovala 300 mg byliny denně a druhá skupina užívala placebo.
Ukazuje se, že první skupina má významné zlepšení a podle Kairala tento výsledek ukazuje, že bylina může pomoci předcházet Alzheimerově chorobě. Odborník věří, že budoucí studie rostliny pomohou dokázat, že bacopa monieri může pomoci zpomalit kognitivní pokles spojený s postupujícím věkem.
Doporučuje:
Přejídání Zpomaluje Mozek
Je známo, že s věkem se fungování našich orgánů a systémů zpomaluje. Totéž se děje s našimi myšlenkami. Pokud se však budete řídit některými tipy, užijete si mnoho dalších let rychlého a jasného myšlení. Chcete-li to udělat, nechte mozek pracovat častěji.
Goji Berry Zpomaluje Stárnutí
Ovoce Goji Berry se u nás stává nesmírně populární. Vypráví se o něm mnoho legend. Nejznámější z nich je z bohatých let čínské dynastie Tchang. Jednoho dne se obchodníci cestující ze Západu setkali s mladou dívkou, která nadávala a bila křehkého starého muže.
Zakázaná Rýže Zpomaluje Stárnutí
Čínská kuchyně už dávno vstoupila do domovů lidí. Je to oblíbené a milované kulturami velmi daleko od Asie. Jak dobře však známe jeho přísady a jejich vlastnosti? Každý už slyšel o Zakázaném městě, kde žil čínský císař se svým doprovodem, ale jen málo lidí si uvědomuje skutečnost, že existovaly některé druhy potravin, které obyčejní lidé neměli k dispozici.
Jablečná šťáva Zpomaluje Stárnutí
Kromě toho, že je jablečný džus užitečný k pití, je také známý svými užitečnými tonizujícími a omlazujícími vlastnostmi pro naši pokožku. Žádné jiné ovoce neobsahuje tolik vitamínů, stopových prvků a minerálů. Každý z nich nějakým způsobem uzdravuje naše tělo svým způsobem - redukcí celulitidy, hojením poškozených tkání, napínáním pokožky atd.
Nejužitečnější Bobule, Která Ničí Viry A Zpomaluje Stárnutí
Mnoho studií to potvrzuje černý chokeberry je úžasný zdravé bobule , který detoxikuje tělo od těžkých kovů a škodlivých látek a tím předchází vzniku rakoviny. Tato bobule má silný protinádorový účinek a „zabíjí“rakovinné buňky v prsu, játrech, mozku, plicích a tlustém střevě.
